Чудо в декрете• 03 июля 2016
Фитоняшки, а если..
.. в зал ходить не на тренажеры а только на групповые : какие нибудь прыг-скок тря-ля-ля, аля шейпинг..
(зумба, стретчинг, аэробика..)
будет толк или нет?
Если цель не накачать какую-то определенную часть, а похудеть в целом?
3х раз в неделю будет достаточно? Дома при этом можно зарядку не делать, или помимо занятий, дома тоже скакать?
Ну, с питанием все ясно, вопрос именно о спорте, научите лентяйку! Ну не выношу я эти железяки..
(зумба, стретчинг, аэробика..)
будет толк или нет?
Если цель не накачать какую-то определенную часть, а похудеть в целом?
3х раз в неделю будет достаточно? Дома при этом можно зарядку не делать, или помимо занятий, дома тоже скакать?
Ну, с питанием все ясно, вопрос именно о спорте, научите лентяйку! Ну не выношу я эти железяки..
51
0
Три раза спортзал. Все танцульки, как по мне, до одного места - считаю, ято они годятся для стройнях, для поддержания формы
Похудеть может и похудеете, конечно, этот процесс будет дольше, чем с железяками. Но мышцы будут дряблые после похудения
За питанием буду, но неужели на тренажерах свет клином сошелся? А если плавание? (против дряблости)
я 2жды в жизни пыталась, по несколько мес. отходила, мало того что ниче не скинула (потому что там все через силу делала, без удовольствия и без веры) так туда еще шла как на каторгу.. эти потные качки вокруг, такое впечатление, что все смотрят на тебя, какая ты жирная лошара и ниче у тебя не получается.. как-то так, неужели у одной меня такие заморочки?
Групповые равны беговой дорожке, орбитреку и тд.
Просто кардио.
Но вопрос в том, что если есть что скидывать потом наступит ппц...В одежде ещё ничего, а раздеться вы не сможете. Кожа висеть будет, а чтобы этого не было - силовые.
Пишу вам как похудевшая на 25кг
Просто кардио.
Но вопрос в том, что если есть что скидывать потом наступит ппц...В одежде ещё ничего, а раздеться вы не сможете. Кожа висеть будет, а чтобы этого не было - силовые.
Пишу вам как похудевшая на 25кг
А причем здесь фитоняшки?
Вам у лентяек надо спрашивать. Ведь вряд ли вы станете проводить по 5-6 тренировок (с полной выкладкой) в неделю, что бы не только сбросить вес, но и приобрести форму. Что бы хоть как то приблизится к фитоняшкам - надо пахать в зале.
Групповые занятия хороши для поддержания себя в тонусе. Как кардио нагрузка. Для сброса веса и уплотнения форм нужны не только силовые упражнения, но и персональные тренировки с тренером. Который заставит вас работать через немогу.
Вам у лентяек надо спрашивать. Ведь вряд ли вы станете проводить по 5-6 тренировок (с полной выкладкой) в неделю, что бы не только сбросить вес, но и приобрести форму. Что бы хоть как то приблизится к фитоняшкам - надо пахать в зале.
Групповые занятия хороши для поддержания себя в тонусе. Как кардио нагрузка. Для сброса веса и уплотнения форм нужны не только силовые упражнения, но и персональные тренировки с тренером. Который заставит вас работать через немогу.
никто ни на кого не смотрит, да и некогда.
Меня так гоняли, что хоть бы ту 20-30 сделать. В голове только голос тренера и его счёт.
Меня так гоняли, что хоть бы ту 20-30 сделать. В голове только голос тренера и его счёт.
А зачем 5-6? тренировок для начинающих!!!
Это огромная нагрузка . И мышцам надо отдыхать. Или вы не знакомы с таким понятием как перетренированность???
Такими советами только отбить все желание у автора можно! Да ещё и с таким высокомерием.
Это огромная нагрузка . И мышцам надо отдыхать. Или вы не знакомы с таким понятием как перетренированность???
Такими советами только отбить все желание у автора можно! Да ещё и с таким высокомерием.
В общем - 1 год, но был перерыв 3-3,5мес суммарно (отпуска, дети болели, личные обстоятельства)
ПП и тренировки. До нового года 3 раза в неделю, с нового года чередую одна неделя 3 раза, вторая неделя 4 раза (2 раза упор на аэробную, 2 раза железо)
ПП и тренировки. До нового года 3 раза в неделю, с нового года чередую одна неделя 3 раза, вторая неделя 4 раза (2 раза упор на аэробную, 2 раза железо)
Ну следуя этой логике, то да, вы правы
Но и фитоняшечность это не только ПП, и тренировки. Но и протеин, ВСАА по минимуму
Но и фитоняшечность это не только ПП, и тренировки. Но и протеин, ВСАА по минимуму
у меня немного другая ситуация, объективно нужно скинуть 5-7 кг, они упорно не скидываются уже лет 6, вес у меня 65 кг, но из-за невысокого роста, 160 и особенностей телосложения (широкая груднач клетка. маленькая грудь, широкие бедра и и жир на талии ) кажусь тумбой. Я знаю себя в 60 кг, я в них очень хорошо выгляжу, мне худее не надо (если еще худее, сись нет вообще).. но как их достигнуть..
Фитоняшек я зазвала в тему именно для волшебного пенделя мне, а так конечно я на них равняться не в силах)
Ответ дляпарИла я парИла
Ну следуя этой логике, то да, вы правы
Но и фитоняшечность это не только ПП, и тренировки. Но и протеин, ВСАА по минимуму
Но и фитоняшечность это не только ПП, и тренировки. Но и протеин, ВСАА по минимуму
что за бред, кура и гречка это фитоняшенность. Добавки на то они и добавки, что можно и без них.
Знаю девочку, которая ВСАА пьет и толку от них, если в зале не выкладываешься?
Знаю девочку, которая ВСАА пьет и толку от них, если в зале не выкладываешься?
Вам нужен комплекс с кардио нагрузками, можете чередовать ’ попрыгульки’ с беговой дорожкой, вело, плаванием. Ну и диета обязательно))
гречка не всем подходит,
вы не думаете об этом???
Каши обязательно, но у каждого они свои.
Мне например категорически гречка не подходит. После неё 2 раза меня в зале откачивали.
ВСАА и протеин по желанию, и не для новичков. И не пишу что спорт.добавки обязательны.
Больше 70% с 25кг лишнего веса скинула без протеина и ВСАА.
Объективно - нельзя судить других. Вы знаете состояние здоровья той девочки?
Да и вообще лучше за собой следить. а не думать как и кто другой в зале выкладывается или нет.
вы не думаете об этом???
Каши обязательно, но у каждого они свои.
Мне например категорически гречка не подходит. После неё 2 раза меня в зале откачивали.
ВСАА и протеин по желанию, и не для новичков. И не пишу что спорт.добавки обязательны.
Больше 70% с 25кг лишнего веса скинула без протеина и ВСАА.
Объективно - нельзя судить других. Вы знаете состояние здоровья той девочки?
Да и вообще лучше за собой следить. а не думать как и кто другой в зале выкладывается или нет.
Оспади, не злитесь так. Все знают, что в гречке много белка, поэтому её и едят качата. Можно спокойно жить без всяких модных красивых баночек и пахать в зале. Получать с этого результат. Поэтому фитоняшеннлсть никак не связана с добавками. Я в зале ни на кого не смотрю, времени нет на это. А вот по случаю судьбы в зал хожу 6-7 раз в неделю. Из них 3 раза могу по полтара часа наблюдать за людьми. Почему бы и нет, интересно посмотреть за техникой, за новыми упражнениями и тд.
Я наоборот терпеть не могу скокать тем более всем стадом))))
Мне лучше побегать))
Похудела в бедрах за 2 месяца на 5 см
Бег и железяки))ну полностью пересмотрела отношение к питанию
Мне лучше побегать))
Похудела в бедрах за 2 месяца на 5 см
Бег и железяки))ну полностью пересмотрела отношение к питанию
Ответ дляСтильная штучка
Не выдержала 
12,6 грм белка на 100грм в сухом виде. 
матчасть любого, кто ходит в зал, это знать что ешь...
матчасть любого, кто ходит в зал, это знать что ешь...
Не все фотки залились))) хвастаться так хвастаться)))) сама балдею))))))
Я в процессе не судите строго)
Я в процессе не судите строго)
Вы молодец. Я не худела, наоборот набирала, пришла с проблемой- спина, шея мои главные проблемы были. Набирала вес, закачивала спину немного. Уже показывала фотки тут, сейчас я такая
Ответ дляРаз одела не бу
12,6 грм белка на 100грм в сухом виде. матчасть любого, кто ходит в зал, это знать что ешь...
матчасть любого, кто ходит в зал, это знать что ешь...
Если, по-вашему, все качата гречку едят из-за белка в ней, то матчасть надо подучить вам. Я гречку не ем)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу