Пьера Безухова• 09 июля 2016
Девченки, а что помогло Вам быстренько сбросить вес?
Занимаюсь спортом через день, питаюсь правильно, но 2 кг застряли)
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
показать весь текст
78
0
ойойооййо, секасная фигурка - умничка, вот у меня как раз и есть немного животика и галифе, фигура груша и усе мое добро таааам(((
Максимально уходит вес именно при интервальном беге. Почитайте, в инете много написано по этому поводу.
примерно овощи - размером с кулак, если мясо-рыба то размер как 4 пальца и толщиной не больше пальцев... если суп, то 1-1.5 черпака)))
Ответ дляНаливайКа
Спасибо, я лентяйка, но хочется быть красивой 
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
а у меня бывает, что приду утром на тренировку, кажется все я умираю в конце, а вечером в жопку что то ужалит и иду еще раз)))
у меня нет чем измерять пульс.Я заметила,когда бегу 7-9 круг,то мое дыхание особенно восстанавливается и такое равномерное ,что могу бежать еще,но ноги не бегут.Становятся ватные. Сейчас бегаю 13-14 кругов,сегодня 14.так как в прошлый раз было11.
понятно) я немного не поняла Вас и думала, что бегаете в зале, а там на беговых дорожках есть измеритель пульса)))
Ответ дляНаливайКа
Спасибо, я лентяйка, но хочется быть красивой
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
что кушаете?
Ответ дляНаливайКа
Спасибо, я лентяйка, но хочется быть красивой
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
Иногда пропускаю тренировки, потом жалею)
Я вас понимаю, все мы лентяйки 
Мне 40 и я почти такая же как вы на первом фото, при весе 57,5. Тоже хотела до 55, но в моем возрасте худоба прибавляет морщин на лице, так что останусь такая .
Мне 40 и я почти такая же как вы на первом фото, при весе 57,5. Тоже хотела до 55, но в моем возрасте худоба прибавляет морщин на лице, так что останусь такая .
Я как бы по питанию не придерживаюсь.просто пытаюсь жрать меньше.Утром чай и сыр кусочек совсем.После бега то кефир и до обеда.
Вечером кефир.или вода или салат.Ем рыбу.
Вечером кефир.или вода или салат.Ем рыбу.
в этом тож есть свои плюсы.
если есть желание, то можно купить пульсометр.
а еще просто попробуйте интервальный и почувствуете, как он Вам)
если есть желание, то можно купить пульсометр.
а еще просто попробуйте интервальный и почувствуете, как он Вам)
Ответ дляГопница-Советчица
Я вас понимаю, все мы лентяйки Мне 40 и я почти такая же как вы на первом фото, при весе 57,5. Тоже хотела до 55, но в моем возрасте худоба прибавляет морщин на лице, так что останусь такая .
Мне 40 и я почти такая же как вы на первом фото, при весе 57,5. Тоже хотела до 55, но в моем возрасте худоба прибавляет морщин на лице, так что останусь такая .
из двух зол)))
а какой был, что то я пропустила.у меня ксати подружка, однокласница точнее, была такая пышка, увидела ее через 2 года - секс-шмекс))) говорит ничего не делаю, ни в чем не ограничиваю - бегаю)
я всегда на последнем кругу бегу быстро,но мое дыхание и боль в боку и голова кружиться начинает мне не давать даже добежать круг.
ну да, тогда, конечно не стоит себя насиловать. все хорошо в меру... может попробовать наоборот, начать 2 круга медленно - 1 быстро, или хотяб половинку и тюд.?
на спортзал нет денег,если честно.У нас 250 грн в месяц,если с тренером ,то еще каждый раз 20 грн.А моя зп сейчас мала.Да еще и жаба давит,лучше побегаю и куплю моего любимого сыра хорошего.))))))
как вариант. а что у вас тренер такой дешевый? я занимаюсь по годовому, стоит около 3000 в год, но тренер отдельно от 160 до 250 за 1 тренировку, ну их....
Ответ дляГопница-Советчица
Согласна! Жрать меньше- дает хорошие результаты! 
это точно! Мне еще фантазия не очень, что приготовить такое эдакое диетичное .
я в том плане, что может дома что-то делаете. или например располовинить бег и приседвать, пресс качать и т.д.)
Ответ дляПьера Безухова
как вариант. а что у вас тренер такой дешевый? я занимаюсь по годовому, стоит около 3000 в год, но тренер отдельно от 160 до 250 за 1 тренировку, ну их....
Я с маленького города,у нас такой спортзал один и то с не очень то хорошими тренажорами и тренерами.)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу