Пьера Безухова• 09 июля 2016
Девченки, а что помогло Вам быстренько сбросить вес?
Занимаюсь спортом через день, питаюсь правильно, но 2 кг застряли)
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
показать весь текст
78
0
если тренировка активная, то ой как хорошо убирает и жир тоже))))
погуглите: коссфит, круговая, интервальная, функциональная тренировка)))
погуглите: коссфит, круговая, интервальная, функциональная тренировка)))
да, есть. наберите в плеймаркете измеритель пульса, я себе установила тот где написовано сердечко и в нем написано 68... у меня оно первое было, в принципе точно показывает. сверяла с беговой дорожкой))
спасибо)) вот именно поэтому я и решила в конце концов эти 3 кг убрать, у меня тоже ноги и талия всегда страдают, а я просто не могу на себя смотреть когда из штанов бока торчат)) поэтому сначала убрала эти лишние 3 кг, а теперь уже пытаюсь мышцами заниматься, пресс качаю каждую тренировку, страюсь суперсетами (подряд на 3 разных упражнения), и приседаю)) но интервальный бег для меня это обязательно, хотя уже нет цели похудеть, но очень помогает морально)))
Ответ дляПьера Безухова
есть специальные сумочки на руку или можно бананку, но через плечо надеть, а не на пояс...
как то взяла рюкзак на веревках ,так у меня от нрих плечи болели.Надо плеер заменить на телефон.
отличная идея. хотя я в зал иду и с эл.книгой, + телефон, потому что если на велотренажере и степпере(типа как по ступенькам поднимаешься) то скучно полчаса музыку слушать - читаааааю) но так чтоб тренировка не страдала)
а потом когда занимаюсь, то уже музыка)
а потом когда занимаюсь, то уже музыка)
стараюсь питаться правильно (ПП - правильное питание, много тоже по нему в интернете написано, изучаю))
Не ем белый хлеб и выпечку, вместо белого хлеба ем черный, ржаной.
Совсем не ем колбасных изделий, вот просто поставила себе условие - не есть и после 3-4 месяцев уже и не хочется (хотя я в это не верила)
Картошку как гарнир тоже забыла. Мясо - говядина или птица. И на ночь не объедаюсь, это главное правило. Пью кофе (много, я оч люблю хороший кофе с молоком и сахаром, ну не могу отказаться и не хочу))
На ужин стараюсь есть салаты из зелени и овощей. Ну, в общем, я ем все, кроме откровенно вредных для фигуры продуктов, о которых я написала)
Не ем белый хлеб и выпечку, вместо белого хлеба ем черный, ржаной.
Совсем не ем колбасных изделий, вот просто поставила себе условие - не есть и после 3-4 месяцев уже и не хочется (хотя я в это не верила)
Картошку как гарнир тоже забыла. Мясо - говядина или птица. И на ночь не объедаюсь, это главное правило. Пью кофе (много, я оч люблю хороший кофе с молоком и сахаром, ну не могу отказаться и не хочу))
На ужин стараюсь есть салаты из зелени и овощей. Ну, в общем, я ем все, кроме откровенно вредных для фигуры продуктов, о которых я написала)
я вот не могу отказаться от картошки, уж очень ее люблю, но ем крайне редко, совсем расстаться - никак((( колбасы и т.д. аналогично не ем, мясо вкуснее и полезнее. хлеб почти на нет свела, раз в неделю-2 и то чисто символически)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу