Пьера Безухова• 09 июля 2016
Девченки, а что помогло Вам быстренько сбросить вес?
Занимаюсь спортом через день, питаюсь правильно, но 2 кг застряли)
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
как их прогнать, что помогло вам:
диета, увеличение тренировок....
78
0
уже полгода терплю - нет толку)
дуаю, может, увеличить количество тренировок, хотя бы кардио...
или какой-то ’кикдаун’ в питании сделать?
дуаю, может, увеличить количество тренировок, хотя бы кардио...
или какой-то ’кикдаун’ в питании сделать?
например, 2 минуты быстро-быстро-1минуту-трусцой-потом опять 2 минуты быстро-потом опять медленно...
ой. начало было в далекие мои 15 лет, тогда была 62 кг
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
Вот здесь почитайте, например
Мне очень помогло, тоже были 2-3 кг, которые никак не уходили. После месяца такого бега, во-ппервых, сдвинулся вес, во-вторых, начала нормально бегать, потому что до этого бег просто ненавидела, потому как задыхалась на первой стометровке)) Главное, бежать на предельной скорости, пусть это будет 20 сек, 30 сек, потом перерыв пока восстановится дыхание, потом можете добавить еще 10 сек и так 3-4 подхода. Потом постепенно увеличивайте время бега.
Мне очень помогло, тоже были 2-3 кг, которые никак не уходили. После месяца такого бега, во-ппервых, сдвинулся вес, во-вторых, начала нормально бегать, потому что до этого бег просто ненавидела, потому как задыхалась на первой стометровке)) Главное, бежать на предельной скорости, пусть это будет 20 сек, 30 сек, потом перерыв пока восстановится дыхание, потом можете добавить еще 10 сек и так 3-4 подхода. Потом постепенно увеличивайте время бега.
Ответ дляПьера Безухова
ой. начало было в далекие мои 15 лет, тогда была 62 кг
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
О да вы сейчас дистрофик 
у женщины должна быть попа и сиськи , а это жирокс:)
у женщины должна быть попа и сиськи , а это жирокс:)
Ответ дляПьера Безухова
ой. начало было в далекие мои 15 лет, тогда была 62 кг
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
потом мой минимум был в лет так 17-18 - это было 44.4 кг(к моему удивлению было ооочень красиво, не дрыщ)
сейчас у меня 52 и мне 23 года, была операция на апендикс и год не занималась. набрала аж до 55.5 и скинула до 52.-52.3. уже полгода так держится и усе....
реально скинуть нужно до 49-50
Не останавливайтесь! это плато! Они уйдут!
Ответ дляПетриківна
О да вы сейчас дистрофик у женщины должна быть попа и сиськи , а это жирокс:)
у женщины должна быть попа и сиськи , а это жирокс:)
нененне, я не дистрофик))) у меня попка 95 см))) правда не жиробасик а сзади, а вот как раз 2-3 кг на попьих ушках - галифе и немного внизу живота)
не останавливаюсь, я не могу уже остановить этот процесс, я просыпаюсь в 6 утра через день и думаю, все пора в зал))))
Депрессия, когда в рот и куска не лезло. Впрочем, стоило просто исключить сладкое, мучное и всякие там майонезы-газировки и тоже вес начал падать.
а если я бегаю минут 40 не останавливаясь медленно,это что плохо.Вроде ж чем медленнее ,тем больше жир ухождит?
у меня этого уже давно всего нет, мучное, может раз в 2 недели меленькую горбушку горячего баггета или лаваша, размерм в спичечный коробой и все. а все остальное - уже давно в лесу)
не ем майонез ,мучное.газировки.и все равно стоит. сахар не ем.
Сегодня блин сорвалась,так как вес стоит и всем назло скушала два джека с кофе без сахара.
Сегодня блин сорвалась,так как вес стоит и всем назло скушала два джека с кофе без сахара.
Я начала в феврале. Вес был 58,5 кг. Хотела 55 кг. Сейчас 54.5 и продолжаю в зале ’лепить фигуру’) Тяжело было переждать период, пока вес начнет сдвигаться. Февраль - без сдвигов (тренировки 2 раза в неделю по 1-1.5 часа), март - ушел 1 кг, апрель - в конце уже вес 55 кг. Интервальный бег перед каждой тренировкой, сейчас хожу в зал 3 раза (20 минут интервальный бег, потом занятия на группы мышц). Втянулась+результат мотивирует)
Фотка слева февраль, справа - конец мая.
Фотка слева февраль, справа - конец мая.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу