Барабасиха• 27 июля 2016
Не могу заниматься кардио из-за недержания мочи((((
Занимаюсь несколько дней с Джиллиан. Всё хорошо, всё получается и выдерживаю нагрузку, НО..
Когда доходит до прыжков - я реально уписиваюсь непроизвольно! При каждом прыжке протекает по несколько капель мочи, за тренировку - уже немало получается.
Это мой крест - заниматься только дома, сразу бежать в ванную стираться и купаться?
Из-за этого и не могу посещать фитнес - когда все прыгают, я шагаю на месте и выслушиваю тренера с её бесконечными "давай-давай, ты сможешь!"
У гинеколога была - ответ один: не прыгай....
Это уже длится долго, после первых родов,т.е. 22 года уже, сейчас мне 41.
Вот что мне делать? Без кардионагрузки я не худею...
Когда доходит до прыжков - я реально уписиваюсь непроизвольно! При каждом прыжке протекает по несколько капель мочи, за тренировку - уже немало получается.
Это мой крест - заниматься только дома, сразу бежать в ванную стираться и купаться?
Из-за этого и не могу посещать фитнес - когда все прыгают, я шагаю на месте и выслушиваю тренера с её бесконечными "давай-давай, ты сможешь!"
У гинеколога была - ответ один: не прыгай....
Это уже длится долго, после первых родов,т.е. 22 года уже, сейчас мне 41.
Вот что мне делать? Без кардионагрузки я не худею...
15
0
Эх, у меня после родов, и зашива 1.5часового того, что порвала на крест, тоже такая проблема была. Правда, сейчас почти на нет сошло, через 5 лет, а по началу ужас был.
Попейте березовых почек или веточек.
Моя мама и бабушка так спасаются от недержания.Старый народный способ.
Моя мама и бабушка так спасаются от недержания.Старый народный способ.
У меня бывает похожее, в туалет перед тренировкой и кладу прокладку макси или 5 капелек, а что поделать...
Купите тренажер Кегеля, для тренировки мышц влагалища. Это хорошая профилактика в любом возрасте, мне гинеколог рекомендовала для подготовки к родам и для профилактики проблем в будущем.
Почитайте в интернете
Почитайте в интернете
и у меня было, но как началала заниматься спортом со временем прошло, лет через 5)) А первый раз прмню, ребенку было 7 месяцев и я на концерте захотела попрыгать, а тут такой сюрприз, я была в шоке 
Прокладки Seni Lady при недержании в аптеках продаются. Попробуйте. Так они парят конечно, но на час тренировки очень даже запросто. И не видно их.
Тренируйте мышцы малого таза. Начните с упражнений Кегеля, а потом можно подключить вагинальные шарики или тренажеры. Или можно совместить.
Аналогично, с Джиллиан вообще не могу заниматься. Но занимаюсь в спортлайфе, сайкл (велики), беговая дорожка, силовые тренировки. Просто решила , что прыжки не мое, обидно конечно.
Конечно, в инете много информации на эту тему, главное, делать упражнения правильно, не включая мышцы живота. Можете написать в личку, я постараюсь помочь.
А чому б Вам не звернутися до лікаря?
Моя мама лікувалася тут
Їй виписали ліки, які вона постійно приймає.
Моя мама лікувалася тут
Їй виписали ліки, які вона постійно приймає.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу