Приїхала з відпочинку з депресією. Хочу змінити своє життя. Як?

не знаю з чого почати....
Їздили на море, приїхала і в мене депресія: на що я перетворила себе та своє життя?
 З ростом 177см я ніколи не була худишкою, але моїх 74-76 мене влаштовували (хоча завжди прагнула мати на 10кг меньше). Зараз 87кг, живіт жахливий, страшно на себе глянути.  
Сиджу вдома 6 років -двє дітей (4 і 5років) без прививок і часто хворіють, садочок відпав сам собою, бабушки працюють.  
Чоловік працює з ранку до ночі, бачимось рідко, але посваритись встигаємо...
Про вихід на роботу залишається тільки мріяти.  Почала продавати на Кідстафі і так затягнуло: доходу великого і стабільного немає, а часу на оголошеня та відповіді йде багато, запустила себе, квартиру, не займаюсь з дітьми -все ЛІНЬ. Придумую якісь отмазки: ось на 10 хв зайду на сайт, дам відповіді покупцям і все: йдем гуляти, йду прибирати, йду робити зарядку... І це йду може настати чере 3 години, а може і зовсім не бути...
Мені шкода моїх дітей, які мало гуляють, з якими я практично не зайаюсь і не граюсь - мені не хочеться цього робити. Мені шкода себе: я практично не купую собі одягу (бо надіюсь, що от-от похудаю і жаль тратити гроші), нікуди не ходжу, не зустрічаюсь з подругами (знову ж таки немає з ким залишити дітей, немає що одягнути). Мені лінь робити зарядку,  накласти на лице маску, прочитати корисну книгу, приготувати дітям щось особливе - не хочеться нічого........
Життя кудись котиться, проходить повз мене, не отримую від нього ніякого задоволення, нічого не радує. Стала зла і дратівлива, більше кричу, ніж посміхаюсь....
Що це? Як собі допомогти?