Магиня• 12 августа 2016
Сколько раз в неделю ходите в тренажерку?
А еще интересно, сколько времени занимаетесь и на каких тренажерах? Если например я буду выполнять только кардио, этого будет достаточно, но не постоянно, а например 2 тренировки кардио, 2 полноценные? Просто я новичок, только начала ходить, но времени не всегда хватает полные тренировки выполнять...
19
0
Каждый день
3 раза в неделю силовая тренировка с тренером (продолжительностью около часа), в остальные дни кардиотренировка на орбитреке (40-60 мин)
3 раза в неделю силовая тренировка с тренером (продолжительностью около часа), в остальные дни кардиотренировка на орбитреке (40-60 мин)
занимаюсь с тренером, и с тетрадкой упражнений почти два года, два раза в неделю. Все подходы делаю строго по программе, так как самостоятельные тренировки привели к повышенному давлению. мне 41 год, заниматься больше нет времени - дети, семья.
3 силовых с кардиоразминкой на полчаса в начале
тренажеры - по индивидуальной программе, разработанной тренером
тренажеры - по индивидуальной программе, разработанной тренером
Занимаюсь с тренером 2 раза в неделю силовая +кардио
Если хотите рельеф то тренажеры
Если общий тонус и физраминка то кардио/пилатес/фитнес/бег
Я хочу на йогу еще ходить для гибкости)
Если хотите рельеф то тренажеры
Если общий тонус и физраминка то кардио/пилатес/фитнес/бег
Я хочу на йогу еще ходить для гибкости)
3 раза в неделю с тренером. Программу тренер меняет время от времени. кардио до и после обязательно. в дни ног 2,5 часа в зале, в остальные 2
2-3 раза силовая около часа+ растяжка 15 мин
2 раза бассейн - 2,5 км
цель - 2 кг, общий тонус, хорошее самочувствие.
2 раза бассейн - 2,5 км
цель - 2 кг, общий тонус, хорошее самочувствие.
Ответ дляСветлый День
А чего не пускают? 
смешно и грустно
в одном клубе я поругалась с тренершей, которая рассказывала, что наконец то она будет жить в россии и тренеровать шалав украинских, с которых только бабло и можно скачивать, почему то возмутилась только я, устроила шкандаль, правда ее уволили уже, надо зайти с сентября
в двух других, у меня периодически случаются приступы, и я разочек укатила с беговой прямиком под велотрек
в другом ..даже не буду говорить
кароче мне компенсировали абонементы и попросили без справки не заходить, а что я могу в той справке написать, если с правдой не пустят с брехней опять попадут
Ответ дляя самая умная
смешно и грустно
в одном клубе я поругалась с тренершей, которая рассказывала, что наконец то она будет жить в россии и тренеровать шалав украинских, с которых только бабло и можно скачивать, почему то возмутилась только я, устроила шкандаль, правда ее уволили уже, надо зайти с сентября
в двух других, у меня периодически случаются приступы, и я разочек укатила с беговой прямиком под велотрек
в другом ..даже не буду говорить
кароче мне компенсировали абонементы и попросили без справки не заходить, а что я могу в той справке написать, если с правдой не пустят с брехней опять попадут
ааааааааааааааааааааааааааааа
ну нормально,зато весело ........ упасть и я умудрилась с беговой в самом начале стыдоба
ну нормально,зато весело ........ упасть и я умудрилась с беговой в самом начале
стыдоба
Ответ дляСветлый День
ааааааааааааааааааааааааааааа
ну нормально,зато весело ........ упасть и я умудрилась с беговой в самом начале стыдоба
ну нормально,зато весело ........ упасть и я умудрилась с беговой в самом начале
стыдоба
нее
не нормально
у меня правую сторону парализовало, вернее она отказала на 10 минут и усе..
перепуг
смешно было потом
не нормально
у меня правую сторону парализовало, вернее она отказала на 10 минут и усе..
перепуг
смешно было потом
Хожу 3-4 раза в неделю, один из них с тренером.
5-10 минут кардио для разогрева и разминка, тренажеры и свободные веса- минут 40, потом заминка 5 минут на дорожке, растяжка.
5-10 минут кардио для разогрева и разминка, тренажеры и свободные веса- минут 40, потом заминка 5 минут на дорожке, растяжка.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу