Тоскующая• 16 августа 2016
Кто со мной худеть присоединяемся )
Приглашаю желающих к похудению ) Знаю, что тема уже 1000, но тем не менее. Как предлагаю похудеть - правильное питание. Кто умеет и хочет можно также считать калории, могу дать ссылку на каком сайте. Результаты записываем раз в неделю, а именно вес и объемы. Самой худеть сложно, вместе веселей. Предлагаю завести табличку и в нее вписывать все итоги.
показать весь текст
3088
0
Доброе утро!
Деток свои в садик школу завела, позавтракала кашкой, сейчас уборкой займусь, а потом попробую приготовить а-ля мюсли батончики.
Деток свои в садик школу завела, позавтракала кашкой, сейчас уборкой займусь, а потом попробую приготовить а-ля мюсли батончики.
Если получится вкусно, кидай рецептик. А то мне не попадаються съедобные низкокалорийные рецепты.
Саоих по школам разогнала. Мелкий при мне, ищет на своюпопу приключения. Сейчас тоже позавтракаю. Ну и уборка само собой. Я сегодня баклажанчики тушить буду.
П. С. Ну и холодно утром!
П. С. Ну и холодно утром!
незнаю, я его сама как-то придумала на основе рецепта овсяного печенья, сахар не обязательно, я последние разы делала с медом, немного 1-2 ст.л. И то только для консистенции
Разница небольшая. Вам не очень тяжело? Уроки проверить, в школу собрать. У меня 1 класс, 5 и 11. Те уже самостоятельные, с ними проще.
Девчата, сделала я батончики. Попробовала только чуток, поставила остывать и чтобы подсохли. Как раз придет мое время на перекус и посмакую с чашечкой кофе. То что попробовала, очень понравилось. Когда взялась подсчитывать ккал как Юля сделала, обалдела
В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше.
Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше. Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
Какие Вы умнички, а для себя ленюсь печь, другим, пожалуйста))) у меня сегодня суп овощной (капуста, цветная капуста, перец болгарский, морковка, зелень). И зарядку опять сделала. Прям рада за себя))))
Только от врача. Просмотрели мои результаты, диагноз - нарушение толерантности к инсулину, сахарный диабет 2 типа под вопросом. На словах объяснили, что по какой-то причине организм неадекватно воспринимает углеводы. Корректируется медикаментозно, но нужн еще досдать пару анализов. Пока буду искать хорошего эндокринолога для назначения лечения и верить, что проблема моя действительно в этом.
Ответ дляЗаместитель автора
Девчата, сделала я батончики. Попробовала только чуток, поставила остывать и чтобы подсохли. Как раз придет мое время на перекус и посмакую с чашечкой кофе. То что попробовала, очень понравилось. Когда взялась подсчитывать ккал как Юля сделала, обалдела В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше.
Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше. Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
Как красиво! Я уже хочу.
По поводу калорийночти орехов не волнуйтесь. Орехи все очень кадорийные, но при этом не менее полезные. Главное, знать меру и не есть вечером.
По поводу калорийночти орехов не волнуйтесь. Орехи все очень кадорийные, но при этом не менее полезные. Главное, знать меру и не есть вечером.
То что нашли причину вашего нездоровья, уже хорошо. Обследуйтесь дальше. Где планируете искать эндокринолога? Мне тоже нужен подлечить щитовидку. Возможно, другой врач назначит мне другое лечение, да и проверить назначения своего врача не помешает.
Я очень надеюсь, что именно эта причина и дала такой дикий прирост веса. Я в Киеве живу, буду здесь искать. Но сейчас на недели 2-3 уеду в Москву и Питер, возможно проконсультирусь там доя начала, мнение нескольких специалистов не помешает, думаю.
У меня как раз по щитовидке и другим гормонам идеально, врач сильно удивилась - говорит явно борется из последних сил, поддерживая гормоналный фон на уровне даже при таких нарушениях со стороны инсулинорезистентности.
У меня как раз по щитовидке и другим гормонам идеально, врач сильно удивилась - говорит явно борется из последних сил, поддерживая гормоналный фон на уровне даже при таких нарушениях со стороны инсулинорезистентности.
Всем привет! Я опять к вам) выпала на время болезни сына. Вес вчера 68,7 ОТ 82,5 ОБ 103,5
Весов дома нет, взвешиваюсь в зале в одной и той же одежде.
Все это время старалась придерживаться пп, 1500 Ккал, но по бжу беда - не могу добрать норму белков. Это ж одно мясо и творог жрать надо
Весов дома нет, взвешиваюсь в зале в одной и той же одежде.
Все это время старалась придерживаться пп, 1500 Ккал, но по бжу беда - не могу добрать норму белков. Это ж одно мясо и творог жрать надо
Я тоже в Киеве. В институт эндокринологии не планируете? Мне моя не назначает ничего особо, может, там уже гормоны нужны. Я бы еще с кем-нибудь толковым проконсультировалась.
Привет. Не болейте. По белкам и рыбу можно, яйца (или только белки яиц). Морепродукты тоже. Молоко, кефир, йогурт натуральный.
Ответ дляЗаместитель автора
Девчата, сделала я батончики. Попробовала только чуток, поставила остывать и чтобы подсохли. Как раз придет мое время на перекус и посмакую с чашечкой кофе. То что попробовала, очень понравилось. Когда взялась подсчитывать ккал как Юля сделала, обалдела В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше.
Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
В орехах грецких столько жира и ккал. Следующий раз добавлю меньше. Как я делала их:
2 банана, 1ст.л. меда, перебила блендером в пюре, чернослив порезала маленькими кусочками, изюм, орехи грецкие стакан (прошлась по ним скалкой), 2 ст. овсянки сухой и 3ст.л. подсолнечного масла. Все это смешала и выложила на пекарскую бумагу, разровняла, накрыла сверху еще бумагой. В духовку на 180 гр. минут на 20-30. Все. Еще когда было сырое сделала ножом насечки, что бы легче потом было разрезать.
ой, класс!!! И я такое сделаю. Орехи то калорийные, но я например могу только 1 орех съесть, и то не всегда
оно выходит очень лёгкое, мои сегодня доели, в следуюший раз взвешу 1 печеньку, 100 грамм его нереально скушать
У меня все очень самостоятельная, сами собираются, уроки в основном в школе делают. Бывает конечно всякое 
, а так норм.
, а так норм.
Я не знаю. Мне отзывы нужны, я никогда не сталкивалась с этой областью. Наверное кину клич на форумах, послушаю че посоветуют.
Девченки, я только дочиталась, так сказать внимательно дочиталась...Я это, я калории не считаю, сижу на своей диете без сладкого, мучного, острого и т.д. + вода и стараюсь не есть после 18 и не ем по времени. Вы меня не выгоните? Группа то дисциплинирует так, оказывается.
Не волнуйтесь, никто не выгонит. Придерживайтесь пп так как Вам удобно. Тут все так. Ккал подсчитываю чисто для того что бы держать контроль. И то если не забываю внести. Обычно делаю это когда ем ))) Ноут стоит на кухне и я в процессе поглощения пищи записываю что ем )))
Доброе утро всем!
Доброе утро всем!
Привет! Добро пожаловать ;)
Давайте к нам в строй и без перерывов. А зал это супер! Вы молодец. Будете в зале каждую среду фоткать свои результаты и бегом к нам хвастаться ;)
Я белки тоже не добираю, но пока не очень на этом зацикливаюсь
Давайте к нам в строй и без перерывов. А зал это супер! Вы молодец. Будете в зале каждую среду фоткать свои результаты и бегом к нам хвастаться ;)
Я белки тоже не добираю, но пока не очень на этом зацикливаюсь
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу