Додекаэдр• 23 сентября 2016
худеющие, зайдите/подскажите:)
итак, я на дороге к стройной фигуре...
хожу на йогу, в бассейн и правильно питаюсь.
исключила все мои вкусняшки: пирожные, соления, колбасы и т.д.
утром ем кашу, в обед суп, на ужин овощи и мясо. сама делаю йогурты и каждый день давлю сок(сельдерей, морковка, яблоко, свекла иногда)
но возникла проблема....(((( запор...никогда не сталкивалась по жизни с ним, а тут прям беда. в чем может быть причина?
воду пью, йогуртики ем....не понимаю что за сбой.
хожу на йогу, в бассейн и правильно питаюсь.
исключила все мои вкусняшки: пирожные, соления, колбасы и т.д.
утром ем кашу, в обед суп, на ужин овощи и мясо. сама делаю йогурты и каждый день давлю сок(сельдерей, морковка, яблоко, свекла иногда)
но возникла проблема....(((( запор...никогда не сталкивалась по жизни с ним, а тут прям беда. в чем может быть причина?
воду пью, йогуртики ем....не понимаю что за сбой.
18
0
Вы сократили обьем пищи? Пересмотрите по углеводам? Потому что если вы только пирожные , колбасы и т.д. исключили, то запоров не должно быть. Наоборот, эти продукты давали только не нужное вздутие желудка.
да, сократила(количество грамм. ем не как мужик, а как скромная тетя:)). ем полноценно 3 раза в день + 2 перекуса.(в виде йогуртов)
я спасаюсь теплой водой натощак, кусочек яблока
буряк свежий на терку и с маслом (ложечку масла), кушать утром - тоже решение действенное
буряк свежий на терку и с маслом (ложечку масла), кушать утром - тоже решение действенное
Тоже сильно мучилась
Утром натощак 1 ст. л оливкового масла первого отжима. (полезно для всего, кладезь витаминов и даже от целлюлита помогает) Потом через 15 минут 1 стакан сырой (отфильтрованной) воды, в которой с вечера замочила 2 черносливины- их тоже съедаю. Черзе 10 мин. завтрак.
На завтрак геркулес, замоченный с вечера в воде с добавками какими-то.
На второй завтрак яблоко тертое с морковью на мелкой терке
На обед всегда сначала салат
На полник йогурт или кефир
Перед сном тоже пила кефир (обязательно свежий, старый - крепит)
Еще мне хорошо помогает кофе натуральный, я пила утром, хотя и не рекомендуется на ПП
Утром натощак 1 ст. л оливкового масла первого отжима. (полезно для всего, кладезь витаминов и даже от целлюлита помогает) Потом через 15 минут 1 стакан сырой (отфильтрованной) воды, в которой с вечера замочила 2 черносливины- их тоже съедаю. Черзе 10 мин. завтрак.
На завтрак геркулес, замоченный с вечера в воде с добавками какими-то.
На второй завтрак яблоко тертое с морковью на мелкой терке
На обед всегда сначала салат
На полник йогурт или кефир
Перед сном тоже пила кефир (обязательно свежий, старый - крепит)
Еще мне хорошо помогает кофе натуральный, я пила утром, хотя и не рекомендуется на ПП
Я семя льна, утром, на тощак, хорошо расжевываю, запивая теплой водой. Через пол часа завтрак. А ещё через пол, утренний поход в туалет…стабильно!
автор, я не худеющая, но проблемы с туалетом всегда(
помогают такие батончики
я в них еще добавляю кунжут, изюм, чернослив, и еще какую-то смесь семян, в Копейке много продается таких. Очень хорошо для перекуса и за счет клетчатки помогают очиститься)
помогают такие батончики
я в них еще добавляю кунжут, изюм, чернослив, и еще какую-то смесь семян, в Копейке много продается таких. Очень хорошо для перекуса и за счет клетчатки помогают очиститься)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу