Вот начиталась здесь о том, что многие дают деткам. Мои дети рыбу не любят. Понимаю, что надо.
Начала искать какой рыбий жир заказать.
И вот задумалась, а чем восполняют Омега 3 вегетарианцы и сыроеды?
У многих у них здоровье покрепче, чем у людей, питающихся обычно.
Начала искать какой рыбий жир заказать.
И вот задумалась, а чем восполняют Омега 3 вегетарианцы и сыроеды?
У многих у них здоровье покрепче, чем у людей, питающихся обычно.
32
0
А Вы принимали? Хотелось бы отзывы на сколько эффективно. Или все-таки рыбий жир лучше? Мы не веганы, только в мечтах))
То, что здоровье у них покрепче, под большим вопросом. Большинство еще более недообследованы, чем обычные люди.
Читала года два назад статью, что у ребенка венетарианцев обнаружили дистрофию многих внутренних органов. Но обнаружили только потому, что он попал в реанимацию и пришлось обследоваться.
Читала года два назад статью, что у ребенка венетарианцев обнаружили дистрофию многих внутренних органов. Но обнаружили только потому, что он попал в реанимацию и пришлось обследоваться.
Я понимаю, что питание веганов часто несбалансированное. Вот Торсунов неплохо себя чувствует, но его доходы позволяют питаться полноценно)
Я не веган, я и рыбную Омегу отлично употребляю) льяное давно купить хочу, но все никак не найду нужное. Есть еще масса других масел, но там нюансы имеются)
Почитайте о Бадвиг. Ее версию употребления льняного масла. Я как-то прониклась, загорелась каждый день употреблять. Но потом, как обычно, меня отпустило)
Почитайте о Бадвиг. Ее версию употребления льняного масла. Я как-то прониклась, загорелась каждый день употреблять. Но потом, как обычно, меня отпустило)
Та разную. Я и растительную иногда беру. Но я в этом не эксперт. Может девочки подтянутся, про Омегу с Iherb напишкт)
А можно подробней,? Моя младшая дочь тоже рыбу не ест..
Ну разве что красную и то только на хлеб с маслом))
Сколько раз в день употреблять? В пищу или просто ложечкой чайной или столовой?
Ну разве что красную и то только на хлеб с маслом))
Сколько раз в день употреблять? В пищу или просто ложечкой чайной или столовой?
Доброе утречко!Спартанцы-самые выносливые воины,были тоже вегетарианцами. Мы в семье кушаемовощи,фрукты,злаки,семена-коренья,орехи,растительные масла,топленое масло(это единственное из животного происхождения). Вегетарианцы уже несколько лет всей семьей. Последний год Веганы.Мои малыши здоровы,активны,умны.Взрослые тоже бодренькие,похорошели и помолодели).О здоровой концепции питания можно почитать здесь .Если ознакомится с большущим списком вегетарианцев и веганов мира - ,я не увидела здесь больных,глупых,бедных).Но у каждого свой путь и мы сами его выбираем.Пусть этот выбор будет осознанным и здравым. Здоровья всем и душевного комфорта! .
Просто употреблять вряд ли получится, оно своеобразное на вкус, воняет все тем же рыбьим жиром, просто добавляйте в салаты.
Но открытое хранится всего месяц в холодильнике, потом прогоркает и подвергать термической обработке нельзя. Поэтому только в свежие салаты.
Но открытое хранится всего месяц в холодильнике, потом прогоркает и подвергать термической обработке нельзя. Поэтому только в свежие салаты.
Я не употребляю) Я просто знаю, что оно богато Омегой.
Я бы хотела начать употреблять масло. Но пока передумала. А как масло- макарошки полить, салат заправить и т.д. Я иногда семена льна в салат добавляю. Льняное масло греть нельзя, срок хранения маленький, вроде в темной таре нужно хранить. Исходя из этого, я еще не заморочилась с покупкой масла, откладываю ’напотом’)
Себе просто Омегу в пилюлях беру, ребенку купила жевательные конфетки с Омегой и на этом все)
Много масел содержит омегу- конопляное, расторопши. Даже тыквенное, ореховое. Вроде самое полезное рыжиковое.
На этом мои знания о растительной омеге заканчиваются)
Я бы хотела начать употреблять масло. Но пока передумала. А как масло- макарошки полить, салат заправить и т.д. Я иногда семена льна в салат добавляю. Льняное масло греть нельзя, срок хранения маленький, вроде в темной таре нужно хранить. Исходя из этого, я еще не заморочилась с покупкой масла, откладываю ’напотом’)
Себе просто Омегу в пилюлях беру, ребенку купила жевательные конфетки с Омегой и на этом все)
Много масел содержит омегу- конопляное, расторопши. Даже тыквенное, ореховое. Вроде самое полезное рыжиковое.
На этом мои знания о растительной омеге заканчиваются)
Многие масла содержат Омегу, но в основном 6 и 9, которых и так достаточно в нашем рационе, в льняном масле Омега 3 тоже есть, но полезные кислоты dha и epa содержит только рыбий жир. Конечно, для вегетарианцев лучше льняное масло, чем ничего
С айхерба хорошие ТМ Nordic и Carlson, продукция из норвежского рыбьего жира, полученного непосредственно в местах вылова рыбы
Для детей жидкий
Или капсулы
Для детей жидкий
Или капсулы
Для взрослых
Жидкий после открытия хранить в холодильнике 100 дней, принимать в самый плотный прием пищи.
На сайте для удобства можно выбрать русский язык
Жидкий после открытия хранить в холодильнике 100 дней, принимать в самый плотный прием пищи.
На сайте для удобства можно выбрать русский язык
Зависимость ума и богатства от вегетарианства - это, конечно, смешно) Здоровье тоже под вопросом, одно дело исторически сложившееся питание в некоторых странах, Индии, например, и совсем другое - ’новообращенные’ вегетарианцы, которые или не в состоянии качественно составить полноценный рацион или из-за нехватки средств питаются в основном, картошкой, капустой, свеклой и макаронами, особенно в зимний период. Эти люди вообще не склонны обращаться к врачам, поэтому судить об их здоровье затруднительно, особенно бывает жалко детей
Не только рыба содержит в себе Омега-3.
Омега-3 содержится также в семенах льна и льняном масле. Можно размолоть семена в кофемолке и добавлять как приправу или специю. Суточная доза- 1 чайная ложка в день. К тому же семена льна содержат в себе клетчатку.
Омега-3 также содержит и грецкий орех. В сутки нужно съедать 5-10 орехов, чтобы обеспечить себя нормой Омега-3 на день.
Кунжутное масло для заправок салатов содержит не только Омега-3, но и фитовую кислоту- сильнейший антиоксидант.
Омега-3 содержится еще в рапсовом масле, шпинате, цветной капусте, в дыне, фасоли, китайской капусте и брокколи.
Жирные кислоты Омега-6 содержит в себе растительные масла( особенно оливковое), крупы, яйца, птица и маргарин.
Так что совсем не обязательно есть рыбу или рыбий жир.
Полезные Омега-3 и Омега-6 есть и в доступных, не менее вкусных продуктах.
Омега-3 содержится также в семенах льна и льняном масле. Можно размолоть семена в кофемолке и добавлять как приправу или специю. Суточная доза- 1 чайная ложка в день. К тому же семена льна содержат в себе клетчатку.
Омега-3 также содержит и грецкий орех. В сутки нужно съедать 5-10 орехов, чтобы обеспечить себя нормой Омега-3 на день.
Кунжутное масло для заправок салатов содержит не только Омега-3, но и фитовую кислоту- сильнейший антиоксидант.
Омега-3 содержится еще в рапсовом масле, шпинате, цветной капусте, в дыне, фасоли, китайской капусте и брокколи.
Жирные кислоты Омега-6 содержит в себе растительные масла( особенно оливковое), крупы, яйца, птица и маргарин.
Так что совсем не обязательно есть рыбу или рыбий жир.
Полезные Омега-3 и Омега-6 есть и в доступных, не менее вкусных продуктах.
Хорошо себя веганы чувствуют, те, конечно, кто за рационом следит. Вместо рыбы льняные семечки и чиа. У меня есть друзья и сыроеды, им сложнее и еще дороже питаться. Выглядят хорошо ))
Насчет омеги. Лично я без мяса спокойно живу, а вот без рыбы плохо. Для сосудов мне больше омеги надо, так что добираю из капсулок. Беру на айхербе женскую с маслом примулы. Пока не начала пить, чувствовала смену погоды, сезонов, мигрени часто были, сейчас намного лучше :) ребенку Нордик покупаю, когда не ест рыбу длительное время.
Насчет омеги. Лично я без мяса спокойно живу, а вот без рыбы плохо. Для сосудов мне больше омеги надо, так что добираю из капсулок. Беру на айхербе женскую с маслом примулы. Пока не начала пить, чувствовала смену погоды, сезонов, мигрени часто были, сейчас намного лучше :) ребенку Нордик покупаю, когда не ест рыбу длительное время.
Я всегда считала, что жизненные ценности до определенного возраста дети впитывают с молоком матери. Но, убедилась в обратном. У нас были соседи вегетарианцы, дети часто к нам забегали и могли кусок шашлыка ухватить, особенно мимо докторской колбасы пройти не могли. Мы вначале махали руками и предупреждали, но родители делали вид, что не понимают о чем мы. Якобы мы на детей наговариваем. Вобщем, не знаю поменялся ли детский рацион, когда лето закончилось и они переехали ))
Ответ дляsymbol
не всем повезло с соседями
:))) да, их собака-вегетарианец тоже в миске нашей собаки паслась )))
В масле льна значительно больше омега 3, чем в рибьем жире. Я пила курсами, имунитет значительно укрепился, также кожа и волоси стали лучше. Кроме того очень хорошо влияние на жкт, правда нужно принимать немного или еще лучше в еду добавлять.
’Льняное масло в значительной степени можно рассматривать в качестве альтернативы рыбьему жиру. Польза же для здоровья рыбьего жира в основном состоит в получении двух омега-3 жиров, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Льняное масло содержит третий омега-3 жир, альфа-линоленовую кислоту (АЛК)
Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние
Синтез ЭПК и ДГК из льняного масла и других растительных масел возможен. Синтезируются они с коэффициентом всего лишь 3,8-9% у женщин, и с существенно более низким коэффициентом у мужчин
Давайте посчитаем сколько усваиваемых омега-3 организм получит если употребить 100 г льняного масла, как самого лучшего растительного источника омега-3, и 100 г рыбьего жира, как самого лучшего источника жирных кислот животного происхождения
Исходные данные:
100 г рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК — 15-30 г, в среднем 25 г.
100 г льняного масла содержит АЛК — 45-70 г, в среднем 57 г.
Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК — 3,8-9%, в среднем 5%
Вывод: льняного масла, в 2 раза более богатого омега-3 жирными кислотами чем рыбий жир, для удовлетворения потребностей организма нужно в ~9 раз больше, чем рыбьего жира
Основная проблема АЛК выражается в том, чтобы получить те эффекты, которые приписывают омега-3, она должна быть преобразована организмом в ЭПК и ДГК. В результате, только небольшая ее часть окажет влияние
Синтез ЭПК и ДГК из льняного масла и других растительных масел возможен. Синтезируются они с коэффициентом всего лишь 3,8-9% у женщин, и с существенно более низким коэффициентом у мужчин
Давайте посчитаем сколько усваиваемых омега-3 организм получит если употребить 100 г льняного масла, как самого лучшего растительного источника омега-3, и 100 г рыбьего жира, как самого лучшего источника жирных кислот животного происхождения
Исходные данные:
100 г рыбьего жира содержит ЭПК/ДГК — 15-30 г, в среднем 25 г.
100 г льняного масла содержит АЛК — 45-70 г, в среднем 57 г.
Коэффициент преобразования из АЛК в ЭПК/ДГК — 3,8-9%, в среднем 5%
Вывод: льняного масла, в 2 раза более богатого омега-3 жирными кислотами чем рыбий жир, для удовлетворения потребностей организма нужно в ~9 раз больше, чем рыбьего жира
Прочитала статью, посмотрела таблицу. Но. Рыбу мы едим раз- два в год! Последний раз ели в прошлом году. Мы не веганы. Мы мясоеды, сластены и в общем- нормальные обычные люди. Но у моей дочки с рождения аллергия на рыбу. Как и на рыбий жир. Я не знаю, что там такое, но ее обсыпает пятнами по всему телу. Не очень сильная реакция( штук 5 небольших пятен на спине) только от мойвы( не больше 5 штучек, раз в полгода). А вот от остальной рыбы сильнейшая аллергия!
Мы спокойно обходимся без рыбы и вы не поверите, но у нас нет всего того, что написано в таблице...
Хотя дополнительно мы не принимаем никаких витаминов.
Мы очень любим шпинат, цветную капусту обожаем, орехи грецкие( такое ощущение, что мы с рождения белки... Я с детства обожаю грецкие орехи, хотя рыбу ела каждую пятницу.).
Нам нравятся семечки льна, это действительно вкусно.
Крупы круглый год, дыни сами садим и вволю едим, яйца домашние, всегда кушаем. Я выращиваю птицу, мясо всегда есть.
Для моей дочки моя мама всегда присылает оливковое масло из Италии.
У нас нет недостатка нужных кислот. Мы живем полноценной жизнью и моя дочка здоровый ребенок.
Мы спокойно обходимся без рыбы и вы не поверите, но у нас нет всего того, что написано в таблице...
Хотя дополнительно мы не принимаем никаких витаминов.
Мы очень любим шпинат, цветную капусту обожаем, орехи грецкие( такое ощущение, что мы с рождения белки... Я с детства обожаю грецкие орехи, хотя рыбу ела каждую пятницу.).
Нам нравятся семечки льна, это действительно вкусно.
Крупы круглый год, дыни сами садим и вволю едим, яйца домашние, всегда кушаем. Я выращиваю птицу, мясо всегда есть.
Для моей дочки моя мама всегда присылает оливковое масло из Италии.
У нас нет недостатка нужных кислот. Мы живем полноценной жизнью и моя дочка здоровый ребенок.
Замечательно ,что у Вас сбалансированный рацион, но так далеко не у всех, кто тоже не употребляет рыбу
Я просто написала, что рыбу есть не обязательно.
Все полезные кислоты есть и в растительных продуктах.
А вы мне сразу статью...
То, что написано в статье, не значит, что это правда.
Вот большинство людей и врачей твердо уверяют, что и прививки полезны, хотя это совершенно не так...
Все полезные кислоты есть и в растительных продуктах.
А вы мне сразу статью...
То, что написано в статье, не значит, что это правда.
Вот большинство людей и врачей твердо уверяют, что и прививки полезны, хотя это совершенно не так...
Ну нет в растительных продуктах всех полезных кислот (пост 23), на эту тему есть достаточно исследований
Про прививки, ну если средняя продолжительность жизни 45 лет и высокая смертность при некоторых болезнях устраивает, то можно и без них, конечно..
Про прививки, ну если средняя продолжительность жизни 45 лет и высокая смертность при некоторых болезнях устраивает, то можно и без них, конечно..
Вы издеваетесь?! Где вы видели среднюю продолжительность у непривитых до 45 лет?!
Моя полностью непривитая бабушка до сих пор здорова, не считая конечно высокого давления на фоне нервов( живет под обстрелами). Бабушке уже 85 лет!
Соседи- 4 поколения непривитых! Бабушка с дедушкой, сын и невестка, внуки и правнучка.
Родственник мужа, ему уже 50 лет, здоровый непривитый мужик, еще работает на тяжелой работе.
Магазин у нас одни держат. Муж с женой непривитые и дети взрослые непривитые.
Бабушка по моей улице, дожила до 90 лет и умерла своей смертью будучи непривитой.
И вы здесь будете рассказывать о средней продолжительности жизни у непривитых...
А вы хотите сказать, что привитые дольше и здоровее живут?! Ха!
У меня привитая сестра болела корью и коклюшем с реанимацией, ели спасли.
У сестры мужа родственник инвалид с детства после прививки от полиомелита.
У моей знакомой ребенок умер через 4 часа после прививки, а у еще нескольких получили серьезнейшие поствакциональные осложнения, они теперь инвалиды. Я лично знаю много реальных случаев, где дети пострадали после прививки.
Так что лучше без них. Я рисковать здоровьем своего ребенка на благо врачам не стану.
Моя полностью непривитая бабушка до сих пор здорова, не считая конечно высокого давления на фоне нервов( живет под обстрелами). Бабушке уже 85 лет!
Соседи- 4 поколения непривитых! Бабушка с дедушкой, сын и невестка, внуки и правнучка.
Родственник мужа, ему уже 50 лет, здоровый непривитый мужик, еще работает на тяжелой работе.
Магазин у нас одни держат. Муж с женой непривитые и дети взрослые непривитые.
Бабушка по моей улице, дожила до 90 лет и умерла своей смертью будучи непривитой.
И вы здесь будете рассказывать о средней продолжительности жизни у непривитых...
А вы хотите сказать, что привитые дольше и здоровее живут?! Ха!
У меня привитая сестра болела корью и коклюшем с реанимацией, ели спасли.
У сестры мужа родственник инвалид с детства после прививки от полиомелита.
У моей знакомой ребенок умер через 4 часа после прививки, а у еще нескольких получили серьезнейшие поствакциональные осложнения, они теперь инвалиды. Я лично знаю много реальных случаев, где дети пострадали после прививки.
Так что лучше без них. Я рисковать здоровьем своего ребенка на благо врачам не стану.
Ответ дляvorobyshek82
Вы издеваетесь?! Где вы видели среднюю продолжительность у непривитых до 45 лет?!
Моя полностью непривитая бабушка до сих пор здорова, не считая конечно высокого давления на фоне нервов( живет под обстрелами). Бабушке уже 85 лет!
Соседи- 4 поколения непривитых! Бабушка с дедушкой, сын и невестка, внуки и правнучка.
Родственник мужа, ему уже 50 лет, здоровый непривитый мужик, еще работает на тяжелой работе.
Магазин у нас одни держат. Муж с женой непривитые и дети взрослые непривитые.
Бабушка по моей улице, дожила до 90 лет и умерла своей смертью будучи непривитой.
И вы здесь будете рассказывать о средней продолжительности жизни у непривитых...
А вы хотите сказать, что привитые дольше и здоровее живут?! Ха!
У меня привитая сестра болела корью и коклюшем с реанимацией, ели спасли.
У сестры мужа родственник инвалид с детства после прививки от полиомелита.
У моей знакомой ребенок умер через 4 часа после прививки, а у еще нескольких получили серьезнейшие поствакциональные осложнения, они теперь инвалиды. Я лично знаю много реальных случаев, где дети пострадали после прививки.
Так что лучше без них. Я рисковать здоровьем своего ребенка на благо врачам не стану.
Моя полностью непривитая бабушка до сих пор здорова, не считая конечно высокого давления на фоне нервов( живет под обстрелами). Бабушке уже 85 лет!
Соседи- 4 поколения непривитых! Бабушка с дедушкой, сын и невестка, внуки и правнучка.
Родственник мужа, ему уже 50 лет, здоровый непривитый мужик, еще работает на тяжелой работе.
Магазин у нас одни держат. Муж с женой непривитые и дети взрослые непривитые.
Бабушка по моей улице, дожила до 90 лет и умерла своей смертью будучи непривитой.
И вы здесь будете рассказывать о средней продолжительности жизни у непривитых...
А вы хотите сказать, что привитые дольше и здоровее живут?! Ха!
У меня привитая сестра болела корью и коклюшем с реанимацией, ели спасли.
У сестры мужа родственник инвалид с детства после прививки от полиомелита.
У моей знакомой ребенок умер через 4 часа после прививки, а у еще нескольких получили серьезнейшие поствакциональные осложнения, они теперь инвалиды. Я лично знаю много реальных случаев, где дети пострадали после прививки.
Так что лучше без них. Я рисковать здоровьем своего ребенка на благо врачам не стану.
Я имела ввиду среднюю продолжительность жизни до 19 века и болезни, которых сейчас нет. Например, оспа была побеждена благодаря вакцинации, а до этого уносила жизни сотен миллионов человек
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу