Инстагра_мерша• 22 октября 2016
Помогите советами как похудеть и чем снизить аппетит
Очень прошу помочь мне советами. Как снизить аппетит, все время хочется есть. За последние пол года набрала 7 кг лишнего веса. Двое деток, 38 лет, младшей два года. Может есть какие-то таблетки, но без вреда для здоровья, которые снижают аппетит?
41
0
протеиновые коктейли. В тренажерках проконсультируйтесь с тренером . Ну, и, конечно спорт для подтянутой фигуры
Вы доедаете за детьми, что они не съели? Перекусы между основной едой есть?
Вы доедаете за детьми, что они не съели? Перекусы между основной едой есть?
Загрустить. Я серьезно. Худела много лет, дохудела почти до нормального состояния, но ценой нечеловеческих усилий в спортзале.
А две недели назад навалились проблемы. Сильные. Как подкосило.
Смотрю - за неделю 8 кг растяло, я хз, как это возможно, но уже реально переживаю, что надо будет не худеть, а вес набирать. А он все тает и тает(((
А две недели назад навалились проблемы. Сильные. Как подкосило.
Смотрю - за неделю 8 кг растяло, я хз, как это возможно, но уже реально переживаю, что надо будет не худеть, а вес набирать. А он все тает и тает(((
никогда не сидела на диетах..просто меньше соли,мучнре и сахар из чая..и регулярный кекс))худела моментально))
Таблеток без вреда нет.
1. Начните меньше есть, запрещайте себе походы к холодильнику по вечерам. Желудок со временем будет ’наедаться’ меньшими порциями
2. Кушайте по чуть-чуть на протяжении всего дня. 3-4 приема пищи.
3. 1,5-2 литра воды без газа ежедневно. Хочется кушать вечером? Выпейте стакан воды.
4. Меньше вредной пищи, а лучше исключить.
Это основное. Хорошо бы спорт подключить хотя бы 2-3 раза в неделю
1. Начните меньше есть, запрещайте себе походы к холодильнику по вечерам. Желудок со временем будет ’наедаться’ меньшими порциями
2. Кушайте по чуть-чуть на протяжении всего дня. 3-4 приема пищи.
3. 1,5-2 литра воды без газа ежедневно. Хочется кушать вечером? Выпейте стакан воды.
4. Меньше вредной пищи, а лучше исключить.
Это основное. Хорошо бы спорт подключить хотя бы 2-3 раза в неделю
У меня как раз наооборот. Когда начались проблемы, стала набирать вес. Когда плохо, тяжело, то ем много сладкого и не могу себе отказать.
А я с трудом заставляю себя хоть витаминку выпить и горсть льна и отрубей. Больше ничего не лезет, увы.
я хотела написать стресс, но автору это точно не нужно, особенно когда рядом детки)))
я за мес на 8 похудела от стресса 2 года назад. Но не советую так никому
я за мес на 8 похудела от стресса 2 года назад. Но не советую так никому
Утром бутерброды с кофе, перед обедом чай с чем-то сладким, обед полноценный, потом снова перекус, а вот вечером после работы не могу оторваться от холодильника вообще, пока спать не лягу.
Я как раз из-за стресса и набрала. С двумя детками вынужденна была выехать из-за войны. А месяц назад моей мамуле поставили страшный диагноз - рак, уже метостазы в печени и легких. А я не могу быть рядом.
Бутики с кофе не вариант для худеющих. Во-первых после кофе нужно выпивать чашку чистой воды. Бутики состоят из хлеба. Утром нужно за 30 мин до еды выпить стакан чистой воды. Потом нормально покушать. Лучше тушеную или вареную пищу.
Чай-это не вода и никогда ее не заменит. Получается, что Вы кушаете не сбалансированно днем, а вечером организм требует свое и Вы начинаете кушать все подряд.
Перекусы могут быть: яблоко, банан, горсть орехов. Чай с сахаром заменить чаем с медом, больше чистой воды комнатной температуры. Семена льна хорошо чистят кишечник. Ими можно посыпать салат овощной или так есть с водой, но не много
Хлеб заменить на хлебцы, но посмотрите их энергетич. ценность.
Овощные и фруктовые коктейли-самой сделать их просто.
Мясо отварное , рыбу можете запечь, нежирный творог, мюсли.
У Вас сидячая работа? малоподвижная?
Чай-это не вода и никогда ее не заменит. Получается, что Вы кушаете не сбалансированно днем, а вечером организм требует свое и Вы начинаете кушать все подряд.
Перекусы могут быть: яблоко, банан, горсть орехов. Чай с сахаром заменить чаем с медом, больше чистой воды комнатной температуры. Семена льна хорошо чистят кишечник. Ими можно посыпать салат овощной или так есть с водой, но не много
Хлеб заменить на хлебцы, но посмотрите их энергетич. ценность.
Овощные и фруктовые коктейли-самой сделать их просто.
Мясо отварное , рыбу можете запечь, нежирный творог, мюсли.
У Вас сидячая работа? малоподвижная?
так и случилось, поэтому и не советую
а еще действенный метод раздельное питание
мясо с овощами, а картофель, каши, макароны не с мясом,а тоже с овощами
Все сладкое до 12 дня
а еще действенный метод раздельное питание
мясо с овощами, а картофель, каши, макароны не с мясом,а тоже с овощами
Все сладкое до 12 дня
Идете сюда
Участие платное. Это мотивация. Результаты в инете можно глянуть. Призы реальные.
Проект российский ( бешеная сушка). Теперь у нас. Но там нагрузка крутая. Я к следующему разу подготовлю и буду участвовать
Участие платное. Это мотивация. Результаты в инете можно глянуть. Призы реальные.
Проект российский ( бешеная сушка). Теперь у нас. Но там нагрузка крутая. Я к следующему разу подготовлю и буду участвовать
Абсолютно согласна с ответом ’Так точно’
Кушайте утром и днем полноценно. А лучше через каждые 4 часа. Уберите белый хлеб.хлеб с отрубями намного полезней. Сладкое можна , но совсем чуть чуть и в первой половине дня.салаты с оливковым маслом делайте.кушайте отруби. За 2 часа до сна творог обезжиренный с кефирчиком.
Немного упражнений добавьте. Хотя б приседаний(то что для вас не тяжело будет делать дома)
Правильное полноценное питание -это уже 30 % успеха +немного нагрузок и воопще куколкой станете)))
Не жрите вы этих таблеток-безвредных таблеток не бывает.
Кушайте утром и днем полноценно. А лучше через каждые 4 часа. Уберите белый хлеб.хлеб с отрубями намного полезней. Сладкое можна , но совсем чуть чуть и в первой половине дня.салаты с оливковым маслом делайте.кушайте отруби. За 2 часа до сна творог обезжиренный с кефирчиком.
Немного упражнений добавьте. Хотя б приседаний(то что для вас не тяжело будет делать дома)
Правильное полноценное питание -это уже 30 % успеха +немного нагрузок и воопще куколкой станете)))
Не жрите вы этих таблеток-безвредных таблеток не бывает.
Это конечно плохо, что разошлись и что ребенок из-за этого пострадал. Но такое резкое похудение-это стресс для организма. Надеюсь, что у вас теперь все хорошо. А сейчас вы вернулись в свой первоначальный вес, когда уже все прошло?
Спасибо и вам за советы. Хочу стать куколкой, хотя мой муж считает, что я как раз сейчас стала куколкой, а мне не комфортно в таком весе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу