Каяспер• 24 ноября 2016
Поділіться рецептами страв пп, смачних і корисних страв
Вирішили всією сім´ єю перейти на правильне харчування. Чим годувати чоловіка поняття не маю,він не надаїдається пісними супчиками, салатами) що такого ситного і водночас корисного можна приготувати? Яйця, масло вершкове, смажене, жирне випічку не можна.
11
0
на ужин запекайте мужу мясо, + салат. утром кашу любую, с отварным мясом, в обед суп, ну и перекусы (утром фрукты, второй перекус творог)
Маквроны из твердых сортов, делайте всевозможные пасты с овощами и индюшатиной, или рыбой (морепродуктами) и индюшатиной.
Простой рецепт - индюш филе отварное кубиком, цукини, морковку и сладкий перец - кубиком и пасеровать слегка на тефлоновой сковороде с каплей масла (морковку первой, ей минут 5 дать форы), потом туда дабавить индюшку и все вместе прогреть. Отварить тельятелле, фарфале или любые другие, добавить овощи и индюка и заправить 0% теплым йогуртом) посыпать любимыми травками по вкусу.
2. Тоже макароны, добавить тунец кусочками в соку, без сока, криветок чищенных отварных, помидорки чери и руколу, заправить йогуртом 0%.
3. Отварить картошку в мундире, очистить и на 4 части разрезать, она должна быть теплой, добавить помидоры, тоже на 4 части, их по количеству стоько же, сколько картошки. + 1 банку тунца в соку, базилик синий, заправить соусом песто. Блюдо едят теплым.
4. Тертая морковь, лук полккольцами и сладкий перец соломкой спасеровать на сковороде, добавить отварной рис (риса столько же). Гарнир готов)
И в таком же духе плясать дальше - овощей столько же, сколько гарнира и соединять все в салаты, пасты.
Приятного аппетита!
Простой рецепт - индюш филе отварное кубиком, цукини, морковку и сладкий перец - кубиком и пасеровать слегка на тефлоновой сковороде с каплей масла (морковку первой, ей минут 5 дать форы), потом туда дабавить индюшку и все вместе прогреть. Отварить тельятелле, фарфале или любые другие, добавить овощи и индюка и заправить 0% теплым йогуртом) посыпать любимыми травками по вкусу.
2. Тоже макароны, добавить тунец кусочками в соку, без сока, криветок чищенных отварных, помидорки чери и руколу, заправить йогуртом 0%.
3. Отварить картошку в мундире, очистить и на 4 части разрезать, она должна быть теплой, добавить помидоры, тоже на 4 части, их по количеству стоько же, сколько картошки. + 1 банку тунца в соку, базилик синий, заправить соусом песто. Блюдо едят теплым.
4. Тертая морковь, лук полккольцами и сладкий перец соломкой спасеровать на сковороде, добавить отварной рис (риса столько же). Гарнир готов)
И в таком же духе плясать дальше - овощей столько же, сколько гарнира и соединять все в салаты, пасты.
Приятного аппетита!
Если пп с целью похудения - не сокращайте резко порции мужа, по трети в месяц от привычного объема. Мужчины болезненней переносят отнятие вкусной еды) а себе сразу в половину, будете примером)
Вывезите из дома к родственникам в кладовку все сковородки, кроме тефлоновой, отвезите маме всю свинину и сало)) замените все телятиной, индюшкой, курицей (птицу готовить и есть без кожи!). Без зажарок, без слив масла. Супы заправляйте сметаной, варите больше борщей,гороховых супов (без копченостей), гуляшей (с овощной составляющей). Делайте запеканки мясные. И будет все отлично! Много рыбы, идеал - скумбрия. Запекать ее просто ммм. Сельдь тоже (берите малосольную, а лучше сами маринуйте). У меня отец за 8 месяцев на рыбе привел организм в норму.
для чистки сосудов чесночную настойку с молоком. Найдите в интернете рецепт и способ употребления. Еще полезна рыба жирных сортов, орехи.
Если мужу морально важно видеть кружки жира на поверхности супа - ложка раст масла в готовый суп) расплывется красиво) посыпайте зеленью, я выращиваю в горшках вместо цветов.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу