Бронетапок• 01 февраля 2017
Кто худел.Получулось .Совет нужен
Хожу в зал. + питание но вес как то застопорился и стоит - 2 часа в зале- выхожу мертвая,а сдвигов нет.В чем причина? Вес большой. Должен бы по идеи идти хорошо,это не 5кг скинуть ..А нет не фига
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
Кто худел с большого веса и получилось..Как? И как начать сдвигать вес ,что бы пошло?
показать весь текст
348
0
Ответ дляБибер-анонимер
Я правильно поняла, что Вы просто убрали из рациона все вредные продукты( мучное, сладкое, жареное, жирное) и не ели после 18-00???? Это всё!? И минус 10кг??? Просто , так уже третью неделю живу, а вес на месте
Что я делаю не так? Может быть то, что я практически ничего не ем и до 18-00, только пью кофе без сахара и воды много...?
Что я делаю не так? Может быть то, что я практически ничего не ем и до 18-00, только пью кофе без сахара и воды много...?
я не ем после 18 и сбросила уже 3 кг )) но я ЕМ в течении дня )) стала носить с собой судочки на работу.....и перекусы и обед и ужин.....с меня смеются, что меня из дома выгоняют и дома не кормят, а мне плевать. Зато я не голодная и уже чуть-чуть сбросила ))
я тоже люблю в книжном варианте, но денег жаль...)))
а вот была еще у меня книга по Монтиньяку и найти не могу ((( прям расстроилась.
а вот была еще у меня книга по Монтиньяку и найти не могу ((( прям расстроилась.
девочки а как если я на работе.. занята все время, перерыв 1час. как организавать правильное и полезное питание.. ?? тормозки носить? как?
да. носить судочки. я вот только что пообедала и рядом еще стоит перекус и ужин. сижу за компом безвылазно. вот сейчас документы делаю.
я отталкивалась от подсчета калорий насчет порций)
- Так, супы: отваривала телятину на корнях, потом добавляла красную чечевицу, стебли сельдерея, брокколи - вконце чуть сливок 10%
Вариации вместо мяса: отваривала сушеные грибы и все туда же стебли сельдерея, чечевица красная, тыква.
- Гречка все же угли, поэтому ела максимум до 15 ч - заливала ряженкой 2,5% и хлебала десертной ложечкой)) реально вкусно, даже сладко
БЕЗ СОЛИ!!! Ее ела каждый день!! после 70 кг через день) ем до сих пор, не надоедает! Главное, найти качественную гречку без прогорклости запаха плесени... Покупала свою любимую даже за почти 50 грн
-Много овощных салатов со сметаной - например, пекинка + микс салаты черри + творог 5% + отварное мясо - очень сытное полноценное блюдо
Да, ЭТО ВСЕ ПОЧТИ ГОД!!
Ни хлеба/хлебцев, ни грамма сливочного масла
Если водичку пить тяжело, пьем через трубочку и закрываем глазки - как коктейль)))
- Так, супы: отваривала телятину на корнях, потом добавляла красную чечевицу, стебли сельдерея, брокколи - вконце чуть сливок 10%
Вариации вместо мяса: отваривала сушеные грибы и все туда же стебли сельдерея, чечевица красная, тыква.
- Гречка все же угли, поэтому ела максимум до 15 ч - заливала ряженкой 2,5% и хлебала десертной ложечкой)) реально вкусно, даже сладко
БЕЗ СОЛИ!!! Ее ела каждый день!! после 70 кг через день) ем до сих пор, не надоедает! Главное, найти качественную гречку без прогорклости запаха плесени... Покупала свою любимую даже за почти 50 грн -Много овощных салатов со сметаной - например, пекинка + микс салаты черри + творог 5% + отварное мясо - очень сытное полноценное блюдо
Да, ЭТО ВСЕ ПОЧТИ ГОД!!
Ни хлеба/хлебцев, ни грамма сливочного масла
Если водичку пить тяжело, пьем через трубочку и закрываем глазки - как коктейль)))
Меня с мертвой точки сдвигали зажоры... организм вспомннал, что значит есть.
Ранее раз в две недели .
Ранее раз в две недели .
Ответ дляБибер-анонимер
Поздравляю И желаю пусть этот результат останется навсегда. Вы - молодец! Я так не смогу.
И желаю пусть этот результат останется навсегда. Вы - молодец! Я так не смогу.
Сможете. Это только так кажется. Меня тут тренер соблазняет в фитнес-бикини податься))))
а сейчас придерживаюсь здорового питания.... муж-повар все время, что -то подбрасывает интересное, вкусное ..и безопасное.
Сейчас ем десерт снежок и пару ягод чернослива
Сейчас ем десерт снежок и пару ягод чернослива
вот сегодня
1. салат с мясом/морковкой/луком со сметаной
2. киви порезанная
3. 2 кусочка хлеба бездрожжевого
4. филадельфия домашняя обезжиренная ))) - замороженная сметана и кефир и потом процеженная ночью буквально пару тройку ложек в коробочку положила с собой
5. несколько кусочков красной рыбы - это чтобы бутерброды можно было с делать с филой
6. гр до 200 творог с йогуртом и вишней замороженной - его могу и не съесть уже, если и съем то уже перед 18.00 уже впритык
на завтрак были 2 сырника с черникой замороженной и сгущенкой по дюкану и 1 стаканчик смузи из ягод замороженных.
всегда лежать пару яблок, черная шоколадка (на всякий случай хотения сладкого)
И так меняю каждый день. Что есть в доме то и беру. Хотя я согласна - приходится продумывать заранее, что приготовить и что взять с собой. Но для меня это лучше, чем приходить вечером и сносить пол холодильника с едой.
1. салат с мясом/морковкой/луком со сметаной
2. киви порезанная
3. 2 кусочка хлеба бездрожжевого
4. филадельфия домашняя обезжиренная ))) - замороженная сметана и кефир и потом процеженная ночью буквально пару тройку ложек в коробочку положила с собой
5. несколько кусочков красной рыбы - это чтобы бутерброды можно было с делать с филой
6. гр до 200 творог с йогуртом и вишней замороженной - его могу и не съесть уже, если и съем то уже перед 18.00 уже впритык
на завтрак были 2 сырника с черникой замороженной и сгущенкой по дюкану и 1 стаканчик смузи из ягод замороженных.
всегда лежать пару яблок, черная шоколадка (на всякий случай хотения сладкого)
И так меняю каждый день. Что есть в доме то и беру. Хотя я согласна - приходится продумывать заранее, что приготовить и что взять с собой. Но для меня это лучше, чем приходить вечером и сносить пол холодильника с едой.
вот на днях делала такой себе салат - отварная свекла + коробочка простоквашино зернистый сыр, маленькая+ вяленые помидоры домашние без масла.....и еще б сюда салат хорошо, но у меня не было.
У Вас очень большой вес, резко питание не ограничивайте, больше времени уделяйте кардиотренировкам (орбитрек, хождение на беговой дорожке с уклоном, но не бег), а не силовым (но их не исключайте), пока не дойдете до нормального ИМТ, больше пейте, на ночь ешьте энтеросгель или другой сорбент пару недель, поддержите свою выделительную систему, помогите ей, попейте хофитол. Пройдите курс массажа, чтобы лимфу поганять. Занимайтесь на тренировке снизу вверх (вначале упражнения на ноги-пресс-спина-руки). Все получится, удачи.
Ответ дляБибер-анонимер
А киньте, пожалуйста, ссылочку
Чуть позже, домой приду и брошу. Но она быстро находится в гугле.
Основа этой диеты - питание с учетом гликемических индексов продуктов.
Голодать не нужно)
Основа этой диеты - питание с учетом гликемических индексов продуктов.
Голодать не нужно)
Ответ дляБибер-анонимер
Я правильно поняла, что Вы просто убрали из рациона все вредные продукты( мучное, сладкое, жареное, жирное) и не ели после 18-00???? Это всё!? И минус 10кг??? Просто , так уже третью неделю живу, а вес на месте Что я делаю не так? Может быть то, что я практически ничего не ем и до 18-00, только пью кофе без сахара и воды много...?
Что я делаю не так? Может быть то, что я практически ничего не ем и до 18-00, только пью кофе без сахара и воды много...?
А анализы какие-то сдавали?
Первое это щитовидная железа может не давать худеть и второе сахар!
У меня был сахар повышен например....
Поэтому доктор рекомендовала диету Монтиньяка.
Первое это щитовидная железа может не давать худеть и второе сахар!
У меня был сахар повышен например....
Поэтому доктор рекомендовала диету Монтиньяка.
Ответ дляЖидкость для снятия глаз
я отталкивалась от подсчета калорий насчет порций)
- Так, супы: отваривала телятину на корнях, потом добавляла красную чечевицу, стебли сельдерея, брокколи - вконце чуть сливок 10%
Вариации вместо мяса: отваривала сушеные грибы и все туда же стебли сельдерея, чечевица красная, тыква.
- Гречка все же угли, поэтому ела максимум до 15 ч - заливала ряженкой 2,5% и хлебала десертной ложечкой)) реально вкусно, даже сладко БЕЗ СОЛИ!!! Ее ела каждый день!! после 70 кг через день) ем до сих пор, не надоедает! Главное, найти качественную гречку без прогорклости запаха плесени... Покупала свою любимую даже за почти 50 грн
-Много овощных салатов со сметаной - например, пекинка + микс салаты черри + творог 5% + отварное мясо - очень сытное полноценное блюдо
Да, ЭТО ВСЕ ПОЧТИ ГОД!!
Ни хлеба/хлебцев, ни грамма сливочного масла
Если водичку пить тяжело, пьем через трубочку и закрываем глазки - как коктейль)))
- Так, супы: отваривала телятину на корнях, потом добавляла красную чечевицу, стебли сельдерея, брокколи - вконце чуть сливок 10%
Вариации вместо мяса: отваривала сушеные грибы и все туда же стебли сельдерея, чечевица красная, тыква.
- Гречка все же угли, поэтому ела максимум до 15 ч - заливала ряженкой 2,5% и хлебала десертной ложечкой)) реально вкусно, даже сладко
БЕЗ СОЛИ!!! Ее ела каждый день!! после 70 кг через день) ем до сих пор, не надоедает! Главное, найти качественную гречку без прогорклости запаха плесени... Покупала свою любимую даже за почти 50 грн -Много овощных салатов со сметаной - например, пекинка + микс салаты черри + творог 5% + отварное мясо - очень сытное полноценное блюдо
Да, ЭТО ВСЕ ПОЧТИ ГОД!!
Ни хлеба/хлебцев, ни грамма сливочного масла
Если водичку пить тяжело, пьем через трубочку и закрываем глазки - как коктейль)))
какая Вы молодец!
ок.. спасибо. а что вы пьете? на например на работе зимой только чай.. много чая..нужно и воду?дополнительно?
чай пью. много. и воду - много. утром встаю - 2 чашки теплой воды натощак. потом еще чашку. ставлю возле себя 0,75 бутылочку и пью.....наливаю по мере выпивания. и всегда 0,75 бутылочка воды в сумке с собой. ВСЕГДА ! И зимой тоже ! и вечером прихожу домой - пару чашек выпиваю.
я вторую неделю не ем сахара и вообще ничего с сахаром! исключила и молоко. + упражнения по Анита Луценко. Мне бы скинуть 3-4 кг и подтянуть тело! у меня проблема с этими перекусами)) фантазии нет)
да и мне всего 4-5 надо )))
можно творог президент покупать в стаканчиках голубых. Он как кремовый, очень вкусный ))
тортик по дюкану делать, тоже вкусные тортики.....
ягоды замороженные из дома брать с йогуртом....
можно творог президент покупать в стаканчиках голубых. Он как кремовый, очень вкусный ))
тортик по дюкану делать, тоже вкусные тортики.....
ягоды замороженные из дома брать с йогуртом....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу