ТихоЯ• 01 августа 2013
кто может дать совет по организации правильного питания для похудения?
Девочки, поправилась ужасно - за полтора года +19 кг, нервы и сидячий образ жизни, ну и лень, конечно, куда же без нее! смотреть на себя страшно(( решила взять себя в руки, начиталась по правильному питанию, подсчету калорий и прочее, но на каждую методику есть куча критики, голова просто пухнет! кто-нибудь может прокомментировать пару моментов? ходила к эндокринологу (диетологов у нас нет) - получила совет "больше двигаться, следить за калорийностью и ограничить себя в питании" посоветовали дневную норму калорий порядка 2200 для мягкого и постепенного снижения веса (в течение года-полутора) - но это ж обожраться просто! я не ем ни майонезов, ни колбас, ни жареной картошки круглыми сутками, чтобы такую калорийность набирать, а наесть помидоров и капусты на такую норму просто невозможно)))) ниче не понимаю((
13
0
Я ПОХУДЕЛА ЗА 2 НЕДЕЛИ НА 3 КГ)))
Есм хорошо только с утра, в обед и вечером - жидкая пища, много пью!
Есм хорошо только с утра, в обед и вечером - жидкая пища, много пью!
доброе утро :) я на диете с 5 мая этого года,начинала с веса 77,8,сегодня 63,8. Кушаю больше чем до диеты,и тортики делаю и тп. просто правильная диета. сам диетолог расчитывает вам сколько и как сидеть на диете. если хотите,можете написать мне в личку,я вам расскажу о системе питания, и дам группу вконтакте. там массы людей которые похудели,фоток куча :) и главное что не голодаешь и не принимаешь никакие препараты
как по мне нужно образ жизни менять-переходить на правильное питание.
Я 3,5 года назад перешла на правильное питание (и по своим личным причинам исключила мясо из рациона) чуть меньше чем за год похудела на 15 кг. 73 до 58
потом через год беременность и набор веса до 75 кг. Питание не меняла- для меня теперь это стиль жизни такой :) хожу на фит кервс 2-3 раза в неделю. Ребенку сейчас 1,5 года. Вес сейчас 57 кг.
Я 3,5 года назад перешла на правильное питание (и по своим личным причинам исключила мясо из рациона) чуть меньше чем за год похудела на 15 кг. 73 до 58
потом через год беременность и набор веса до 75 кг. Питание не меняла- для меня теперь это стиль жизни такой :) хожу на фит кервс 2-3 раза в неделю. Ребенку сейчас 1,5 года. Вес сейчас 57 кг.
на кидстаффе есть хороший диетолог, которая консультирует он-лайн, только она сейчас редко бывает здесь.лучше позвонить.напишите в личку дам номер телефона
Найдите в интернете сайт Екатерины Миримановой, система -60, там очень действенные советы п питанию, плюс девочки ведут форум где деяться своими рецептами, успехами, есть раздел про спорт. Мне помогло, пока придерживалась строго потеряла 8 кг, сейчас расслабилась, но вес не пробавляется. Почитайте, форум там очень полезный, и есть раздел успехов, с фото, очень мотивирует))
Дюкан сложный??? я вообще сомневаюсь что я в своей обычной жизни буду питаться как-то по другому. Я ЛИЧНО НЕ ВСТРЕЧАЛА ДИЕТЫ ГДЕ МОЖНО КУШАТЬ ТОРТЫ,ПИРОЖНЫЕ,ЗАПЕКАНКИ,конфеты и тп и худеть...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу