Чебуравлик• 12 февраля 2017
SQS! Как похудеть очень обеспеченной, работающей занятой девушке???
Исходные данные:
- Нужно похудеть, и довольно сильно.
- Времени на посещение спортзала нет - пробовала, регулярно попасть туда не могу.
- Дома есть велотренажер и гантели, подумываю о покупке беговой дорожки.
- Работа нервная, постоянный стресс, от стресса ползет вверх вес. Менять работу прошу не предлагать!!!
- Диеты пробовала. Помогают или полное голодание на 3-5 дней регулярно, или если есть только отварное мясо, но оба варианта очень тяжелые.
- Каши не ем и не собираюсь, картошка очень редко. Минус - употребляю в пищу много сахара и почти не могу от него отказаться.
- Пару раз в неделю приходится пить спиртное.
- Питание абсолютно нерегулярное, так как из-за работы выработать какой-то стабильный режим питания невозможно. И абсолютно невозможно носить с собой какие-то судки с едой из дома.
Что делать и куда бечь???
- Нужно похудеть, и довольно сильно.
- Времени на посещение спортзала нет - пробовала, регулярно попасть туда не могу.
- Дома есть велотренажер и гантели, подумываю о покупке беговой дорожки.
- Работа нервная, постоянный стресс, от стресса ползет вверх вес. Менять работу прошу не предлагать!!!
- Диеты пробовала. Помогают или полное голодание на 3-5 дней регулярно, или если есть только отварное мясо, но оба варианта очень тяжелые.
- Каши не ем и не собираюсь, картошка очень редко. Минус - употребляю в пищу много сахара и почти не могу от него отказаться.
- Пару раз в неделю приходится пить спиртное.
- Питание абсолютно нерегулярное, так как из-за работы выработать какой-то стабильный режим питания невозможно. И абсолютно невозможно носить с собой какие-то судки с едой из дома.
Что делать и куда бечь???
показать весь текст
121
0
вы должны себе за основу взять понятие одного принципа- мы худеем от белка! и плюс вода для вымывания жира..
снова таки как не крути- нужен режим принятия пищи не зависимо от желания,я никогда не завтракала и вообще до 15 ч не кушала..
потом снова важный момент- нужно настроится и захотеть худеть! и не отсекать предложения ресторана. а просто выработать манеру поведения.
Первое с чего я начала- это с решения стойко похудеть!!!
вечером выпиваете седативный препарат. и на утро начинаете новую жизнь..я честно. для большего эффекта . отказалась от углеводов- за счет жира моего энергия была..но так же применяла витамины..в моем случае были Оптивумен. не буду перечислять все испробованные- но именно этот оригинальный продукт дал мне силы и сохранил волосы..
снова таки как не крути- нужен режим принятия пищи не зависимо от желания,я никогда не завтракала и вообще до 15 ч не кушала..
потом снова важный момент- нужно настроится и захотеть худеть! и не отсекать предложения ресторана. а просто выработать манеру поведения.
Первое с чего я начала- это с решения стойко похудеть!!!
вечером выпиваете седативный препарат. и на утро начинаете новую жизнь..я честно. для большего эффекта . отказалась от углеводов- за счет жира моего энергия была..но так же применяла витамины..в моем случае были Оптивумен. не буду перечислять все испробованные- но именно этот оригинальный продукт дал мне силы и сохранил волосы..
первая 1-2 недели - это была катастрофа..постоянно хотелось вкусняхи. хамона и моих любимых дорогих сыров..и жутко хотелось виски!! ни сладости, ни тортиков..а именно виски
но я уже начала сама себя понемногу осаживать типа кто то смог а я типа такую ерунду не смогу- и терпела..самое тяжелое было терпеть первую неделю особенно вечером!!! это катастрофа- настолько хотелось жрать- в часов 21..именно жрать и без разницы что!!! но этот инсулиновый голод нужно перетерпеть- я просто пила зеленый чай с медом..мужественно так пила..и усе!
поверьте- на вторую неделю попускает так,что уже не хочется меда и яблоко кажется приторно сладким
поверьте- на вторую неделю попускает так,что уже не хочется меда и яблоко кажется приторно сладким
теперь о главном.. первая самая сложная неделя.. кушать 6 р..т.е 3 приема пищи по 150-200 г за прием и 3 перекуса..желательно в одно и тоже время..посттавьте для этого будильник на телефоне..потом втянетесь- организм сам вам будет напоминать..первый прием у меня был в 10 утра и т.д через каждые 2 ч
утром в первую неделю чтоб не совсем уж криично я сьедала 2 ст ложки гречки на воде и 100 г отварной куриной грудки... потом через 40 мн вода..и т.р..воды в день 2-2,5 л..чай не в счет..хочу кушать- теплый зеленый чай с медом..он ненадолго глушит чувство голода..или пару. но только пару орехов
утром в первую неделю чтоб не совсем уж криично я сьедала 2 ст ложки гречки на воде и 100 г отварной куриной грудки... потом через 40 мн вода..и т.р..воды в день 2-2,5 л..чай не в счет..хочу кушать- теплый зеленый чай с медом..он ненадолго глушит чувство голода..или пару. но только пару орехов
Автор, найважче у Вашому тексті, це уявити, що за престижна робота, де не можна перехопити якийсь шматок їжі? І при цьому місце займає безвольна ’жируха’. Перепрошую за різкість.
Спасибо, я почти так же делаю. Если есть возможность, ем только отварное мясо или рыбу. И немного свеклы. Все. Даже без меда. 2-3 недели нормально можно выдержать. Но при условии, что в эти 2-3 недели мало работы )
значит белки у вас могут быть любые - как животные. так и растительные.. я конкретно использовала чечевицу, горошек зел. нежирную рыбу. кальмары. осьминоги, и само собой куриная грудка- отварная. печеная. гриль..и так же овощи- огурцы. помидоры и много капусты разной!
свекла- это углевод!
второй момент- реально важен режим приема пищи..
рыба - тоже нужно выбирать жирность..семга , сибас - не подходит..
после 2 нед вы втянетесь- желудок сужется и вы уже несможете скушать больше..
я после месяца этого режима сделала чит мил в грузинском ресторане- с шурпой , хачапури и , хинкали и шашлыком..и со спиртным само собой- я очень удивилась результату насыщения..и еще больше меня удивил результат отвеса на утро, но это уже можно практиковать после 3-4 недели строгого питания
второй момент- реально важен режим приема пищи..
рыба - тоже нужно выбирать жирность..семга , сибас - не подходит..
после 2 нед вы втянетесь- желудок сужется и вы уже несможете скушать больше..
я после месяца этого режима сделала чит мил в грузинском ресторане- с шурпой , хачапури и , хинкали и шашлыком..и со спиртным само собой- я очень удивилась результату насыщения..и еще больше меня удивил результат отвеса на утро, но это уже можно практиковать после 3-4 недели строгого питания
снова таки- мясо отварное - не то..хотите резуотат, ваша куриная грудка без шкурки..никаких телятин в первое время и всего остальног...салат цезарь без заправки- это вше блюдо в ресторане..на крайний случай- карпаччо из курицы без масла
Вот про мясо с небольшим количеством свеклы - это мне как раз хороший врач посоветовал. Свекла способствует пищеварению. Но свеклы можно совсем немного.
автор. поверьте на слово- я машину потратила на диеты. редуксины и кодировки..пишу реально то что помогло..
вы должны сдвинуть организм и завести обмен веществ..иначе - ну никак..
при всем при этом я ходила на массаж 1 р в неделю..и в сауну- это тоже посильно и отлично для организма..
при всем при этом я ходила на массаж 1 р в неделю..и в сауну- это тоже посильно и отлично для организма..
Я вам верю. Я о своем опыте пишу. В апреле 6 кг легко сбросила, потом в отпуске была 2 недели в отеле ’все включено’, ела только мясо, рыбу, овощи и фрукты, ничего не набрала. А осенью опять запара, опять стрессы, кошмар.
за месяц ушло 9 кг с веса 78 кг и роста 172 кг..это было безумно сложно в первую неделю. но потом вошла во вкус даже..не пропуская рестораны и застолья..
кстати. фрукты в первый месяц вообще не нужно кушать!! это сахар который откладывается на животике!!!
на второй месяц я уже подключила = Зеленые ЗАПЕЧЕННЫЕ яблоки! и то по 1 в день и в первой половине дня!.
лимоны ешьте..все остальные фрукты- табу!
на второй месяц я уже подключила = Зеленые ЗАПЕЧЕННЫЕ яблоки! и то по 1 в день и в первой половине дня!.
лимоны ешьте..все остальные фрукты- табу!
скажу то. что иногда для разнообразия раз в неделю я позволяла себе запечь индюштную грудку или пупы в мультиварке..без ничегою..иногда кудала для аромата айву чтоб тушилось в собственном соку..но заметила что после неее вес пару дней стоял..но для разнообразия. не часо. но могу применить..
кстати, соевый соус я читала состав и от него отказалась..
не знаю почему- скорее интуитивно..хотя раз в неделю могу им сбрызнуть грудку..
я в основном пользуюсь приправами.и с их помощью меняю вкус..но приправы не магазинные..а рыночные..и не сборные..а беру каждую в отдельности..
к примеру- попробуйте отварить ту же грудку- я беру именно тм пан курчак))она сочнее всех остальных
так вот . в кипящую воду + соль+ срортый душистый перец+ молтый лавровый лист+молотый кориандр помещаете грудку. проварили мин 10 и оставили остывать в этом рассоле
не знаю почему- скорее интуитивно..хотя раз в неделю могу им сбрызнуть грудку..
я в основном пользуюсь приправами.и с их помощью меняю вкус..но приправы не магазинные..а рыночные..и не сборные..а беру каждую в отдельности..
к примеру- попробуйте отварить ту же грудку- я беру именно тм пан курчак))она сочнее всех остальных
так вот . в кипящую воду + соль+ срортый душистый перец+ молтый лавровый лист+молотый кориандр помещаете грудку. проварили мин 10 и оставили остывать в этом рассоле
если я в ресторане- то заказываю себе сухое вино..или чили или италию...и чего то сугубо по калоражу минимального..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу