Чебуравлик• 12 февраля 2017
SQS! Как похудеть очень обеспеченной, работающей занятой девушке???
Исходные данные:
- Нужно похудеть, и довольно сильно.
- Времени на посещение спортзала нет - пробовала, регулярно попасть туда не могу.
- Дома есть велотренажер и гантели, подумываю о покупке беговой дорожки.
- Работа нервная, постоянный стресс, от стресса ползет вверх вес. Менять работу прошу не предлагать!!!
- Диеты пробовала. Помогают или полное голодание на 3-5 дней регулярно, или если есть только отварное мясо, но оба варианта очень тяжелые.
- Каши не ем и не собираюсь, картошка очень редко. Минус - употребляю в пищу много сахара и почти не могу от него отказаться.
- Пару раз в неделю приходится пить спиртное.
- Питание абсолютно нерегулярное, так как из-за работы выработать какой-то стабильный режим питания невозможно. И абсолютно невозможно носить с собой какие-то судки с едой из дома.
Что делать и куда бечь???
- Нужно похудеть, и довольно сильно.
- Времени на посещение спортзала нет - пробовала, регулярно попасть туда не могу.
- Дома есть велотренажер и гантели, подумываю о покупке беговой дорожки.
- Работа нервная, постоянный стресс, от стресса ползет вверх вес. Менять работу прошу не предлагать!!!
- Диеты пробовала. Помогают или полное голодание на 3-5 дней регулярно, или если есть только отварное мясо, но оба варианта очень тяжелые.
- Каши не ем и не собираюсь, картошка очень редко. Минус - употребляю в пищу много сахара и почти не могу от него отказаться.
- Пару раз в неделю приходится пить спиртное.
- Питание абсолютно нерегулярное, так как из-за работы выработать какой-то стабильный режим питания невозможно. И абсолютно невозможно носить с собой какие-то судки с едой из дома.
Что делать и куда бечь???
показать весь текст
121
0
т.е вы должны себе понимать примерно сколько что по весу и по колоражу тянет..спитрное конечно же разыгрывает аппетит..берите под вино криветку гриль или осьминогов..и наслаждайтесь. сдабривая их обильно соком лимона..и не забывая до и после трапезы через 40 мин пить много воды!!
утром выберите чечевицу или чуть гречки для заряда..кофе я бы отказалась- что яи делаю..перейдите на чай!!! вы уловите много новых вкусов!
утром выберите чечевицу или чуть гречки для заряда..кофе я бы отказалась- что яи делаю..перейдите на чай!!! вы уловите много новых вкусов!
красное не нужно все же- женщинам чревато это подагрой..не знаю сколько вам лет. но у меня в 35 стала ощущаться косточка на большом пальце стопы..и врач именно погрешил на красное вино- я его любила..сейчас чисто белое- пино гриджио к примеру, достаточно вкусно и приемлимо
теперь еще секретики..главное выдержать первый месяц в этом режиме- и стараться без спиртного!!! без фруктов и без сладостей..но приучить организм к режиму по часам!! это важно!! хочу- не хочу- это никого не интересует! защвенел будильник- киньте хоть что то- пару орехов, зеленый чай(это кстати тоже еда), кусочек зеленого яблока..но сам факт что в топку должно что то быть кинуто..тогда организм привыкает к режиму и что его не морят голодом и все перегорает у него..это самый важный момент первого месяца!!
у вас начнет гореть свой жирок и конечно же мозг начнет требовать вкуснях и будет провоцировать на срыв!
у вас начнет гореть свой жирок и конечно же мозг начнет требовать вкуснях и будет провоцировать на срыв!
и теперь второй этап..когда вы начнете худеть..а вы этот процесс заметите по утренним отвесам..после месяца режима вы так же поддерживаете этот стиль питания..но!!! уже в воскресенье я могла себе сделать чит милл- т.е разгрузку, к примеру в своей любимой кондитерской слопать круасан с миндалем и быть безумно счастливым бегемотом на всю будущую неделю
я не зря написала бегемотом..потому что насыщение происходит настолько быстрее чем ранее..и мозг безмерно счастлив, что эмоции заполняют и после круасана в обед ты даже забываешь поужинать!! но вода - это святое!! пьем и писяем, пьем!!
я не зря написала бегемотом..потому что насыщение происходит настолько быстрее чем ранее..и мозг безмерно счастлив, что эмоции заполняют и после круасана в обед ты даже забываешь поужинать!! но вода - это святое!! пьем и писяем, пьем!!
важно - правильный чай и еще - правильный натуральный мед!! неполная чайная ложка- как раз то что нужно)) не поверите. но разнообразие достигается тоже просто- или мед в саму чашку- или же в прикуску...совершенно разные ощущения! намного тоньше!
кстати. еще одна уловка, когда я была в первой фазе похудения когда не желательно спиртное, а нужно по ситуации...бокал вина к примеру 150 грн дополняете льдом..он тает а мы пьем как можно дольше
еще не сказала- салаты- огурцы. помидор, капуста любая..без масла..присолила и лимонным соком приправила..зелень любая- кинза, базилик..
я реально уже отчаялась..и дело не в деньгах. а в самом смысле )) уже дело принципа..думала что старость. гормоны и всякая лабуда..но. оказывается все ерунду и есть способ
молочка желательна, она очень даже способствует похудению, я не пойму что сложного, похудеть это как два пальца об асфальт, все очень просто - едим меньше чем расходуем, легкий ужин и будет Вам счастье!) И почему салаты без масла, какие-то глупые у Вас советы(((
Автор, Вам надо следовать:
1) Питьевому режиму
2) Обязательно завтракать (каши+фрукты например)
3) Порция пищи - не более 250 грм
4) Больше овощей и белка
И похудеете 100 %, это проверено, соблюдайте интуитивное и здоровое питание)
1) Питьевому режиму
2) Обязательно завтракать (каши+фрукты например)
3) Порция пищи - не более 250 грм
4) Больше овощей и белка
И похудеете 100 %, это проверено, соблюдайте интуитивное и здоровое питание)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу