Неправдиша• 27 февраля 2017
Поговорите со мной надвигаетсч паническая атака
58
0
Ну и.....тему открыли...где автор? Автора на сцену.....шо за атака? Танки вроде стоят на месте...шо случилося то...
Дышим, 7-11 и все пройдёт))
Меня иногда на светофоре накрывает, причём на одном и том же, так всегда помогает это 7-11)))
Меня иногда на светофоре накрывает, причём на одном и том же, так всегда помогает это 7-11)))
дышать правильно умеете? дышите потихоньку. ищбегая гипервентиляции. а между делом поболтаем. Каким видом фитнеса? гпупповые?
А в чем это проявляется? просто интересно, сидит человек и начинает вдруг чего то бояться? фантазий своих чтоли?
Ответ дляИМХОля
А почему счет с 7 и до 11? Какие-то чары?)
Не знаю )) я на терапию ходила. Там этот приём отрабатывали, может плацебо конечно, на мне работает. Это не с 7 до 11, вдох- считаем до 7, выдох считаем до 11. Там что то с мозгами происходит от нестыковки и чтоб компенсировать это он отвлекается от паники и концентрируется на восстановлении дыхания. Как то так
фишка в том что таким образом вы избегаете гипернасыщения мозга. многие при стрессе. панике делают ошибку. начинают оч активно дышать. мозг насыщается сильно кислородом. Но! тут ловушка потому что только в состоянии опасности и экстренных ситуаций организм направляет в мозг максимум кислорода. Чтоб он мог принять решение и спасать весь организм.
И получается закрытый круг. Паника-кислород-паника-кислород и т.д.
а дыханип медленное стабилизирует этот процесс.
И получается закрытый круг. Паника-кислород-паника-кислород и т.д.
а дыханип медленное стабилизирует этот процесс.
Срочно попросите купить кого-нибудь гидазепам (часто продают без рецепта). Не продадут в одной- пробуйте во второй, в третьей. Где-то продадут.
Лучше сублингвально, но можно и обычную под язык.
1/2 таблетку дозировки 0.02(если никогда не пили).
Если пили раньше- то можно и целую 0.02. Не отпустит- через час еще целую 0.2.
Лучше сублингвально, но можно и обычную под язык.
1/2 таблетку дозировки 0.02(если никогда не пили).
Если пили раньше- то можно и целую 0.02. Не отпустит- через час еще целую 0.2.
Ответ дляИМХОля
О, спасибо! То есть, параллельно вдыхаем со счетом до 7 и выдахаем до 11, так?
Ага, Верно!
Там ещё выше девушка описала механизм, как оно работает, принцип.
Помогает, реально
Там ещё выше девушка описала механизм, как оно работает, принцип.
Помогает, реально
у меня бывает нечто. нападки необоснованных страхов. и когда это приходит то тянется не один день с разными приодами всплесков. Глицесед и гидащепам в особо острые моменты мне помогают. Мне тогда настолько плохо чисто физически. вот просто боль и мозг разрывается .
У вас такое же?
У вас такое же?
Ага, даже мрт головы делала. Гидезепам согласна классная штука, но в аптеку послать некого. Муж меня не понимает.
без лекарств это можно передить. просто не комфортно. От этого еще никто нк умер. Доживите до утра с там таблеточку купите и попустит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу