Ресничный червь• 13 марта 2017
Кто говорил что йога бесполезна для похудения?
А шиш вам! Я знатно похудела с помощью йоги, и главное быстро.
Моя проблемная зона - бедра, ситуация улучшилась в разы, финтес этого не давал.
Как по мне, самый большой плюс - это то, что не надо убиваться и заниматься до потери пульса.
Моя проблемная зона - бедра, ситуация улучшилась в разы, финтес этого не давал.
Как по мне, самый большой плюс - это то, что не надо убиваться и заниматься до потери пульса.
показать весь текст
90
0
фото до-после не могу, у меня нет таких подробных фоток, да и мало фоткаюсь вообще
питаюсь как обычный человек, домашняя пища, также иногда алкоголь, шоколадки, чипсы, печенье, но в умеренных дозах.
26 лет
а как можно не уметь напрягать мышцы? неужели такое бывает
питаюсь как обычный человек, домашняя пища, также иногда алкоголь, шоколадки, чипсы, печенье, но в умеренных дозах.
26 лет
а как можно не уметь напрягать мышцы? неужели такое бывает
Спасибо Вам огромное
. Я как раз только думала над этим вопросом, как похудеть именно в этой зоне.
. Я как раз только думала над этим вопросом, как похудеть именно в этой зоне.
Ответ дляУси Пуси
Согласна 
Но возможно автор именно в этом виде ’спорта’)))) умело напрягает мышцы. А кому-то больше по душе активное движение, каждому своё, главное не во вред и с результатом
Но возможно автор именно в этом виде ’спорта’)))) умело напрягает мышцы. А кому-то больше по душе активное движение, каждому своё, главное не во вред и с результатом
я еще верю в тренажерку, но вот фитнес всякие там приседания это вообще не мое)
Ответ дляАноним Секретарь
Спасибо Вам огромное. Я как раз только думала над этим вопросом, как похудеть именно в этой зоне.
. Я как раз только думала над этим вопросом, как похудеть именно в этой зоне.
не забывайте эту тему, я по возможности скину сюда сайты с описаниями упражнений, сегодня или завтра
Ответ дляУси Пуси
Согласна
Но возможно автор именно в этом виде ’спорта’)))) умело напрягает мышцы. А кому-то больше по душе активное движение, каждому своё, главное не во вред и с результатом
Но возможно автор именно в этом виде ’спорта’)))) умело напрягает мышцы. А кому-то больше по душе активное движение, каждому своё, главное не во вред и с результатом
Я об этом же. Статическое напряжение - одно из самых сложных, вытерпеть нагрузку без движения достаточно тяжело. Я с ужасом вспоминаю уроки позирования, где нужно держать позицию, одновременно напрягая всё тело и делать это так, чтобы казалось, что ты не напрягаешься))
У 90% людей такое бывает. Имеется в виду не просто напрячь какие-то мышцы, а подконтрольные напряжение конкретной мышцы или мышечной группы. Это не так просто, как кажется на первый взгляд.
В смысле? Фитнес на групповых занятиях? Да, там нагрузок недостаточно обычно. А чем вам приседания не угодили?)) Одно из самых энергозатратных упражнений.
у Вас подтягиваются мышцы, тонус, идет растяжка, форма улучшается, те кому надо 10-15 и выше кг это не пойдет- тут надо кардио
я сама хожу на йогу ))) с тренером , групповые, разное
и общаюсь с девочками что уже 10 лет в ней, худеть без диеты она не поможет, жир может уйти т к мышцы приходят в тонус.
я не категоричная, я читала много и общалась, каждому свое, у Вас возможно одно- но это не спасение, хотя форма становится лучше
и общаюсь с девочками что уже 10 лет в ней, худеть без диеты она не поможет, жир может уйти т к мышцы приходят в тонус.
я не категоричная, я читала много и общалась, каждому свое, у Вас возможно одно- но это не спасение, хотя форма становится лучше
если у тебя лишние 10 килограмм, может надо меньше есть???)))) ну кроме ситуаций с гормонами ипр.
А втор Вам 26 лет, это важно
у меня в группе на йоге по 40-50 лет девочкам) мне 39, так в жэтом возрасте уже йогой единой- к сожалению- нет
если питание, если дополнительно еще что-то
у меня в группе на йоге по 40-50 лет девочкам) мне 39, так в жэтом возрасте уже йогой единой- к сожалению- нет
если питание, если дополнительно еще что-то
нагрузки разные - в йоге статичные, в махах - динамичные
да и асаны разные есть, половину из них просто здоровый человек без особой подготовки выдержит
да и асаны разные есть, половину из них просто здоровый человек без особой подготовки выдержит
Ответ дляПатриоточка
ну сколько это надо не двигаться и сколько есть чтобы набрать 10 кило
кому как, некоторым чуть подвигался и родил , покормил грудью- и опа +20 кг
у Вас в вашем возрасте еще быстрее все там сжигается, нет залежей, и если Вы раньше НИЧЕГО не делали, то хоть-чтото то уже эффект, но тело привыкает и ему надо будет больше со временем- нагрузок, а через 10-15 лет йога спасает только гуру, с их дисциплиной и правильным дыханием
у Вас в вашем возрасте еще быстрее все там сжигается, нет залежей, и если Вы раньше НИЧЕГО не делали, то хоть-чтото то уже эффект, но тело привыкает и ему надо будет больше со временем- нагрузок, а через 10-15 лет йога спасает только гуру, с их дисциплиной и правильным дыханием
Вот не люблю фразу ’меньше есть’, потом действительно начинают есть намного меньше, чем надо, получая обратный эффект - замедление обменных процессов и, как следствие, накопление лишнего жира. Надо есть нормально и правильно, сбалансированном. Автор, вам и правда в 26 лет пока не понять почему женщины постарше говорят о режиме питания и т.д. Сама такая была, да и критерии красивой фигуры у всех разные. Кто-то на групповых полкило воды слил и доволен))
я всегда верила только в разницу между потреблением и тратой каллорий, поэтому 10 лишних кг для меня это жор и недвижимость))
Когда говорят меньше есть, то я понимаю меньше - булок, жареной картошки, конфет, пирожных, чипсов
Как то так
Т к меньше есть нетого... А если тренируешься, то безусловно- больше есть того, что надо. Иначе упадешь)
Как то так
Т к меньше есть нетого... А если тренируешься, то безусловно- больше есть того, что надо. Иначе упадешь)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу