Сколько часов в день спите и какая для вас норма?

Question

Магиня• 14 марта 2017

Сколько часов в день спите и какая для вас норма?

Раньше спала по 9 часов, сейчас максимум 6часов и хожу весь день разбитая... Просыпаюсь в 4 утра и все , больше не могу заснуть.Снотворные на травах не помогают....Химию не хочу начинать принимать

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2017-03-14T20:16:08+02:00

Sofi ellis• 14 марта 2017

1

7 часов сплю

Answer 2 · 2017-03-14T20:16:53+02:00

Рекламама• 14 марта 2017

2

сплю по 4-5 часов(. Работаю в интернете, посредник(. Днем покупаю, ночью разбираю)

Answer 3 · 2017-03-14T20:16:54+02:00

Цветочница• 14 марта 2017

3

Норма для меня 10-12...сплю 4-7

Answer 4 · 2017-03-14T20:17:18+02:00

Пончик Солнечный• 14 марта 2017

4

Прогулки перед сном пробовали? Седативные вам необходимы.

Answer 5 · 2017-03-14T20:17:48+02:00

Ответ дляРекламама

сплю по 4-5 часов(. Работаю в интернете, посредник(. Днем покупаю, ночью разбираю)

как потом в течении дня держитесь?

Answer 6 · 2017-03-14T20:18:21+02:00

Свисток ля-минор• 14 марта 2017

6

10, иногда 12. Отрываюсь за все годы недосыпа и кайфую

Answer 7 · 2017-03-14T20:18:33+02:00

coloritka• 14 марта 2017

7

сплю 7-9 часов обязательно

Answer 8 · 2017-03-14T20:18:48+02:00

Ответ дляПончик Солнечный

Прогулки перед сном пробовали? Седативные вам необходимы.

Прогулки не практиковала, седативные не спасают

Answer 9 · 2017-03-14T20:18:50+02:00

Чебуратор• 14 марта 2017

9

Разбирайтесь в себе, это от нервов. Почитайте Курпатова ’Средство от бессонницы’

Answer 10 · 2017-03-14T20:19:22+02:00

Ответ дляМагиня

как потом в течении дня держитесь?

уже привыкла). Кофе пью, но оно не помогает. А бывает такой день, что от усталости все посылаю и валюсь спать на часов 7-8)))

Answer 11 · 2017-03-14T20:19:42+02:00

Льва• 14 марта 2017

11

секса достаточно?

Я если вхожу в ритм- сплю по 5ч и отлично. Год могу так прожить и только +++
Если начинаю спать много- то 7-8 идеально

Answer 12 · 2017-03-14T20:19:52+02:00

Ответ дляЧебуратор

Разбирайтесь в себе, это от нервов. Почитайте Курпатова ’Средство от бессонницы’

Спасибо, найду книжку))

Answer 13 · 2017-03-14T20:20:46+02:00

4-5 часов в сутки. за посредние сутки 2 часа послала. свекровь приехала и днем выспится, а ночью лазит , кругом свет повключает и ходит. . .и так будет минимум неделю

Answer 14 · 2017-03-14T20:23:06+02:00

Бутылка Кифира• 14 марта 2017

14

сплю 8 часов, недосыпания влияют на внешность, а самое главное на здоровье, излишний выброс картизола, жор ну и все вытекающие

Answer 15 · 2017-03-14T20:23:23+02:00

J.V.• 14 марта 2017

15

8 часов.Хотелось бы спать больше,но соседи ложаться в 11 и в 7 встают

живу по их графику.Иногда днем сплю еще

Answer 16 · 2017-03-14T20:23:40+02:00

Вумна вутка• 14 марта 2017

16

8-9 часов. Ложусь спать в 3-4 утра,просыпаюсь в 11-12 дня. Ненавижу этот график,но живу по нему лет 6. работа такая

Answer 17 · 2017-03-14T20:23:50+02:00

Ответ дляМагиня

Прогулки не практиковала, седативные не спасают

Другие седативные.

Answer 18 · 2017-03-14T20:25:54+02:00

Бутылка Кифира• 14 марта 2017

18

*кортизол

Answer 19 · 2017-03-14T20:26:15+02:00

одиночка• 14 марта 2017

19

10 часов . Но уже год как бессонница

Answer 20 · 2017-03-14T20:26:18+02:00

Ответ дляЛьва

секса достаточно?

Я если вхожу в ритм- сплю по 5ч и отлично. Год могу так прожить и только +++
Если начинаю спать много- то 7-8 идеально

секса мало((((

Answer 21 · 2017-03-14T20:26:42+02:00

Ответ дляЦветочница

Норма для меня 10-12...сплю 4-7

Аналогично

Answer 22 · 2017-03-14T20:26:46+02:00

Може вам режим поміняти? Я сплю 6-7 годин. А якщо лягаю до опівночі, то просинаюсь біля 6 години і тоді розбита цілий день. Якщо лягаю в 12 або в час просинаюсь о 7. Тоді нормально. А в декреті могла лягати в 4-5. До 9 висипалась і це було найкраще.

Answer 23 · 2017-03-14T20:27:09+02:00

Ответ дляодиночка

10 часов . Но уже год как бессонница

Как боретесь с бессонницей?

Answer 24 · 2017-03-14T20:29:00+02:00

Ответ дляПлюшевая дыба

Може вам режим поміняти? Я сплю 6-7 годин. А якщо лягаю до опівночі, то просинаюсь біля 6 години і тоді розбита цілий день. Якщо лягаю в 12 або в час просинаюсь о 7. Тоді нормально. А в декреті могла лягати в 4-5. До 9 висипалась і це було найкраще.

Ложусь в 22, просыпаюсь в 4. Дольше вечером продержаться не могу...

Answer 25 · 2017-03-14T20:30:11+02:00

Ответ дляМагиня

секса мало((((

первый признак нехватки секса у женщины- бессоница и вообще плохой чуткий сон

Answer 26 · 2017-03-14T20:33:21+02:00

СКИБИДЫШь• 14 марта 2017

26

9-10 часов

Answer 27 · 2017-03-14T20:35:30+02:00

Ответ дляМагиня

Ложусь в 22, просыпаюсь в 4. Дольше вечером продержаться не могу...

а вы хотите больше спать? 8 часов вполне нормальный сон.

Answer 28 · 2017-03-14T20:36:54+02:00

Ответ дляМагиня

Как боретесь с бессонницей?

Сначала несколько месяцев пила травяной успокоительный чай Ключи здоровья. Сейчас не пью ничего . Работаю над устранением самой причины .

Answer 29 · 2017-03-14T20:42:13+02:00

Ответ дляПончик Солнечный

а вы хотите больше спать? 8 часов вполне нормальный сон.

8-9 было бы отлично для моего организма, а 6- катастрофически мало!

Answer 30 · 2017-03-14T20:48:33+02:00

Ответ дляМагиня

8-9 было бы отлично для моего организма, а 6- катастрофически мало!

вероятно,вы засыпаете не в свои биоритмы.Есть золотое правило полутора часов. Если у вас есть всего 7ч для сна, то лучше проспать 6ч и полчаса подремать. Циклы сна 1.5ч, т.е. 6ч сна это отлично,этого достаточно. Но смотря в какое время. Меня устраивает с 12 до 6. В 11ч лучше вообще не ложиться,лично для меня. Или в 22:30,самое позднее. Или уже в полночь. Если засну с пол 11 до пол 12,то хоть до 9 спи- проснусь разбитая

Сколько часов в день спите и какая для вас норма?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!