Сижуревувшоке• 22 апреля 2017
Как удержать вес после похудения?
Девочки,
я сейчас в процессе похудения, понимаю, что еще чуть-чуть и достигну желаемого результата.
ПП, много воды, пятиразовое питание небольшими порциями. Вес уходит. Я счастлива.
Но, чем ближе желаемая цифра нп весах, тем основательнее встает вопрос: как правильно выйти из похудения и удержать вес?
я сейчас в процессе похудения, понимаю, что еще чуть-чуть и достигну желаемого результата.
ПП, много воды, пятиразовое питание небольшими порциями. Вес уходит. Я счастлива.
Но, чем ближе желаемая цифра нп весах, тем основательнее встает вопрос: как правильно выйти из похудения и удержать вес?
7
0
значит у вас не ПП, так как ПП это не только для похудения, а способ жизни, тоесть люди так питаются все время
Идеальная фигура и нормальный вес держатся на трёх китах: правильное питание, физические нагрузки и уход за кожей. Все они одинаково важны в борьбе с лишним весом. Нельзя сказать, что что то главнее... питаясь правильно и достигнув желаемого веса, а потом начать есть булки и кататься на велосипеде или делать обертывания с массажем и вес вернётся с запасом...
только комплексный подход!
только комплексный подход!
Постепенно увеличивать потребление калорий, допустим, я на ПП для сброса веса употребляла 1200 Ккал, для стабилизации постепенно увеличила до 1700 путём употребления кисломолочки жирностью повыше, добавлением масла в кашу совсем чуть-чуть и т.д. Всё записывала, и контроль веса обязательно. После сброса веса новый вес держу 3 года, но в основном меню ничего не поменялось. Иногда позволяю себе ’вредные’ вкусняшки.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу