Бесстыдница• 24 апреля 2017
Мариманова. Три раза кушать для меня мало? Можно поиграться?
Мне все у нее нравится, кроме количества приемов пищи. У нее трехразовое питание. Но мне реально не хватает, не еды а частоты. мне бы раз 5 понемногу. Кто на Маримановой делил приемы пищи на больше чем три? результат был? какой?
15
0
Прислушивайтесь к своему организму, кушайте так часто, как он того требует, главное соблюдать норму калорий. Ну и конечно де не на диете, а на сбалансированном пп.
да, наверное.. а что есть перекусы? Реально столько прочитала и только и видел ТРИ РАЗА прием пищи. Вот это я недосмотрела, пойду перечитывать :) ну а по теме, то все равно хочется услышать, что кому-то удалось на ней хорошо похудеть, мне доп. мотивация :)
Я говорю в общем о калориях для похудения. А что на этой диете можно есть сколько угодно? Тоже ведь есть какие-то ограничения? Я диеты не приветствую, если для этого нет показаний по здоровью.
Перекусы возможны, если вы сильно проголодались. Объем 50 грамм. Продукты разрешенные между утром днем - все, а между обедом-ужином - то, что для обеда.
Это не диета. Это система. Никаких каллорий. Ограничения во времени потреблкния продукта. Утром все. Днем уже есть ограничения по приготовлению и продуктам. Вечером - только определенные продукты. Система легко переносится, ведь если вам очень хочется конфетку, пожалуйста, но только на завтрак.
В основе - элементарные принципы правильного питания (не все правда), ничего нового. На самом деле всё сводится к тому, что нужно уметь прислушиваться к организму, заставлять себя насильно делать что-то - не эффективно.
Нового ничего, Мириманова об этом говорила ) вся система построена на основных принципах правильного питания. Для меня было очень легко. Ограничивать себя навсегда в чем то, не могу. Нельзя на диете что-то, обязательно человек сорвется рано или поздно. А тут можро, подожди до утра. Только утром оно часто не лезет и много не съешь )))))
во-во утром не лезит :) я так ждала сегодняшнего утра, чтоб съесть тортик. а он уже как-то с утра и не в радость...
изучите лучше, перекусы можно
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
1. Перекусы. Разрешены только по необходимости(сильный голод, не терпишь до ужина). Помните, что к ужину должен быть аппетит. Можно перекусить тем, что разрешено после 12-00, одним-двумя наименованиями продуктов (разрешенными овощами, фруктами, молочкой)
Что я загнула? Вы хорошо систему изучили? По-моему, нет. Какой режим? Какой объем?
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок ’как со шведского стола’ - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и весу.
Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок ’как со шведского стола’ - следует избегать.
Четкого размера порций в граммах нет. Вы должны наедаться, но не переедать. К следующему приему пищи должен быть аппетит. Важно помнить, что порции на завтрак, обед и ужин должны быть примерно равными по насыщаемости и весу.
Мириманова - это не диета, это образ жизни. Я на этой системе похудела на 12 кг за 3 мес. (с 75 кг до 62 кг). Но! Там на завтрак разрешается что угодно, при таком условии у меня вес стоял. Я на завтрак ела хлопья фитнес с молоком 2,5%. Если нарушала - на следующий день кефир+яблоки. Спорт почти отсуствовал, но много ходила пешком. Очень хорошо есть грейфруты, если вес стал - 1 грейфрут в день съедаешь и сразу минус 1 кг. И много пить 1,5л воды в день (ни в коем случае газированной). Но это мой опыт, который подходит для моего организма, так сказать моя система основана на Миримановской.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу