Стопудова• 02 июня 2017
Как набрать вес?
Все тут худеют, а я не могу набрать вес. КБЖУ считаю, гормоны в норме. НО работа у меня очень активная (Коэф физической активности 1,8). Ем, ем, ем.
Вчера уже и на ночь наелась, а утром на весах опять минус(
Ну что, начинать уже какие то добавки есть?
Вчера уже и на ночь наелась, а утром на весах опять минус(
Ну что, начинать уже какие то добавки есть?
58
0
Еще: по норме для набора веса нужно 2200 ккал!
Ну как столько можно наесть на НОРМАЛЬНОЙ, Здоровой пище?
Ну как столько можно наесть на НОРМАЛЬНОЙ, Здоровой пище?
От я Вам сейчас по белому завидую! Вешу 53 пр. Ромте 168 но так хочу вернуться в свои 49, но как-то вот не получается
Ответ длябарабанщица
От я Вам сейчас по белому завидую! Вешу 53 пр. Ромте 168 но так хочу вернуться в свои 49, но как-то вот не получается
У вас нормальный вес, зачем еще худеть
Ответ длябарабанщица
От я Вам сейчас по белому завидую! Вешу 53 пр. Ромте 168 но так хочу вернуться в свои 49, но как-то вот не получается
у меня 54 кг при 174 см. Астеник.
нижняя граница веса.
нижняя граница веса.
Так мышечная масс сама не нарастает! Идите в спортзал к тренеру и качайтесь. Белковые коктейли пейте. Иначе только за счет жира сможете поправиться
Я в зале каждый день)))) В том то и дело!
Белковые коктейли... вот о них уе и задумалась. Но я противник химии. Нормального производителя найти бы. Чтоб 100%
Белковые коктейли... вот о них уе и задумалась. Но я противник химии. Нормального производителя найти бы. Чтоб 100%
У меня физически тяжелая работа.
Норма белка 150 грамм. За раз усваивается 30 грамм. Вот и получается...
Норма белка 150 грамм. За раз усваивается 30 грамм. Вот и получается...
А вообще автор, вы перегибаете палку. При активной работе еще каждый день спортзал - это не мнонго ли?
в мясі звичайно ж більше. Але не весь білок однаково засвоюється, і не у всіх найкраще засвоюється м’ясний білок.
А м’ясо 3 рази на день їсти я б побоялася, з огляду на здоров’я. Одна з базових рекомендацій профілактики онкологічних захворювань - 70 відсотків калорій повинні бути з рослинної їжі.
А м’ясо 3 рази на день їсти я б побоялася, з огляду на здоров’я. Одна з базових рекомендацій профілактики онкологічних захворювань - 70 відсотків калорій повинні бути з рослинної їжі.
ЖКТ в порядке? Нервы? У меня это первые причины из-за которых я худею. Я принимала витамины и омега 3 , и занятие спортом.
тогда в зал+белок. Тренировки+белок=мышцы. Тренировка качает мышцу, белок позволяет ей расти. Мясо тяжелее жира, значит будет расти вес.
У вас куча недоговорок. Находите способ питаться достаточно .
И почему вы думаете ,что белковые коктейли - это химия?
И почему вы думаете ,что белковые коктейли - это химия?
читала, что многие производители в протеин добавляют стероиды. Масса растет естественно, но не за счет протеина, а за счет стероидов(
Я когда говорю людям сколько я ем (6 раз в день!!!) - мне не верят((((
Вот с утра сегодня уже решилась съесть: манная каша (не ела лет 5), бутер с маслом, яйцо и кофе!
Вот с утра сегодня уже решилась съесть: манная каша (не ела лет 5), бутер с маслом, яйцо и кофе!
це Ви для себе коефіцієнт вирахували? Ну тоді нема питань.
Далеко не в усіх добре засвоюється м’ясний білок.
Ну і зрештою людина не машина, є купа інших факторів, які впливають на засвоєння їжі: нервове навантаження, конституція, гормональний баланс...
Далеко не в усіх добре засвоюється м’ясний білок.
Ну і зрештою людина не машина, є купа інших факторів, які впливають на засвоєння їжі: нервове навантаження, конституція, гормональний баланс...
Можно и на Айхерб, и там же есть масса проверенных производителей белковых коктейлей, с полным описание состава и отзывами. Можете подобрать себе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу