ВсеЧетко• 02 июня 2017
Научите считать калории,пожалуйста
Сколько в день положено,чтобы худеть?И есть ли удобные калькуляторы?Спасибо
16
0
fatSecret пользуюсь. скачивала 4 разных, только эта мне была удобна и понятна. Но правильно ли все там внесено - не знаю, не все перепроверяю.
Минимум считает сама программа. Но 1600 например это дофига как по мне, если худеешь.Мне в 1100 тяжело влезть, недобираю часто.
Минимум считает сама программа. Но 1600 например это дофига как по мне, если худеешь.Мне в 1100 тяжело влезть, недобираю часто.
Калькуляторов хватает. Посчитайте для начала сколько вы их обычно потребляете, потом сокращайте на 200-300 ( это будет более-менее безболезненно ), потом можно еще по 100 два раза..
Но старайтесь не делать резких переходов, это тяжело очень, легко сорваться
Но старайтесь не делать резких переходов, это тяжело очень, легко сорваться
Записываете вес всего, что едите, находите таблицу КБЖУ продуктов и высчитываете исходя из веса съеденного.
а куда девать желток?)))
да и сам белок не так вкусно.
Вообще разные мнения читала на счет жиров. Есть мнение, что их таки должно быть 30%, но правильных.
вот сегодня я сьела 2 яйца, сыр адыгейский 40гр, два хлебца, две ложки ол.масла(две порции салата), хек и нешлифованый рис. И жиров получается много.
да и сам белок не так вкусно.
Вообще разные мнения читала на счет жиров. Есть мнение, что их таки должно быть 30%, но правильных.
вот сегодня я сьела 2 яйца, сыр адыгейский 40гр, два хлебца, две ложки ол.масла(две порции салата), хек и нешлифованый рис. И жиров получается много.
Скармливать кому-то кто не на пп, у меня дети едят)
Да, должны быть, я точно так же ем и нормально все, целлюлита нет, вес держится
Да, должны быть, я точно так же ем и нормально все, целлюлита нет, вес держится
У меня всегда максимум лишнего было это 5 кило, так что даже сказать нечего. Вам на много надо похудеть?
Счетчиков калорий много, а блюда я прсчитывала на калоризаторе. Геморно конечно, но весьма эффективно. Прошлый год скинула 25 кг. В этом году ленюсь с НГ и привес 4 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу