Юпитерная• 19 июня 2017
Девченочки, поддержите меня. Где взять стимул и мотивацию???
Все подруги вокруг стройняшки. Это к тому что вместе ни с кем не получится худеть
А у меня 97 ( жуть какая) кг веса
План такой - завтра разгрузка на зеленом чае, потом два дня на гречке, потом неделя на гречка, зелень, овощи, кефир, а потом пп
Стыдно, я корова. Но, вот, пишу даже без анонима.
Где искать единомышленников и подруг по несчастью??
Вот чтобы взаимные отчёты, чтобы не сорваться
А то за 10 лет что я их нажирала уже стоооолько раз начинала, не сосчитать
Поддержите меня
Может в инстаграмме новую похудай-страничку?
Или в ЖЖ?
Ну ничего не помогает!!!!
А у меня 97 ( жуть какая) кг веса
План такой - завтра разгрузка на зеленом чае, потом два дня на гречке, потом неделя на гречка, зелень, овощи, кефир, а потом пп
Стыдно, я корова. Но, вот, пишу даже без анонима.
Где искать единомышленников и подруг по несчастью??
Вот чтобы взаимные отчёты, чтобы не сорваться
А то за 10 лет что я их нажирала уже стоооолько раз начинала, не сосчитать
Поддержите меня
Может в инстаграмме новую похудай-страничку?
Или в ЖЖ?
Ну ничего не помогает!!!!
показать весь текст
38
2
Начинайте с малого. Не ешьте после 18.00! Только чай и вода. Дальше откажитесь от сладкого, только по моему опыту, отказываться нужно сразу а не постепенно, до ерунда выходит
. Ну и так далее. От как только первые 5 кг скиньте такая мотивация появится! Мама не горюй!
. Ну и так далее. От как только первые 5 кг скиньте такая мотивация появится! Мама не горюй!
Блин, автор, какой чай и гречка...что вы в крайности сразу бросаетесь...
1) Нсчать готовить мужу и детям еду более полезную, чем ранее, но не менее вкусную - духовка, в рукаве, мультиварка (и время на кухне свое сократите заодно)))), постепенно приучаться и вы с ними питайтесь спокойно.
2) Объем своих порций уменьшите сейчас сразу на 1/3. Кушать 5 раз в день - 3 основных +2перекуса (кусочек сыра, йогурт, стакан кефира, яблоко, огурец, фрукты- порция с жменьку).
3) Вода 3 л в день (чистая, негазированная). По 1 стакану за полчаса до приема пищи. Старайтесь до 18-19 часов выпивать эту норму.
4) Физ.активность - не лежать, тратить энергию - прогулки с детьми, пешком ходите больше, пляжи - бегать/плавать с детьми, не лежать.
Проживите так месяц. Сами увидите результат. И ничего сложного.
Тяжело резко менять привыч.образ жизни, переходя на чай, организм в стрессе и будет держать жир.запасы от шока)
1) Нсчать готовить мужу и детям еду более полезную, чем ранее, но не менее вкусную - духовка, в рукаве, мультиварка (и время на кухне свое сократите заодно)))), постепенно приучаться и вы с ними питайтесь спокойно.
2) Объем своих порций уменьшите сейчас сразу на 1/3. Кушать 5 раз в день - 3 основных +2перекуса (кусочек сыра, йогурт, стакан кефира, яблоко, огурец, фрукты- порция с жменьку).
3) Вода 3 л в день (чистая, негазированная). По 1 стакану за полчаса до приема пищи. Старайтесь до 18-19 часов выпивать эту норму.
4) Физ.активность - не лежать, тратить энергию - прогулки с детьми, пешком ходите больше, пляжи - бегать/плавать с детьми, не лежать.
Проживите так месяц. Сами увидите результат. И ничего сложного.
Тяжело резко менять привыч.образ жизни, переходя на чай, организм в стрессе и будет держать жир.запасы от шока)
После 18-19 старайтесь не есть, только стакан кефира. Сладеюкое-торты и т.д., если бкз них совсем не можете, кушать утром на завтрак или до 12.
Подпишитесь на группы похудения, такие в вайбере даже есть. И как только захотите вечером к холодильнику - читайте)
Удачи!
Подпишитесь на группы похудения, такие в вайбере даже есть. И как только захотите вечером к холодильнику - читайте)
Удачи!
автор, дождитесь ноября и садитесь на дюкана (там фрукты нельзя пару месяцев), а сейчас лето- наслаждайтесь жизнью, фруктами, попробуйте планку)) а?? ))) разгрузочные дни с таким весом - зло!!!! не надо голодать. сьросила бы вам что мне диетолог писал- я оч классно похудела, но это не мое, долго не могу как воробушек есть))) первое- не есть после семи! ну совсем!!!!!))) удачки)
И не поможет, если вы будете неделю сидеть на чае и гречке, а потом наедать все обратно. Все диеты это бред. Меняйте образ жизни и питание постепенно, пейте воду, спите правильно и будет вам счастье. Начните с того, что просто не покупайте сладкое и неправильную пищу - когда ее нет дома, остается только есть нормальные продукты. Гораздо легче пройти на улице мимо киоска, чем что-то купить и знать, что оно лежит дома и себя пытаться ограничить. А главное питайтесь полноценно - вы не должны голодать, иначе это стресс для организма. До 75 кг можно спокойно похудеть просто перейдя на постное мясо, рыбу, яйца, творог, обилие салатов, каши по утрам, мед и сухофрукты вместо сладкого. Даже физ нагрузки не нужны. Это уже если вы меньше 75 кг захотите, тогда там придется больше напрягаться.
Ну, якщо запах з роту, закислення організму і стан нирок, запори і т.д. не лякають, то - да! Дюкана - ефективна! У самого -14 кг, щоправда після +14, але кого це хвилює)) Я просто за ПП. І починати з малого - з першого правильного прийому їжі, тобто сніданків.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу