Що я роблю не так?(

Я так замучилась вже (((( а ще багато треба скинути ((( але вага чомусь на Пп нейде в низ.(

Есть нужно часто и маленькими порциями . Про запрет еды после 18.00-полный бред! Вы тормозите свой метаболизм и организм начинает запасаться)
Про диетическую муку впервые слышу)))

Їм часто 3 повноціних по 200 або 250гр і 1 або два перекуса , про це я знаю , води випиваю 2 літри
Дієтична мука - мука ві якої ненабирть вагу не пшенична а вівсяна , кукурузна тд тп

Сорі за помилки ,дитя мішає

Що ж його робити коли вечерати якщо лягаю біля 24: 00

Сколько времени вы уже так питаетест на пп?

В 9 вечера не кабачки с яйцом нужно есть, а максимум стакан кефира.
Кабачки углеводы, хоть и овощ. Кефир белки.

После 18-19 часов можно съесть грейпфрут или другой фрукт или овощ, или выпить кефир , но не кашу или картошку
Что вы вообще кушаете ?? Днём

Небось, ещё жаренные на диетическом масле

Та вже паро тижнів, були поки привикла трошки збої зараз вроді все ок а вага ((( то у верх йде то стоїть

А ще є таке поняття, як потрібно вечеряти за 10 год. до сніданку.
Я постійно вечеряю в 18, максимум 19 незалежно від того коли лягаю спати і вага знижується.
Я думаю тут досить індивідуально.
Вам потрібно ретельно своє мені підібрати і графік прийому харчів)
Моя суб´єктивна думка)!
Удачі

Я ж і зїла овощ, там немає про картошку...

Печені натантипригарні сковороді

То по суті всі пишуть що треюа не пити а їсти за 3 год до сну щоб худати.....

Какое у вас меню ??

Якраз і фрукт після 18 00 неможна

Вроді нормальне (
Наприклад зранку стакан води через 15 хв чай через 15 хв вввсянка на воді з курагою
Перекус яблуко
Обід блрщ червоний з мясом
Вечеря варені яйця з салатом на олії
Води 2 л

Ну приблизно отак деаоли 2 перукаса а деколи без

Весы спрятать и доставать раз в неделю

Яблоко нельзя ?) ягоды ? Огурчик , морковку ? Сейчас сезон
Такое я имею ввиду

Я так с диетологом питалась, разгрузка -0.9 на утро +1.За пол года все на месте((( Врач сказал попробуйте сходить к психологу.У эндокринолога,гастроэнтеролога была(((

Яйца я бы ела с утра , овсянку исключила бы вообще , можно сыр брынзу , сулугуни , орехи
На обед мясо с салатом , ужин овощное рагу , фасоль
Перекусы не делала бы , только вода
Зелёный чай
После 18-19.00 ничего , кроме яблока, каких нибудь ягод ,грейпфрут кефир ,

І???? Нейде вага в низ ( я готова навіть раз в місяць але від того нічого неміняється (

я думаю что у вас утренняя отечность могла быть (+1 кг запросто). Еще весы могут давать сбои (если поставить на выбоину, если стать чуть ближе или дальше от края). Если хотите похудеть тут ПП не обойтись. Физнагрузка, расчет калорий, вода

Я поправляюсь від вуглеводів. А їх багато у деяких фруктах. Тому вирішила обмежити їх вживання. Побачимо.
А ще тут вже писали, без фізичного навантаження - ПП результату не дає.

Только с физнагрузками тогда будет дело.на одном питании дела не будет

Ну вообще-то, нельзя яблоки и ягоды во второй половине дня, если худеешь, морковь только сырую, огурцы - сколько угодно

Автор, не прислушивайтесь к подобным советам))

’Після розгрузки було мінус 1 кг’ - ушла вода, не жир.

’Вечерала я максм 6 або 7 вечора начиталась що так недобре що небуде спадати ваги щоб їсти за 3 год до сну поїла - повечеряла в 9 вечера так як лягаю в 12 год, зовсім легко повечерала і зовсім мало біля 120 гр, кабачки з яйцем в дієтичній муці і сьогодні на вазі показало + 1 кг’ - вернулась вода.

Автор, разгрузочные дни - это не то, что нужно для похудения. Объясняю: грубо говоря, 1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды. Соответсвенно, когда вы делаете разгрузку, кушаете меньше углеводов, чем обычно - вода сливается. А когда начинаете снова есть, как обычно, вода, естественно, снова задерживается. Это нормально и сливать воду ради отметки -1кг на весах просто глупо. Жир так быстро не сгорает, это сложный процесс, который ещё нужно правильно запустить.

Что делать? Нормально, правильно питаться без всяких глупых советов типа не есть после 6, если только у вас нет для этого обоснованных причин. Если нужны советы по питанию, обращайтесь.

Вообще не нормальное. Огромный дефицит калорий (скорее всего), отсутствие медленных углей (самая частая ошибка в питании).

А що саме наприклад потрібно поміняти в меню? Дякую