Щас ухожу• 27 июля 2017
Вправи Кегеля,вагінальні кульки-що дасть результат?
Хочу привести себе "там" в порядок-після 2 дуже важких пологів,вибачте за подробиці,навіть як пчихнула,могла попустити.Злякалася,почала робити вправи Кегеля-довго,але ці неприємності практично припинилися.Хочу ще підкачати інтимні м"язи,щоб чоловік аж прозрів.В когось є подібний досвід?Вагінальні кульки прикупила,для стимуляції-клас,але втримувати їх в собі не можу.Дякую,хто відгукнувся
20
0
Конечно, это очень полезно. Только заниматься нужно правильно. Мышцы тазового дна, как все остальные мышцы в теле, требуют тренировки. Тем более после такого стресса, как роды.
врач сказал чтобы упраждения Кегеля были эффективны нужно в сутки 300 раз повторить, одно время делала - но мне сложно это из-за опущения стенок. Даже грушу Кегеля прикупила, но забросила, очень хороший эффект при опущении стенок влагалища.
просто она дает ощущение силы сжимания влагалища, так когда я сжимаю я чувствую что я там что-то сжимаю, но не ощущаю на сколько сильно, а с грушей ощущаю сильно я сжала или нет.
честно сказать когда сжимаю мышцы - очень неприятное чувство там, а делать нужно таких упражнений 300 в день, не смогла побороть это ощущение дискомфорта, но все равно нужно начинать, потому что за год моей лени еще больше усилилось опущение, я так не ощущаю, но гинекологу тяжелее смотреть стало.
Ответ дляФамильная фондюшница
Я тоже не ощущаю. Но гинеколог сказала или заниматься или с возрастом операция.
Эх
Эх
операции это страшилки, а вот постоянный цистит и небольшое недержание мочи - очень даже ощутимая реальность. Покупайте грушу или шарики влагалищные, с ними легче заниматься, хоть реально чувствуешь на сколько легче стало сжимать и на сколько сильнее получается.
да, мне с грушей было легче заниматься и упражнения помогали, у меня после родов( даже через два года уже) было легкое недержание, оно прошло полностью, но все равно мышцы не окрепли, наверное не нужно было бросать, еще и тяжелое носить нельзя, а у меня не получается, я все время таскаю тяжести.
А как долго по времени вы с грушей занимались? Пол часа? Час? Вот мне интересно просто сам процесс? Т.к. просто сжимать я сжимаю. Но не думаю что есть какой-то вау-эффект.
занималась 100 сжиманий утром, 100 в районе 18 и 100 перед сном. Есть эффект, если регулярно делаете - есть, даже ощущаете что легче сжимать стало и сильнее получается. Реально мне по началу было тяжело, я больше 100 сжиманий в день не могла сделать, уставала пардон за подробности, там. Может у Вас лучше с мышцами, не знаю, и у Вас такой проблемы не будет.
Ответ дляФамильная фондюшница
Та где там лучше......
Короче - буду работать над этим.
Спасибо за информацию
Короче - буду работать над этим.
Спасибо за информацию
работайте, серьезно очень быстро ухудшается состояние, если ничего не делать, спасибо напомнили я и себе это еще раз сказала.
для начала скачайте приложение Винго в плеймаркете от Аниты Луценко.Там на 30 дней упражнения,начинается с минимума и по наростающей.Я по началу думала что фигня,а оно ничего так к концу.Муж в восторге))
У меня правда нет опущения,просто после родов занялась этим вопросом
У меня правда нет опущения,просто после родов занялась этим вопросом
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу