За 5 лет +40 кг! Как жить дальше?

Согласна. Недели 2 продержаться - и резко становится легче. А потом гадостей уже вообще не хочется, или почти не хочется.

Ой, спасибо Вам большое!

пришлось погостить*

и вам

У меня подруга с мужем пошли к диетологу по рекомендации. За несколько месяцев сбросили 20 и 25 кг соответственно. На одном питании! После всех своих многолетних пищевых привычек!

ну Диета по семантике -это и есть способ жизни, режим питания. Г..но это или не г..но -зависит только от того, как и что ест человек...Я уже лет десять как ограничила потребление быстрых углеводов....В остальном ем практически все...даже смешиваю жиры с углеводами, хоть Монтиньяк это и не советует. Снизила вес с некомфортных лично для меня, но неизбыточных 68 кг до 58 кг (при росте 171 см) - и удерживаю его практически без колебаний. Что мне помогло? Конечно -диета. Я и сейчас на диете...Вот такой вот у меня способ жизни...Я и маму свою подсадила...Она всю жизнь была крупная (носила 52-54 размер одежды), а сейчас похудела (75 кг при росте 176 см и это - в 72 года). Говорит, что очень сожалеет, что раньше как-то не сильно заботилась вопросом питания

И уже давно! Тихо сами с собой.

и от меня спасибо!!! а то тренажерка тренажеркой, а йога и пилатес -очень полезные штуки)

Тут прямо все сказки в одном флаконе:толстая родня, полное детство, дети, гв, ем мало, расту от воды.
Я в это не верю, что вы 5 лет покупали себе одежду на размер больше и больше, не замечая этого

Ну, Вы же поняли, что я имела ввиду под ’диетой’ в том посте.
А со смешиванием жиров с углеводами я еще не разобралась, руки не дошли)) Пока не ем высокогликемические просто и усе.

автор, если очень захотеть - найдется полчаса в день для себя.
Я 2 месяца встаю в 5 часов и иду на пробежку ( бегаю по 3-4 км). Не каждый день, но дней 5 в неделю точно. И начинала с 3 кругов на стадионе (около 600 м).
Но большинство же скажет - да нах оно мне надо, вставать в 5 часов, чтобы побегать на стадионе.

2 детей и работа, а так же муж и домашние дела тоже имеются

у вас скорее всего проблема гормональная. К гинекологу-эндокринологу или просто к эндокринологу Вам.

Больше года назад я весила 140кг при росте 177 см,была толстая,что там говорить...Тоже типа мало ела(не замечая мелкие перекусы,типа хлеба,сладенького),тоже прогулки с детьми и одышка сумашедшая.Были отговорки,у меня широкая кость,нарушения гормонального фона(это я себя утешала).Но,пришел момент когда себя взяла в руки и ...опа,сейчас уже 89 кг и это не предел.Перешла на ПП+спорт и конечно,может меня осудят,я не ем после 16-00. Так что не утешайте себя,все в Ваших руках.

+100

Автор, извините меня пожалуйста! Сегодня праздник большой! Поздравляю, кстати!!!
Хватит ныть и жрать! Никакая щитовидка и обмены веществ и грудное вскармливание не оправдает такой набор веса. При кормлении грудью нужно есть всего на 599 ккал больше обычного. Просто, хватит жрать!
Во-первых-вода! Не менее 2 л-в день. Не чай, не кофе, а вода.
Во-вторых-хлеб,мучное,сладкое,соленое-нельзя. Просто не ешьте и все!
В третьих-есть только полезное-пригоиовленное на пару,в духовке или варить-овощи,мясо,фрукты,каши .
Все.
Вы далекие себя и ищите сказку,что пот мол-больна,от того и полнею.. все это хрень! Не верите сами себе и нам!
Если ленитесь и Вам стыдно заниматься спортом-ходите пешком-сначала выберете самый далекий от вашего дома супермаркет и ходите туда, если вы едите домой на общественном транспорте-выходите на несколько остановок раньше. Ходите за водой-берите 5 л и покуйте, а не заказывайте домой-несколько раз в день или по мере необходимости.
Возьмите себя в руки наконец-то и приведите свое тело и себя в здоровый вид! Прежде всего-не худейте, а станьте здоровой! Нагрузка при ожирении-а оно у вас есть-извините пожалуйста за прямоту-огромная. Все органы неправильно работают. Им трудно. И помочь им можете только Вы!
Удачи Вам! Терпения!!! Сил! Храбрости! Станьте наконец прекрасной!

Извините, спешили, ошибок куча! Не обижайтесь, автор! Но Вам нужен пендель! Такой бодрящий!

Вот....интересно чисто. А если б она была худая при таком образе питания и мышления (есть такие пару подруг)
Она тогда была бы нормальной?))) А так типо фуфуфу? Вам наверно таки выпить не мешало бы таки. .по жизни

Ну нельзя вам спортом заниматься, а кто мешает сесть на ПП, ходить от 5000 шагов в день, массаж делать, обруч крутить, плавать, делать обычную гимнастику, хотя бы включать музыку и танцевать хоть по пол часа в день.... Не жалко вас, все ваши причины просто нытье и отговорки.

Автор вы не думали, пока есть огромное желание сесть на какую то диету экстренно сильную, чтоб сбросить за те же 2-3-4 недели по максимуму, чтоб влезть в свои пальто? А потом перейти на действительно нормальное питание? И спорт. Поверьте когда будете весить хотя бы меньше 100, то будет проще выполнить некоторые упражнения. Выделить на это например 15 минут, а не 40 поначалу. А 40 выделять, когда уже меньше 80 будете весить.
Просто пока у вас хоть мотивация ’нечего носить’ а когда купите себе зимний балдахин, так вообще забьете ((((

мое мнение такое:
первое, что надо сдать - гормоны щитовидки, Т3, Т4, ТТГ. Если что не так - к эндокринологу. Если гормоны щитовидки не в порядке, то хоть голодайте по 2 месяца - вес будет расти.
Затем пойдите к гинекологу, пускай вам даст направление на гормоны репродуктивные (он распишет в какой день цикла какой сдавать): тестостерон, прогестерон, эстроген и т.д. Эти гормоны тоже штука коварная - возможно надо будет пропить антиандрогенные оки типа ярины или что-то еще (это я к примеру, не вздумайте себе сами назначать, только после консультации с гинекологом и результатов анализов).
Если и тут ничего, то проверьте почки, может у вас жуткие отеки?
ЖКТ тоже хорошо бы наладить, есть запоры? отрыжка? изжога?
Стрессы заедаете?

Только если Вы автор решитесь на какую то диету резкую, то потом нельзя резко снова много жрать. Нужно обязательно сразу идти на спорт+ПП

Послушайте, это все отмазки. Я пошла в зал, когда дочери был год. И бабушек, дедушек у нас тоже нет. С мужем договаривалась. Встаю каждый день в 6 утра, весь день херячу на ногах, а трижды в неделю на 19,30 иду на тренировку. И да, у меня тоже есть быт и ребенок, никто с меня этих обязанностей не снимал. И так уже три года. Но я хочу выглядеть хорошо и быть здоровой и оправданий себе ни ищу, и причины всякие не придумываю.

Влияют, конечно. (((( Сложно, очень сложно. И, конечно, нужна мотивация. Без мотивации - никуда.
Но есть колясочники же вон танцоры, есть люди без рук, которые занимаются боевыми искусствами. Какие гормоны?

Согласна с Вами.

Нет, как раз если бы она была худая, это был бы гормональный сбой. (((((
А так - все логично.

Очень полезно записывать в блокнот все приемы пищи за день. У меня подруга была уверена, что ест мало, а когда начали смотреть - то там печенька, то к чаю конфетка, то мороженка, то семечки. а шо это ж не еда. Я прям очень советую тщательно проанализировать и посчитать калораж всего, что съедаете за день. 100% выявится перебор по калориям.

А вот Вы считаете, что такой вес нормален для элементарного здоровья?
Мне наплевать кто как выглядит. Мне намного важнее как выгляжу и чувствую себя я. Меня просто раздражает, когда приезжаешь в гости к родственникам или они к тебе приезжают, и начинают тебя запихивать то водкой то едой непонятного происхождения и обижаются, когда я отказываю. При чем не просто типа - ну не хочешь как хочешь. А с какими-то претензиями что я не хочу с ней пить. Ну вот если я не хочу пить, что делать?
ЕЕ вес, ее устраивает. Я когда-то предлагала ей свою диету, она сказала что мучить себя не собирается, и вопрос был снят.
В их семье я ненормальная, от части из-за того, что в моей семье табу на майонезы, колы и им подобные, у нас даже хлеба никогда нет и они с мужем не понимают как так можно. Макдональдс там любимое место препровождения.

Если сменить питание, как тут писали - даже без никакого спорта вообще результат будет очень скоро и хороший.