неДодекаэдр• 28 августа 2017
За 5 лет +40 кг! Как жить дальше?
Худенькой я никогда не была! С самого детства из-за проблем со здоровьем не занималась физрой, про спорт и речи не могло быть.
Роно 5 лет назад вышла из роддома со старшим ребенком в весе 75 кг.
Кормление грудью, вторая беременность, снова кормление.
Все время думала, что со временем весналадится вес придет в норму, много гуляла с детьми.
Но кажджый сезон у меня был +размер, при этом ела совсем не много (меньше, чем раньше).
Куплю штаны весной, на осень уже малы.
Сейчас вес 115 кг при росте 164 см. Это я еще сбросила 5 кг за пару месяцев.
Несмотря на небольшой сброс, объемы постоянно растут (живот и бедра). Не могу себе ничего купить, на такой размер все бабское или стоит миллионы.
Сейчас висит 3 куртки и 2 пальто, а на осень и зиму одеть нечего.
Муж и дети во всем новом, я - в секонде.
Стала все меньше куда-то выходить, просто стыдно.
У мамы такая же проблема, тело стройное, но очень большой живот, проблемы со щитовидкой, сейчас ждет результаты биопсии.
Муж говорит, что нужно к врачу и мне!
А я уже не знаю, куда идти и за что хвататься!
Роно 5 лет назад вышла из роддома со старшим ребенком в весе 75 кг.
Кормление грудью, вторая беременность, снова кормление.
Все время думала, что со временем весналадится вес придет в норму, много гуляла с детьми.
Но кажджый сезон у меня был +размер, при этом ела совсем не много (меньше, чем раньше).
Куплю штаны весной, на осень уже малы.
Сейчас вес 115 кг при росте 164 см. Это я еще сбросила 5 кг за пару месяцев.
Несмотря на небольшой сброс, объемы постоянно растут (живот и бедра). Не могу себе ничего купить, на такой размер все бабское или стоит миллионы.
Сейчас висит 3 куртки и 2 пальто, а на осень и зиму одеть нечего.
Муж и дети во всем новом, я - в секонде.
Стала все меньше куда-то выходить, просто стыдно.
У мамы такая же проблема, тело стройное, но очень большой живот, проблемы со щитовидкой, сейчас ждет результаты биопсии.
Муж говорит, что нужно к врачу и мне!
А я уже не знаю, куда идти и за что хвататься!
показать весь текст
296
0
автор, попробуйте дома Хотьба с Лесли Симсон (кажется так фамилия).
там занятие разбито на мили. начните с самой легкой первой мили, в легком темпе. Сначала с одной, потом 2,3 мили. Если заниматься хотя бы через день уже увидите результаты. И подходит для людей с большим весом и которым нельзя большие физические нагрузки. Занимайтесь дома в кроссовках перед телевизором. начнете сбрасывать. Без физической активности никак. И нельзя есть редко, так вы еще больше будете поправляться. Нужно есть правильную пищу, мало но часто
там занятие разбито на мили. начните с самой легкой первой мили, в легком темпе. Сначала с одной, потом 2,3 мили. Если заниматься хотя бы через день уже увидите результаты. И подходит для людей с большим весом и которым нельзя большие физические нагрузки. Занимайтесь дома в кроссовках перед телевизором. начнете сбрасывать. Без физической активности никак. И нельзя есть редко, так вы еще больше будете поправляться. Нужно есть правильную пищу, мало но часто
Автор! Еще раз повторюсь - попробуйте методику Ковалькова. В ней учитываюся особенности организма (например, в 17 часов надо съедать углеводы, чтобы вечером есть не хотелось), к тому же недорогая.
я много лет считала, что ем немного и правильно. пока не начала записывать все-все съеденное, потом закачала себе счетчик калорий и увидела воочию, где именно перебираю, при том, что часто голодная. и все изменилось! часто человек не понимает, где ошибка. тут только или диетолог, или самой менять свою жизнь.
автор! 1.купите кухонные весы, обязательно! 2. пишите все-все, вплоть до малейшего кусочка еды. 3. посчитайте каллораж. вы все поймете.
с судков питаться можно и на работе, у вас обед и 2 перекуса, не поверю что нет времени выскочить в туалет и яблоко заточить, обед у вас есть, завтрак и ужин дома. Дерзайте.
Утром омлет с овсянкой, на обед кашу и белок, ужин белок, перекусывайте овощами, пейте воду. Короче автор))) отмазки с +40 кг не получилось
Утром омлет с овсянкой, на обед кашу и белок, ужин белок, перекусывайте овощами, пейте воду. Короче автор))) отмазки с +40 кг не получилось
Меня спас диетолог, точнее диетологических центр, не знаю в каком вы городе, у них сеть по Украине, если нужно подскажу
Не затягивайте, чем раньше начнёте, тем скорее пойдет процесс и начнется новая жизнь
Я пока только втягиваюсь, но уже со 100-15
Я и не подозревала сколько реально я жрала, по другому не назовёшь, казалось, что как птичка, а по факту...и главное, что сейчас порции и количество еды у меня больше, но калорийности меньше в разы, а пользы больше
Вам советовали дневник питания завести, это обязательно, чтоб прошита б сколько вы потребляете, потом создаёте дефицит калорий и процесс пойдет
К эндокринологу опционально сходить можно, но это скорее отговорка, диетолог рассказывала, что таких пациентов у кого вес гормональный- единицы у всех остальных обычная пищевая распущенность с которой нужно бороться как диетой, так и психологически
Спорт, в виде кардио можно подключать, но особо на него не рассчитывайте, главное профицит! Удачи , все реально
Не затягивайте, чем раньше начнёте, тем скорее пойдет процесс и начнется новая жизнь
Я пока только втягиваюсь, но уже со 100-15
Я и не подозревала сколько реально я жрала, по другому не назовёшь, казалось, что как птичка, а по факту...и главное, что сейчас порции и количество еды у меня больше, но калорийности меньше в разы, а пользы больше
Вам советовали дневник питания завести, это обязательно, чтоб прошита б сколько вы потребляете, потом создаёте дефицит калорий и процесс пойдет
К эндокринологу опционально сходить можно, но это скорее отговорка, диетолог рассказывала, что таких пациентов у кого вес гормональный- единицы у всех остальных обычная пищевая распущенность с которой нужно бороться как диетой, так и психологически
Спорт, в виде кардио можно подключать, но особо на него не рассчитывайте, главное профицит! Удачи , все реально
Автор напишите мне в личку, я напишу вам что можно сделать и то помогло мне, не таблетки, не бады.Страдала как вы.
Автор, начните с эндокринолога и гастроэнтеролога
из анализов - ОАК, глюкоза крови, ТТГ, липидный обмен, они сами назначат, ну и их консультации
половые гормоны тоже сильно влияют на аппетит, их дисбаланс может привести к т.н. гормональному голоду
а если все будет ок, тогда уже только диетолог
из анализов - ОАК, глюкоза крови, ТТГ, липидный обмен, они сами назначат, ну и их консультации
половые гормоны тоже сильно влияют на аппетит, их дисбаланс может привести к т.н. гормональному голоду
а если все будет ок, тогда уже только диетолог
Это бы можно было назвать самоутверждением если бы я всю жизнь была худой фитоняшкой. Но к сожалению это не так. Я знаю на сколько не легок этот путь. Но то что пишет автор это все банальные отмазки, я сама была такой, мастер-отмазок. Нужно брать себя в руки и не искать причины, а не пускать розовые сопли что это дорого и муж-дети меня любят такой
Простите что влезла) а можно мне? Вышла на работу и набрала 8 кг за год, эти 68 кг не дают мне жить и радоваться. Начала бегать по вечерам, урезала питание. Но хотелось бы меню правильное, а то гастрит беспокоит. Буду благодарана)
Автор, зачем врать, что Вы работаете? Вы же работаете дома! Люди стараются, Вам тут меню уже на рабочий день написали, а Вы...(
просто она говорила что даже в туалет выйти не может, что очередь из людей стоит..... Вот гадкая, я бы на месте админов открывала таких ’умных’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу