коробит по бывшему

расстались 4 мес назад. жили вместе год. парень оч красивый, заботливый. но камнем преткновения стал алкоголь. когда выпьет мог и гадость какую то сказать и психовать на ровном месте. отношения у нас были как американские горки. то все идеально, на руках носит, ужин готовит, с работы встречает... то ругается, может нелестно выразиться в мой адрес, ссориться на пустом месте, подозревает в каком то обмане. за год отношений я превратилась в какое то вечно беспокойное существо (мог позвонить в рабочее время и час выяснять отношения по телефону).
вообщем я ушла.
умом понимаю что жизни с ним нормальной не будет, но вот в последнее время начинаю вспоминать что то хорошее, скучаю... а иногда как накатит. и вернуться к нему не могу (потому что знаю что все равно расстанемся) и отпустить.
может это какой то кризисный период после расставания? Как справиться? как сдержаться чтоб не позвонить ему и не начать реветь в трубку