Семенна Семеныч• 20 февраля 2018
Как боретесь со стрессом?
Добрый вечер, девочки и мальчики... Последние недели в моей жизни много перемен, не все приятные. В общем, накопилось напряжение и я чувствую, что на грани уже. Руки трясутся, тошнит, есть не могу, спать не могу, чуть что - плачу, -6кг. Сегодня в магазине не могла никак найти карту, расплакалась прям там, а потом рыдала в парке на скамейке. Научите, как взять себя в руки? Пью безрецептурные успокоительные, но они мне до одного места... хотя, может есть хорошие? Курить бросила два месяца назад, не хочу начинать опять... Может дышать как-то научиться? Помогите, а то так и до психушки недалеко. :(
показать весь текст
95
0
Автор, стресс - это не то, что с нами происходит, а то, как мы это воспринимаем. Я лично расслабляюсь по-разному. Иногда просто проревусь, иногда сниму стресс спиртным, иногда, просто ложусь, врубаю музыку в наушниках, и растворяюсь в услышанном. Но музыка должна быть очень приятна Вашим ушам) И, наверное, самый главный эффективный способ разрядки - молюсь от всего сердца о наболевшем, частенько рыдая при этом, как белуга... мне помогает. И еще, стараюсь жить, сравнивая свои обстоятельства с теми, кому еще сложнее, у кого не было и не будет того хорошего, что было у меня. Вот, как-то так...Сил Вам и счастья!
Автор, Вам в тренажерный зал надо.
Сама такая. Завтра возобновляю занятия после 1,5года перерыва (врачи запрещали).
Сама такая. Завтра возобновляю занятия после 1,5года перерыва (врачи запрещали).
медитации? философия и принятие ситуации.
меня спасает просто уединенные прогулки, бывало брала билет в соседний город и ехала сама гулять там.
спортзал, увлечение/работа, секс в конце концов!!!!
меня спасает просто уединенные прогулки, бывало брала билет в соседний город и ехала сама гулять там.
спортзал, увлечение/работа, секс в конце концов!!!!
из этой же оперы как вам в первом посте писали:слушайте на ночь и утром афирмации,мне Е.Вальяк нравится.
Психотерапевт, самовнушение, а вообще время.. это насчёт как взять себя в руки. Успокоительное для меня лучше всего смесь корвалол, валерьянка, пион, боярышники по 15-30 капель, меня гилазепам не берет, только голова болит, а эта чудо смесь БАМ и готово. Поговорить с кем-то, не оставаться одной по возможности. Алкоголь это так игрушки. Когда у меня была беда 2 бутылки виски прошли через меня как вода... Нервы можно заесть сладким. Есть ещё убойные колёса.. но это к психиатру..
как то на фоне стресса было плохо,выпила барбовал 15капель и корвалол 15. повело немного,спокойно стало .но мигом успокоилась и легче стало .больше так не пила
Так говорит Господь:
’Я знаю все про тебя.
Я знаю что с тобой происходит;
Я знаю что ты чувствуешь;
Я знаю через что ты прошел,
Я знаю чего ты хочешь;
Я знаю о чем ты мечтаешь и чего боишься;
Я все знаю и вижу.
И Я сделаю все, чтобы ты был счастлива, потому что
Я люблю тебя.
Не беспокойся ни о чем и доверься Мне’.
’Я знаю все про тебя.
Я знаю что с тобой происходит;
Я знаю что ты чувствуешь;
Я знаю через что ты прошел,
Я знаю чего ты хочешь;
Я знаю о чем ты мечтаешь и чего боишься;
Я все знаю и вижу.
И Я сделаю все, чтобы ты был счастлива, потому что
Я люблю тебя.
Не беспокойся ни о чем и доверься Мне’.
Автор, примите мои соболезнования. У меня недавно тоже папа ушёл от рака. У меня был серьезный невроз, перекосило лицо, постоянное напряжение. Врач выписал антидепрессанты на месяц - вообще ни о чём. Сейчас хожу к психоаналитику, но пока медленно процесс идёт. Что мне ощутимо помогает - это Магне В6 именно от Солгар. От одной таблеточки сразу чувствую тепло и расслабление, даже боюсь присесть на них, но это только витамины. Если у вас не будет такого эффекта как у меня - то питание нервам лишним не будет
Помогает физнагрузка..так,чтобы пропотеть на сто потов..все,что угодно.Я в критической ситуации ,если не могу изменить что-то,а принять надо-делаю супергенеральную уборку дома,причем без пылесоса или швабры.Только руками.Тогда и мысли почему-то в порядок становятся.Я Вас понимаю.Было такое длительно,не могла есть ,спать,но плакать себе запрещала.На таблетки сесть боялась-вдруг привыкну.Чтобы заснуть-чайная ложка коньяка.И цель-срок себе поставить,на которую уходили бы все душевные силы.И срок поставить-сколько будете страдать.Это нормально,Вы человек,можете позволить себе быть слабой.
ну вам уже 3 раза сказали, что против сигарет, заечм настаивать?
сигареты и водка один из самых распространенных наркотиков. Почитайте сравнения по скорости привыкания, зависимости, ломки и возможности спрыгнуть
Простите, что вмешиваюсь, но так настойчиво присаживать на сигареты это плохо. Особенно, если автору удается отказываться. Если сейчас не начнет курить, это ей повод гордиться собой и понять, то она сильная и может со всем справиться
сигареты и водка один из самых распространенных наркотиков. Почитайте сравнения по скорости привыкания, зависимости, ломки и возможности спрыгнуть
Простите, что вмешиваюсь, но так настойчиво присаживать на сигареты это плохо. Особенно, если автору удается отказываться. Если сейчас не начнет курить, это ей повод гордиться собой и понять, то она сильная и может со всем справиться
Дорогая автор,как я Вас понимаю:у меня таже боль-умер мой родненький папочка от этой же болезни,6 марта будет 40 дней,а мы все плачем-плачем,это большое горе,которое уже никак не исправить,никак не могу успокоиться,пила таблетки’Спитомил’,’Кванил’сироп,валерианку болгарскую,валидол,!Корвалол’ каждый день была в церкви,но это помогало на часа 2-3,и всё опять возвращалось’всё внутри выворачивалось наизнанку’,отхожу очень трудно, на 9 дней заказывала литургию,немножко попустило,держитесь,молитесь,сил Вам!
Как бороться со стресом зависит от психотипа людей. Некоторым помогает спорт. Или погрузиться в работу. Другим наоборот, закрыться дома и в тишине пережить случившееся.
Тут уже были советы похожие. Мне запомнилось, что каждый день надо обезательно делать чтото для себя из списка - прогулка 1 час неспеша без цели по городу, констрастный душ, зарядка (аеробика попробуйте), йога, медитация (молитва), спеть громко любую песню.
Может вам творчеством заняться, порисовать, поразукрашивать, повішивать - к чему душа лежит. Поделайте для себя маски-скрабы-массажики. Такие медитативные действия должны расслаблять и успокаивать. Почитайте хорошую художественную книжку(теплі історії до кави чи щось таке) с чашкой чая (мелисы). Если хотите, вышлю вам книжки в подарок. напишите свой емейл.
Желаю Вам скорейшего выздоровления
Тут уже были советы похожие. Мне запомнилось, что каждый день надо обезательно делать чтото для себя из списка - прогулка 1 час неспеша без цели по городу, констрастный душ, зарядка (аеробика попробуйте), йога, медитация (молитва), спеть громко любую песню.
Может вам творчеством заняться, порисовать, поразукрашивать, повішивать - к чему душа лежит. Поделайте для себя маски-скрабы-массажики. Такие медитативные действия должны расслаблять и успокаивать. Почитайте хорошую художественную книжку(теплі історії до кави чи щось таке) с чашкой чая (мелисы). Если хотите, вышлю вам книжки в подарок. напишите свой емейл.
Желаю Вам скорейшего выздоровления
Я сейчас в таком состоянии. Уже сердца начало барахлить. Пошла к кардиологу, выписала корвалтаб и магне б6, начала пить, вроде легчает.
Сейчас пощусь по полной программе, молитва, люблю всё и всех вокруг и себя тоже, рада тому что имею, живу одним днём, иногда пью барбовал, хожу на йогу. Автор, надо бороться не с последствиями, ищите причины и убирайте это из жизни, не бойтесь что-то менять. Страх самый мощный блокиратор всего
прям камень с души сняли)
я иногда грамм 30 коньяка выпиваю, чтоб расслабиться, и уже фантазирую, что у меня алкоголизм.
не курю
я иногда грамм 30 коньяка выпиваю, чтоб расслабиться, и уже фантазирую, что у меня алкоголизм.
не курю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу