ЗаведУющая• 16 апреля 2018
Худею. Остановился вес.
Советчицы, что делать?
Похудела на 4,5 кг за две недели. Начальний вес 75 кг, рост 167 см.
Ограничила углеводы практически до нуля. Не голодовка, ем достаточно, но определенные продукты + много воды. Ни кусочка сахара за 2 недели, ни грамма мучного. Соль использую, без нее не могу.
Спорт - минимум.
Уже дней 5 нет никакого отвеса, даже +полкило. В чем может быть дело? Питаюсь так же, как и те 2 недели, когда вес уходил.
Знаю, что быстро худеть вредно, но выбора нет. Нужно до определенной даты (еще 20 дней), еще скинуть 4 кг.
Что делать? Посоветуйте. Спасибо!
Похудела на 4,5 кг за две недели. Начальний вес 75 кг, рост 167 см.
Ограничила углеводы практически до нуля. Не голодовка, ем достаточно, но определенные продукты + много воды. Ни кусочка сахара за 2 недели, ни грамма мучного. Соль использую, без нее не могу.
Спорт - минимум.
Уже дней 5 нет никакого отвеса, даже +полкило. В чем может быть дело? Питаюсь так же, как и те 2 недели, когда вес уходил.
Знаю, что быстро худеть вредно, но выбора нет. Нужно до определенной даты (еще 20 дней), еще скинуть 4 кг.
Что делать? Посоветуйте. Спасибо!
38
0
а вы калории считаете или как худеете?
просто если калорий мало, то метаболизм замедляется и организм останавливается в потере веса, начинает запасать....
и вообще за 2 недели это большая потеря - вполне возможно, что это плато физиологическое
смотрите сами, но лучше медленнее но надежнее- а то потом в полтора раза привес придет(((
просто если калорий мало, то метаболизм замедляется и организм останавливается в потере веса, начинает запасать....
и вообще за 2 недели это большая потеря - вполне возможно, что это плато физиологическое
смотрите сами, но лучше медленнее но надежнее- а то потом в полтора раза привес придет(((
Ответ дляМишка-шалунишка
Це норма!
Зробіть чіт міл
- організм карфане і піде далі вниз
Зробіть чіт міл
- організм карфане і піде далі вниз
Дякую! Що таке чіт-міл? Нажертися?)
нажертися! Проверено на себе.
Калории не считаю, но ем достаточно - мясо птицы, яйца, творог, кефир, овощи, фрукты (кроме бананов, картофеля и т.д), йогурты низкой жирности.
Оооочень много воды.
Не могу отказаться от латте дважды в день, но молоко беру 0,5 жирности.
С метаболизмом беда, правда.
Спасибо, знаю что все это неправильно, но очень нужно.
Оооочень много воды.
Не могу отказаться от латте дважды в день, но молоко беру 0,5 жирности.
С метаболизмом беда, правда.
Спасибо, знаю что все это неправильно, но очень нужно.
cheat meal - зрив з дієти на смаколики)
Я також худла - за 10 месяців мінус 25 кг без спорту - тому знаю, як організм капризує))
Я також худла - за 10 месяців мінус 25 кг без спорту - тому знаю, як організм капризує))
вы большая молодец! но раз имеете такую силу воли!!! то откажитесь от латте. Это калорийная бомба.
Фрукты до 12? или до 14?
Вы знаете - я точно так же питаюсь - по калориям точно недобор. И не худею((( Только на 2 кг и все. Как разогнать метаболизм уже не знаю. Ем 5 раз в день. тот же набор еды что и у вас.
Фрукты до 12? или до 14?
Вы знаете - я точно так же питаюсь - по калориям точно недобор. И не худею((( Только на 2 кг и все. Как разогнать метаболизм уже не знаю. Ем 5 раз в день. тот же набор еды что и у вас.
Для розгону метаболізму робіть імбирну воду і пийте впродовж дня як чисту воду 2-2,5 л
АЛЕ! Якщо у вас немає проблем з тиском, нирками і шлунком!
АЛЕ! Якщо у вас немає проблем з тиском, нирками і шлунком!
Гормоны проверяли? Воды сколько выпиваете? Минимум 30 мл/кг веса!!!! Начните кушать 3 раза, без перекусов, последний прием пищи строго за 2-3 часа до сна. Скачайте программу для правильного Ккал и баланса БЖУ, со своими данными и параметрами. У меня на таком режиме за 45 дней ушло 6 кг, вообще без напряга
в месяц должно уходить в среднем 3-4 кг. А вы за 2 недели скинули.
Поэтому организм остановился, привыкает к новому весу. Продолжайте так же и вес пойдет.
Вы же не хотите сбросить на месяц 20 кг? вы же набирали месяцами эти лишние кг? Не за 14 дней? Побольше читайте информацию.
У организма и так стресс..
Поэтому организм остановился, привыкает к новому весу. Продолжайте так же и вес пойдет.
Вы же не хотите сбросить на месяц 20 кг? вы же набирали месяцами эти лишние кг? Не за 14 дней? Побольше читайте информацию.
У организма и так стресс..
Почему бомба? Кофе без каллорий, молока беру 150 грамм обезжиреного, это 50 ккал.
Фрукты - это апельсины, яблоки, киви, когда как, могу и вечером яблоко сьесть.
Моя сотрудница каждый год после зимнего жора худеед на системе fit curves, всегла отличные результаты. Там как-то неделю 1200 ккал, потом 3 дня 1800, потом день 2200, потом резко опять неделю на 1200. У нее нет проблем с туалетом. Но я так не могу строго все в тетрадку записывать и взвешивать продукты.
Фрукты - это апельсины, яблоки, киви, когда как, могу и вечером яблоко сьесть.
Моя сотрудница каждый год после зимнего жора худеед на системе fit curves, всегла отличные результаты. Там как-то неделю 1200 ккал, потом 3 дня 1800, потом день 2200, потом резко опять неделю на 1200. У нее нет проблем с туалетом. Но я так не могу строго все в тетрадку записывать и взвешивать продукты.
Спасибо!
Весь мой лишний вес - это жопа, простите. И ноги сверху. У меня есть талия - 75 см, тонюсенькие запьястья, и ноги внизу совсем тычки. А жопа 108 см, и за эти 2 недели стала аж 107 см (в талии ушло 5 см).
Муж говорит, что если меня нарядить в платье-мешок, где торчат ноги от колен, и руки от локтей - выгляжу очень прилично)
Весь мой лишний вес - это жопа, простите. И ноги сверху. У меня есть талия - 75 см, тонюсенькие запьястья, и ноги внизу совсем тычки. А жопа 108 см, и за эти 2 недели стала аж 107 см (в талии ушло 5 см).
Муж говорит, что если меня нарядить в платье-мешок, где торчат ноги от колен, и руки от локтей - выгляжу очень прилично)
Клас, в мене також 90/60
30-40 г кореню імбиру натерти на крупну терке і залити 2-2,5 л кип´ятку в кастрюльці.
Настоювати ніч, зранку пити як в звичному водному режимі
Дехто ще додає лимон, але мені не підійшло, - кисленьке будоражить апетит!
А пряний імбир, навпаки, збиває рецептори смаку
30-40 г кореню імбиру натерти на крупну терке і залити 2-2,5 л кип´ятку в кастрюльці.
Настоювати ніч, зранку пити як в звичному водному режимі
Дехто ще додає лимон, але мені не підійшло, - кисленьке будоражить апетит!
А пряний імбир, навпаки, збиває рецептори смаку
А почему бомба?
Варю лаваццу и добавляю 100-150 мл нежирного горячего молока, без сахара.
Сколько же калорий,в молоке немного ведь.
Варю лаваццу и добавляю 100-150 мл нежирного горячего молока, без сахара.
Сколько же калорий,в молоке немного ведь.
Всегда когда сидела на ПП, каллораж был 1000 ккалорий.Недавно,перечитав кучу литературы понняла,что мало.Повысила 1500 ккалорий.Вес стоял ровно 3 недели....А с 4-й просто каждый день начал уходить.Может действительно когда мало ккалорий замедляется метаболизм.....
Да. Вчера была на даче, было время перечитать журналы по фитнессу. как раз была статья о замедлении метаболизма вследствие недостаточного калоража суточного. Только как их набрать эти калории?
Ох, я така ж грушка((
Я стартувала з вагою 89 кг, 170 ріст
110-90-120!!!
Фініш 65 кг - 95-68-97
Але за рік +4кг... Знову по новой(((
Для наших фігур вуглеводи всі на *опі і на ляхах(((
Я з січня 2016 року взагалі не їм хліба
Я стартувала з вагою 89 кг, 170 ріст
110-90-120!!!
Фініш 65 кг - 95-68-97
Але за рік +4кг... Знову по новой(((
Для наших фігур вуглеводи всі на *опі і на ляхах(((
Я з січня 2016 року взагалі не їм хліба
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу