ПростоБелка• 17 апреля 2018
Очередная тема о похудении:)Как похудеть?:)
Не думала,что когда либо буду писать это:)
Все время до 26 лет примерно была худорбой.
Потом стала набирать вес.
В итоге уже который год не могу похудеть.
Ем немного всегда.
Жареное,жирное почти не ем.
Спортом не успеваю заниматься,приезжаю с работы 20:30-21:00,потом по дому всегда что-то нужно (приготовить,поубирать и тд)
Но люблю и стараюсь много ходить по мере возможности.
Выходные 1 день полностью уходит на готовку,уборку,маникюры,педикюры,стрижки и тд.)
Сейчас еще огороды начнуться(((
Как вы худеете,если загруженный график?
Спасибо.:)
Все время до 26 лет примерно была худорбой.
Потом стала набирать вес.
В итоге уже который год не могу похудеть.
Ем немного всегда.
Жареное,жирное почти не ем.
Спортом не успеваю заниматься,приезжаю с работы 20:30-21:00,потом по дому всегда что-то нужно (приготовить,поубирать и тд)
Но люблю и стараюсь много ходить по мере возможности.
Выходные 1 день полностью уходит на готовку,уборку,маникюры,педикюры,стрижки и тд.)
Сейчас еще огороды начнуться(((
Как вы худеете,если загруженный график?
Спасибо.:)
59
0
Меньше жрать, это самый действенный способ))) 90% успеха в этом. В 19-00 последний прием пищи у меня - как правиль - греческий салат. И фсе.
та же фигня, поэтому с горя купила спортивную добавку-термогеник с эффектом подавления аппетита после года тренировок с подсчетом калорий, не давшего никакого существенного результата
эффект от добавки есть, не вау, но лучше, чем ничего
эффект от добавки есть, не вау, но лучше, чем ничего
Начните считать и записывать съеденое.
Просчитайте свой среднесуточный калораж. Сделайте не большой дефицит.
Пейте воду, считайте калории, соблюдайте бжу.
Все продукты взвесить с сухом /сыром виде. Удобно считать на сайте калоризатор
Просчитайте свой среднесуточный калораж. Сделайте не большой дефицит.
Пейте воду, считайте калории, соблюдайте бжу.
Все продукты взвесить с сухом /сыром виде. Удобно считать на сайте калоризатор
Питаюсь по 5-6 раз в день. Порция-горсть моя. И жареное и жирное(сейчас сезон шашлыков-ням нам)кушаю. 20 сбросила.прследний прием пищи и в 10 вечера может быть (кусок мяса или салат)
Попробуйте идеал форте , пару кг в месяц легко помогает скинуть. И не ешьте перед сном! Больше пейте воды.
Вот в последние пару недель перестала кушать мучное, жирное, сладкое сократила, сегодня взвесилась -1,5
Приблизительно месяц назад весила на 3,5 кг больше. Сказать, что на диете? Нет. Изменила привычки питания
Приблизительно месяц назад весила на 3,5 кг больше. Сказать, что на диете? Нет. Изменила привычки питания
После первых и вторых родов худел сама очень легко без занятий спортом(ну только ходьба и всё). Теперь мне немного за 30))) гипотиреоз в следствие удаления ЩЖ и другие болячки- набрала вес и усё... Пытаюсь сейчас следовать совету диетолога- кушать по 200 грамм раз 5 в день. Убрала сахар, мучное, картофель и животные жиры. В идеале не солить, так как у меня отёки, но не получается. Хотелось бы быстрее, но) За 2 недели -минус 5 кг с начальным весом 87. Дальше вес стал. Но сдаваться не буду!
106/174, калорийность варьировала от 1800 до 1600, спорт сначала групповые фитнес, позже - тренажерный зал
ну у меня еще гормональные были проблемы все это время, которые по ходу, только недавно наконец-то разрулились, может, они виноваты, может - не они, я хз
но вот последние пару-тройку недель зал бросила, все не соберусь достать велосипед для ежедневных поездок, но нада. Ну и добавку начала трескать - и что-то как-то начало двигаться
ну у меня еще гормональные были проблемы все это время, которые по ходу, только недавно наконец-то разрулились, может, они виноваты, может - не они, я хз
но вот последние пару-тройку недель зал бросила, все не соберусь достать велосипед для ежедневных поездок, но нада. Ну и добавку начала трескать - и что-то как-то начало двигаться
Если есть зашлакованность организма, то все до лампочки. Сначала очищение организма (энетеросорбенты+антигельмитные+желчегонное (если нет камней в желчном). Чистка в течение двух недель, а потом пробиотики для нормализации работы кишечника и гепапротектор для печени. за 1,5 месяца минус 8 кг.
Пейте воду ,минимум 2л. в день. Кушайте 4-6 р.в день небольшими порциями . Ешьте чиа, корицу ,лен, имбирь ,шпинат, киви ,грейпфрут .
Да ,странно ,у меня все на много быстрее двигается.
70/172 сейчас.
-3.5 кг за месяц,занимаюсь групповыми табата и трх петли.
Но худеть я сильно не хочу, мне 37 лет, кожа сухая, много морщин сразу появляется,если худею(2 года назад похудела до 65,со спортом. Тело отличное было, лицо -печаль,за 2 года наела 10 кг) )
Хочу только в тонусе держать то, что есть,максимум до 68 похудеть.
Питаюсь на 1750-1900 калорий.
70/172 сейчас.
-3.5 кг за месяц,занимаюсь групповыми табата и трх петли.
Но худеть я сильно не хочу, мне 37 лет, кожа сухая, много морщин сразу появляется,если худею(2 года назад похудела до 65,со спортом. Тело отличное было, лицо -печаль,за 2 года наела 10 кг) )
Хочу только в тонусе держать то, что есть,максимум до 68 похудеть.
Питаюсь на 1750-1900 калорий.
Девочки,а я слакдое почти не ем,обычно чай и кофе с сазаром,и все....а так из сладкого фрукты,мороженое(крайне редко мороженое).
Еще из грехов-пиво могу выпить)
Еще из грехов-пиво могу выпить)
Смотреть что кушаешь)
Я вот утром все как положено)
А в обед 100 грамм печенья бамбук. А это 400 ккал. лишних)
Я вот утром все как положено)
А в обед 100 грамм печенья бамбук. А это 400 ккал. лишних)
Мучное не ем ничего,кроме хлеба,немножко)))
то без хлеба моя порция меня не устраивает и совсем не наедаюсь....
то без хлеба моя порция меня не устраивает и совсем не наедаюсь....
может вечером не правильно едите, я когда то была на пп, оно реально работает, я вообще голодной не была, вечером заставляла себя поесть
пиво отдельно от закуски - пустые каллории. Толстеют не от самого пива, а от сочетания с сухариками, чипсами, рыбой и пр
Смотрела по тв передачу,что хлебцы-это маркетинговый ход,что в них примерно то же кол-во кал,что и в обычном хлебе...
Может да,чаще полноценный ужин именно вечером,если днем почти не ела,а если ела днем,то вечером почти не ем,по утрам вообще 2 ложки овсянки на воде или 1 -2 яйка)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу