Постройнеть за месяц. Какие есть шансы?

Шансы большие, начинайте

Ютюб анна куркурина и пп, 1800 отлично для вашего веса. Удачи! Я со вчера с вами))))

У меня шансов уже нет, я с прошлого года (с декабря)((
Что-то не так пошло.
Вес на месте, а ’мышицы’ растут. Стану Халком.

Питание значит хромает

Что кушаете? Есть меню?

На ПП без спорта вы сбросите 3-5 кг. от силы.
Колят в смысле биоревитализанта или миорелаксант?

Есть на пол ведра меньше))

Есть,я была 82,на пп,первый месяц ушло 5кг,занималась с джилиан майклз стройная фигура за 30 дней,если сможете конечно,пробуйте.

этот метод не работает.

а чем они отличаются? у меня оч сухая кожа вокруг глаз и морщины, не гусиные лапки, а морщины

ПП где постигали? Я сижу читаю и не могу вьехать,-особенно БЖУ....((((((туплю

Без спорта, особенно кардио, просто на ПП похудеть нельзя. Кардио сжигает жир

дык, автор, как же не работает.
Питание то и надо пересматривать, без этого - толку то.
Вам сколько сбросить вообще надо? 5, 10 кг, больше?

пп с 15 марта, 1300ккал, -2,6кг, но у меня изначально вес 54,6 при 1,6 роста. цель 50кг. спорт 2 р в неделю. мне не напряжно, даже нравится, біла удивлена, когда стала взвешивать плорции, как много ела раньше. хотя всегда старалась есть умеренно, даже при беременности.

Подключите диетолога, можно заочно, все распишет-подскажет.

На пп и разогнав метаболизм я сбросила без спорта 14кг за 3 месяца (спорт в последний месяц), ела на 1600-2000ккал, питалась по меню марины мандарины, она сейчас все удалила((( на бб был блог. Главное тонна воды, дробное питание 5-6 раз в сутки, много белка.. все что ела сгорало буквально. вес держался полтора года, потом постепенно вернулся- наела + развод, стресс.. все реально. До этого не была слоном, кстати.

Если сухая то надо гиалуронку колоть курсом. Это к косметологу.

Есть надо правильно, а не на полведра меньше. Толку, что я недоедаю хронически и вес на месте стоит?

3-5 в месяц это и есть 14 за три месяца. Вот только на белке можно худеть не всем ( лучше никому), после дробного питания желудку банальный бутерброд переварить сложно, с водой тоже не все так просто ( до и после еды не пить).
Вы и наели потому что образ жизни не смогли поддерживать.

а морщины? А где найти толкового косметолога((((((((((((((. Не сориентируете по цене? Хоть приблизит?

Скачайте себе калькулятор ХиКи и купите кухонные весы. Потом методом проб и ошибок составляйте себе меню в рамках ккалорий и бжу из ЛЮБИМЫХ, ДОСТУПНЫХ и ПРИВЫЧНЫХ продуктов.
Есть можно все и в любое время.

Вам в любом случае нужна консультация косметолога. 41 год и морщины только от сухости..... сомнительно. И весь уход надо анализировать.

Вам положено 3,2 л воды в сутки (80*40мл/кг). Начните с этого. Питание легкое. Утром 8:00 омлет или овсяноблин с начинкой любой, творог, каша с вар яйцом, сырники, каша с фруктами, медом (0,5чл) 12:00 Перекус апельсин/яблоко/банан, кисломолочное 1ст. 14:00 обед суп и салат, белок (мясо/рыба/птица и салат) 17:00 перекус йогурт 200г, орешки, яблоко, сухофрукты 3-4шт. 19:30 ужин салат кефир/ряженка рыба птица творог с медом. Не забывайте ст л нерафинированного масла в день любого, 1чл сливочного в день (завтрак), но главное это вода. Чай и кофе- не вода. Пп не диета, просто умеренное (!) здоровое питание. Забыть про выпечку, жареное, копченое, сало, сахар. Сладкое= мед и сухофрукты, если откажетесь от них совсем= привет срыв. Хлеб черный в обед 1 кус.

Толкового косметолога надо искать в косметологической клинике. Чтоб был доктор с обращованием, стаж работы лет 20 и сама при этом отлично выглядела. Морщинистые сикильдявки вам не помогут.

Наела потому что пить воду перестала.. и начала есть по вечерам (скорее ночам) от стресса(((( у меня сейчас +8 от идеального веса, взяла себя в руки.

++++

воду не пью, ужинать могу в 2, кубики просматриваются.
Попытки втиснуть себя в ’нормы’ = привет срыв и лишние кг.
Я, например, от кисломолочки и яблок зверею, после них могу слона сожрать, от черного хлеба вообще пипец желудку, а от углеводов не могу отказаться по причине гипогликемии. Каждый организм индивидуален. Пока из своих продуктов не подберешь идеальное лично для себя меню толку не будет.

Соглашусь, что все индивидуально, но общие рекомендации есть и они не сложные, и эффективные)

Ужинать могу в 21:00 кефир с бананом и худеть. Тк ложусь в час. Опять таки индивидуально, вы правы.

Одно другого не отменяет.
Мы ж не знаем, что и как вы едите. Может, вы, хронически недоедая, садитесь и наедаетесь до отвала разочек.
В любом случае, траблы с метаболизмом, видимо, есть, раз вес стоит. Если жесткие диеты и фитнес - не ваше, вот то, что работает:
1. Дробное питание. Вместо 3-х - 6 раз в день, каждые несколько часов. Железно!
2. Небольшие порции, чтоб в горсть помещались. Есть по режиму - это тоже железно, прямо будильник-напоминалку ставите и вперед.
3. Питьевой режим, чистая вода, в промежутках.
4. Смотрите, конечно, что кладете в тарелку. Лучше, если это нежирное мясо, рыба+ овощи/зелень. Но не зверствуйте - и ложку масла в салат добавьте, и творог чтоб был средней жирности, и орехи, напр.
5. Двигайтесь - это тоже железно. Начните с 10000 шагов - схема простая: бодрым шагом наматываете километраж. Ежедневно. Уже через неделю заметите тонус. Потом подключайте упражнения.
Будете все делать регулярно без пропусков - наладите метаболизм и сбросите. У меня несколько подруг на этой схеме худели, одна с центнера, уже 30 сбросила. Мама моя тоже уже убрала 10 кг, так ей 58 и здоровье шалит. Пробуйте.