Постройнеть за месяц. Какие есть шансы?

Question

Слава Українi• 18 апреля 2018

Постройнеть за месяц. Какие есть шансы?

Вводные такие: 41 год, 168 рост, 80 кг вес.
Какие шансы?
Сколько можно сбросить на ПП?
Или диета?
Калорий калькулятор насчитал 1800,- это очень много или мне кажется?
Спорт не могу подключить: минимально дома махать ногами(((,- и здоровье не гуд, и возможности нет.

И чтобы два раза не вставать. Что колят в орбитальную зону? Сколько это приблизительно стоит?

показать весь текст

36 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

худеем вместе +25 Кто стройнел с большого веса, что вам помогло? +48 Хочу похудеть к отпуску, но понимаю, что если начну резко, потом снова наберу +14 Чи дійсно є секрети? +35 Скинула 8 кг, вес встал и стоит. Сейчас 92 кг +125 У кого вес начал уходить только после того, как перестали пить калории? +57 Після 30 вага ніби стоїть намертво, хоча їм менше і ходжу по 8–10 тисяч кроків +20 Кто умеет правильно расчитать КБЖУ чтобы я худела? +13 Что делать, если все вокруг едят вкусняшки? +12 Худі люди як ви харчуєтесь? +61

Сейчас читают!

Обстріл Києва і школа - що думаєте?2+992 Объявление о выставке дронов на полигоне 2+572 Не для слабонервных история из Киева 2+432 Кто был сегодня в сильпо?+301 Зима в селе — не спасение 9+309 Багинский бренд, подскажите, хочу шляпку! очень!+291 Свекровь приезжает без предупреждения и считает это нормальным +251

Answer 1 · 2018-04-18T23:46:33+02:00

Ответ дляЯ в дамках

Ютюб анна куркурина и пп, 1800 отлично для вашего веса. Удачи! Я со вчера с вами))))

Жесть, я не сразу поняла, что это женщина. Ужас какой!

Answer 2 · 2018-04-18T23:48:54+02:00

Ответ дляЯ в дамках

Вам положено 3,2 л воды в сутки (80*40мл/кг). Начните с этого. Питание легкое. Утром 8:00 омлет или овсяноблин с начинкой любой, творог, каша с вар яйцом, сырники, каша с фруктами, медом (0,5чл) 12:00 Перекус апельсин/яблоко/банан, кисломолочное 1ст. 14:00 обед суп и салат, белок (мясо/рыба/птица и салат) 17:00 перекус йогурт 200г, орешки, яблоко, сухофрукты 3-4шт. 19:30 ужин салат кефир/ряженка рыба птица творог с медом. Не забывайте ст л нерафинированного масла в день любого, 1чл сливочного в день (завтрак), но главное это вода. Чай и кофе- не вода. Пп не диета, просто умеренное (!) здоровое питание. Забыть про выпечку, жареное, копченое, сало, сахар. Сладкое= мед и сухофрукты, если откажетесь от них совсем= привет срыв. Хлеб черный в обед 1 кус.

я пью 2,5 литра уже давно))) и у меня оливковое масло-ложка утром. нормально?

Answer 3 · 2018-04-18T23:51:46+02:00

Ответ дляМайская киска

Жесть, я не сразу поняла, что это женщина. Ужас какой!

Она реально молодец!!! Пару лет назад пересекалась с ней,-по др вопросам,= такой позитив!!! Спасибо, что напомнили,- посмотрю

Answer 4 · 2018-04-18T23:53:24+02:00

Ответ дляСлава Українi

Есть надо правильно, а не на полведра меньше. Толку, что я недоедаю хронически и вес на месте стоит?

Сильно строго не прид.,не ем жар,мучное,на ночь,пью 2 л воды,овощи,фрукты,мясо парен,вар,яйца отварн,салаты,творог,не обьедаюсь,контролирую порцыи,5 раз в день,3 осн,2 перекуса,ужин не позже 18,19,вредности редко,газировку не пью,иногда пиво без зак,бокал сухого вина

Answer 5 · 2018-04-18T23:55:10+02:00

Фима Собак• 18 апреля 2018

35

Я сейчас села на диету Магги впервые,168см 75кг,верю,что поможет,а вобще налягайте на салатики с рыбкой запеченой,кефиры,обесжиренные продукты

Answer 6 · 2018-04-19T00:08:19+02:00

Ответ дляСлава Українi

Есть надо правильно, а не на полведра меньше. Толку, что я недоедаю хронически и вес на месте стоит?

Так вес и стоит именно от стресса и от не регулярного питания .

Постройнеть за месяц. Какие есть шансы?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!