Аноним_1594• 28 апреля 2018
Отчет о системе питания (ПП) Блюдце.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-2086480 первая тема, которую все забраковали)))
Прошло месяца. Я ем все. И свинные ребера на углях, и шоколад могу себе позволить. Не ем только Мучное.НИЧЕГО! и Порция в -150-200 гр.
Результаты впечатляющие конечно. Как человек с небольшим весом, но очень мечтающий избавиться от излишков)))) я долго шла к такому результату.
Начальные (через 7 дней питания) параметры: 163-56 ,90-80(талия)-88(живот)-96 (попа)
На данный момент: 163-50, 85-75-80-90
Никакие КБЖУ не считала, интуитивно я понимаю, (и в принципе так и питалась ранее) что любая простая пища полезная. Другое дело, что нельзя набивать желудок под завязку, как мы все любим. Надо съесть 150 гр пищи, через пол часа если чувствуешь голод- запить чаем зеленым и все.
через 3 часа твой желудок может снова принять 150 гр еды))) только тебе больше этого не надо...ты не чувствуешь голод)))
Один минус (лично для меня): надо есть, чтобы организм не ощущал деф каллорий.
По сути, я уже смирилась с этим темпом жизни,и готова жить так всегда))) с 50 кг!!!
Прошло месяца. Я ем все. И свинные ребера на углях, и шоколад могу себе позволить. Не ем только Мучное.НИЧЕГО! и Порция в -150-200 гр.
Результаты впечатляющие конечно. Как человек с небольшим весом, но очень мечтающий избавиться от излишков)))) я долго шла к такому результату.
Начальные (через 7 дней питания) параметры: 163-56 ,90-80(талия)-88(живот)-96 (попа)
На данный момент: 163-50, 85-75-80-90
Никакие КБЖУ не считала, интуитивно я понимаю, (и в принципе так и питалась ранее) что любая простая пища полезная. Другое дело, что нельзя набивать желудок под завязку, как мы все любим. Надо съесть 150 гр пищи, через пол часа если чувствуешь голод- запить чаем зеленым и все.
через 3 часа твой желудок может снова принять 150 гр еды))) только тебе больше этого не надо...ты не чувствуешь голод)))
Один минус (лично для меня): надо есть, чтобы организм не ощущал деф каллорий.
По сути, я уже смирилась с этим темпом жизни,и готова жить так всегда))) с 50 кг!!!
37
0
Я также , даже больше ем чем 150 гр.
Так и надо.
Есть все ,что организм нормально переносит , просто в меру .
И не голодать .
Часто кушать .
Вес стабилен
Так и надо.
Есть все ,что организм нормально переносит , просто в меру .
И не голодать .
Часто кушать .
Вес стабилен
Мясо любое это не толстит оно.
Шоколад тоже в пп нормально .
Главное меньше пустых углеводов .
Фсе !!
Шоколад тоже в пп нормально .
Главное меньше пустых углеводов .
Фсе !!
автор, вы пропустили цифру. за сколько месяцев результат?
и у меня нет весов, 150г это сколько? все на блюдечке уместить?
и у меня нет весов, 150г это сколько? все на блюдечке уместить?
1,5 месяца. весоа у меня тоже нет, в том то и название системы питания))) все что влазит в блюдце- без горки, и чтобы просветы были)_
Всю жизнь была 50-52 кг. Не переедала. После родов 52. А потом начала набирать. ПП, не переедание, диеты, спорт. Не помогают. 32 года. 60 кг... Хочу снова 52 кг. Делаю как вы автор, не помогает. Плачу(((
а как же психологический настрой?))) не плачьте, все будет гуд)))) ну пусть не с 52 кг, пусть 55.....главное внутренняя гармония.
я не надеялась на положительные результаты, но без истерик спокойно принимала что могу остаться жирненькой)))
я не надеялась на положительные результаты, но без истерик спокойно принимала что могу остаться жирненькой)))
Я тоже пару раз придерживалась такой системы, результаты радовали.
Но моя норма была- 200 грамм
Чтобы не было резкого чувства голода, начинала всегда по схеме:
- первые дни 250-200 грамм при любом чувстве голода;
- потом строго по 200 грамм тоже по каждому чувству голода;
- потом 200 грамм не более 5 раз в сутки(реально 3-4 получается).
Желудок уменьшается заметно, через время уже ничего не взвешиваю, но больше привычного объема не съешь.
200 грамм это все что поместится на тарелку за один прием пищи:
мясо с салатом;
каша с мясом и салатом;
суп+ хлеб с сыром и тд...
Напитки тоже только 200 грамм
Но моя норма была- 200 грамм
Чтобы не было резкого чувства голода, начинала всегда по схеме:
- первые дни 250-200 грамм при любом чувстве голода;
- потом строго по 200 грамм тоже по каждому чувству голода;
- потом 200 грамм не более 5 раз в сутки(реально 3-4 получается).
Желудок уменьшается заметно, через время уже ничего не взвешиваю, но больше привычного объема не съешь.
200 грамм это все что поместится на тарелку за один прием пищи:
мясо с салатом;
каша с мясом и салатом;
суп+ хлеб с сыром и тд...
Напитки тоже только 200 грамм
при М 2 плитки шоколада влупила))) чай пью без сахара, это уже навсегда, это надо просто принять в голове, и тогда он будет вкуснее самого вкусного)))
в гостях могу все, но мысленно взвешиваю, разгрузочный день был один за 1,5 месяца, переела чипсов с пивом. Много жирного было для меня. Рвала сутки. В такие моменты и понимаешь, что больше жира не надо есть.
в гостях могу все, но мысленно взвешиваю, разгрузочный день был один за 1,5 месяца, переела чипсов с пивом. Много жирного было для меня. Рвала сутки. В такие моменты и понимаешь, что больше жира не надо есть.
шоколад- какой, молочный или черный берете? чай и кофе без сахара пью сама уже 30 лет, отлично идут и намного вкуснее, чем с сахаром))) я не худею, но после вынужденной диеты во время беременности все пытаюсь войти в режим по жизни ’не нажираться’. при необходимости держалась ,но ходила полу-голодная. сейчас тяжело отказаться именно от ’а напоследок попью кофе-чай со сладеньким’ и идет под это ’сладенькое’ все, что есть, пока не почувствую, что ’поееееела’
ну, я сама такая была, так что прекрасно понимаю о чем вы))) во время бер я скинула 3 кг воды, не употрябляя соль. ( сейчас конечно сложно, ведь нет отеков и угроз, но я пытаюсь))) после родов, я иссохла как вобла, потому что на нервах вечно была. а потом давай оживать на 7 кг))))) которые, я вот вот скинула.
питалась так же.....вот подумайте: поела кашу150+ мясо 100+ салат 70+ чай 250.....итого? а желудок то резиновый!!!! растянулся со временем......и 150еды ему мало. потому 150-200 еды......и не менее чем через пол часа чай 200.
питалась так же.....вот подумайте: поела кашу150+ мясо 100+ салат 70+ чай 250.....итого? а желудок то резиновый!!!! растянулся со временем......и 150еды ему мало. потому 150-200 еды......и не менее чем через пол часа чай 200.
Прям, я худею на нем), на чёрном вообще кайф, могу на ночь шоколадку умять утром минус небольшой, ну как когда), но плюса точно не будет). Так что у кого как.
Вообще питаюсь дробно и по немногу, и жирного-вредного не ем ( не тянет), но шоколад моя слабость
Вообще питаюсь дробно и по немногу, и жирного-вредного не ем ( не тянет), но шоколад моя слабость
спасибо, что напомнили о таком правильном питании. Помню, на учительница в школе по биологии часто говорила, что со стола нужно вставать всегда немножко голодным и будет всё гуд) я раньше так и ела и привыкла не переедать. При второй беременности эти нажитые инстинкты куда то подевались... Раньше весила 55 при росте 164, мне нравилось. А теперь вешу 64( Нужно опять есть как раньше...
А сколько в прошлой теме негатива... Вот дали добрый совет, а видно те кто вёдрами ест и не представляет как это с блюдца есть и накинулись на вас. А по поводу конфет у меня своё мнение. В детстве конфеты самые вкусные, когда их есть если не в детстве, никто ж не говорит, что конфеты вместо еды, дети и конфеты как по мне понятия не разделимые в разумном смысле этого слова. А если уж по всем полезностям заморачиваться, то нашим воздухом и дышать нельзя...
А сколько в прошлой теме негатива... Вот дали добрый совет, а видно те кто вёдрами ест и не представляет как это с блюдца есть и накинулись на вас. А по поводу конфет у меня своё мнение. В детстве конфеты самые вкусные, когда их есть если не в детстве, никто ж не говорит, что конфеты вместо еды, дети и конфеты как по мне понятия не разделимые в разумном смысле этого слова. А если уж по всем полезностям заморачиваться, то нашим воздухом и дышать нельзя...
вот я тоже чувствую, что лучше чай идет если доела и ребенок в ор, потом пришла за чаем через полчаса- отлично пьется, но эта привычка ’а сладенького’. вот нет уже это ’нажраться’, могу мало съесть, но чай+ сладкое потом выходит в сумме опять ’налопалась’(( может ,конечно, ГВ еще влияет, но тааааак хочется со сладким ограничиваться.
А как в % тарелку делите? салат\каша\мясо в эти 150 грамм?
А как в % тарелку делите? салат\каша\мясо в эти 150 грамм?
А вообще, для меня питание которое описала автор хорошо подходит как поддерживающее, ну или когда нужно скинуть пару кг праздничных, поэтому питаюсь так обычно, кроме экстрима). Но вот сбросить после родов десятку кг засевшую на мне удалось только жёсткими диетами и спортом.
Ну все мы разные), кто там плакал? Не нужно все наладится), стресс не способствует похудению.
Ну все мы разные), кто там плакал? Не нужно все наладится), стресс не способствует похудению.
Давайте устроим акции: Помоги бедному ребенку с магазинными конфетами в карманах, Дай денег на пмж на Кипре, Не насыпай блюдце с горкой, КБЖУ наше все)))
я не парюсь по поводу ответов в прошлой теме, люди разные, как и их мнения. пусть говорят.
я не парюсь по поводу ответов в прошлой теме, люди разные, как и их мнения. пусть говорят.
Сейчас мне уже организм говорит* когда все, наелась. Первые 3 недели тупо накладывала в блюдце еду. например хочу больше каши, то мясо и салат по 25%, хочу мясо, то салат и каша/картошка 25%.
Со сладким большой проблемы не испытала. каждый день пару конфет с ребенком съедала.
Со сладким большой проблемы не испытала. каждый день пару конфет с ребенком съедала.
Очень согдасна с вами. Я описала свой случай, не запущенный, но весьма интересный. Потому как все основное скопление жира было на животе, он то меня и печалил))) теперь не могу мимо зеркала пройти не оголив живот)))) мне очень нравится_)))
только дома, если что))
только дома, если что))
Ничего нового, просто вы создали дефицит, главное чтобы он не был слишком большим и впоследствии вы не начали набирать. Метаболизм замедлился, поэтому вы наедаетесь. Но это не совсем здорОво. Лучше наоборот разгонять обменку, это даёт намного больше возможностей послаблений в питании и не только.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу