Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
ох какая вы молодец! и красоточка. в теле были супер, а сейчас вообще огонь-девушка! добавляю вашу тему в избранное и приступаю к делу.
скажите пожалуйста, за какое время вы сбросили вес? 22 кг. возможно, пропустила. вы уже отвечали..
скажите пожалуйста, за какое время вы сбросили вес? 22 кг. возможно, пропустила. вы уже отвечали..
Вот сейчас вспоминала.. и вспомнила важный нюанс) .
Начинать надо, как это ни парадоксально, с калорийной пищи. Главный принцип - размер порции с ладошку без пальцев (или с кулачок,как здесь подсказали). Т.е. берете кусочек хлеба с маслом и сыром, или с салом, или кусочек рыбы жирной с хлебом. В общем, что бы это было сытно, но по объему мало. Пару недель в таком режиме, даже не худея - уже результат, т.к. желудок сократится, и насыщение будет приходить гораздо раньше. И вот тогда уже можно не заморачиваться калорийностью. Моей первой задачей было сократить объем желудка. Я вот вспомнила, что в первую неделю только на бутербродах и шоколадках сидела и то похудела, не знаю как так получилось))
Начинать надо, как это ни парадоксально, с калорийной пищи. Главный принцип - размер порции с ладошку без пальцев (или с кулачок,как здесь подсказали). Т.е. берете кусочек хлеба с маслом и сыром, или с салом, или кусочек рыбы жирной с хлебом. В общем, что бы это было сытно, но по объему мало. Пару недель в таком режиме, даже не худея - уже результат, т.к. желудок сократится, и насыщение будет приходить гораздо раньше. И вот тогда уже можно не заморачиваться калорийностью. Моей первой задачей было сократить объем желудка. Я вот вспомнила, что в первую неделю только на бутербродах и шоколадках сидела и то похудела, не знаю как так получилось))
и да. в свои 41 вы просто шикарны. мне через недельку 40 )))) сначала немного опасалась этого возраста, а сейчас, смотря на ваши фото, понимаю, что в этом возрасте свои прелести)
спасибо 
Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
Ответ дляЛевый Локоть
спасибо Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
поняла, спасибо!
Никогда с хлебом не ела, ложкой могу за раз схомячить грамм 100. Т.е. я и больше могу, могу до дна дойти, но останавливаю себя.
проблемная зона только под руками в районе подмышек, но не критично, спортом подтяну. И внутренняя часть бедра, опять же не критично, как у большинства не занимающихся спортом женщин моего возраста)
автор, а как у вас с режимом сна? все ок? ну т.е. как все нормальные люди - ложитесь в нормальное время, просыпаетесь? у меня с этим бядя-бядя.... вообще, блин, не можем свой режим исправить. ляжешь раньше - смотришь в потолок до определенного времени, потом засыпаешь.... прибить себя готова. вот вчера уснули... в 6 утра. проснулась в 13.00. но эт исключение из правил (даже здесь умудрилась)) обычно 4-5 утра ложусь.
и самое главное вес начал стремительно расти, как только стали так ложиться. прямо стремительно. я так понимаю, что нужно еще и этот вопрос наладить.
А у меня другая проблема, не могу набрать (42кг при росте 158). Так вот)) начала питаться маленькими порциями но часто! Не поверите, + 4 кг за мецяц! Это при том что ем такое же как и раньше.
Спасибо за ваши советы! Попробую- уже давно вынашиваю мысль о дробном питании и тут ваш пост ! наверное это знак))) Завтра начну!Хотя нет- начну сейчас!
я ложусь спать (именно засыпаю) в районе часа ночи. С 21-00 до часу обычно работаю (переводы). Утром просыпаюсь в 8-30. За неделю обычно пару раз сплю днем (догоняюсь))). Но в общем, проблем нет, если не пью поздно кофе. Но очень заметно, когда не высыпаюсь - сразу +10 лет на лице ((
поверю. Есть каждые два часа маленькими порциями - обычная рекомендация для желающих набрать массу. Для желающих похудеть - 2.5-3 часа. Хотя, возможно, тут дело в нормализации обмена веществ.
Ответ дляФлюорография гуся
Спасибо за ваши советы! Попробую- уже давно вынашиваю мысль о дробном питании и тут ваш пост ! наверное это знак))) Завтра начну!Хотя нет- начну сейчас!
на самом деле это проще, чем кажется. Главное недельку продержаться)
Ответ дляЛевый Локоть
спасибо Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
Худеть начала в конце августа прошлого года. До НГ сбросила 20 или что-то около того.. я дневник не веду, поэтому не помню. Потом три месяца правильного питания - 2 кг. И вот сейчас чуть больше чем за неделю - 3 кг. В общей сложности 25 кг. Сегодня юбилей))
а как было дело с праздниками, ДР? там же и спиртное и все такое) даже тот же отпуск с ол инклюзив
Вы красавица. Даже в бОльшем весе были симпатичной, а теперь - совсем хороша.
И большая молодец. Знаете, прямо замотивировали попробовать.
И большая молодец. Знаете, прямо замотивировали попробовать.
в отпуск еще не ездили. Из спиртного пью вино полусладкое, количеством вообще не заморачиваюсь. Стараюсь только не растянуть желудок пищей. Как только чувствую тяжесть - прекращаю есть., пью)). И вообще не вижу ничего страшного в нарушении такого режима, я никуда не спешу. Главное со следующего дня вернуться в прежнее русло. Понимаете, т.к. это не диета, то и нет этого страшного голода - сегодня последний день объедаловки а завтра на диету, поэтому ем сегодня сколько будет влазить! . Просто нет желания этого делать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу