Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
два разных человека
То есть порция размером с ладонь это считается маленькая порция? и таких порций чего угодно можно шесть за день? вот например 6 жаренных в масле пирожков размером с ладонь, утоптать в день,и на этом умудрится похудеть? ведь это не будет нарушением дробного питания? как то слабо верится...
один пирожок размером с ладонь (без пальцев) это не больше 80 гр. В 80 гр пирожка в среднем 200кл. 200Х6=1200 ккл. Это дефицит калорий, если Вы хоть чуть-чуть двигаетесь,а не лежите в постели целый день. Только после третьего пирожка Вам захочется чего-нибудь другого непременно) Ну и, если честно, я такое не практиковала) у меня каждый прием пищи это разная еда. Бывает повторяюсь, но только если очень-очень что-то любимое, например хлеб с сыром или тортик.
Там бабка а сейчас красотка.Умничка
круто,умничка Вы большая.тоже попробую.еще учась в университете просто могла ни есть после 18 и похудела так классно,а сейчас с детьми так трудно взять себя в руки-ноги))) когда то чуток совсем нужно было бока убрать-убрала замечательно посчетом каллорий. вы меня вдохновили так,как сбросить мне надо мин.10 кг за лето,идеально конечно 20кг.
спасибо) я не могу не есть после 18-00 , у меня всегда 100% срыв эдак после 22-00 происходит))) Поэтому обязательно в 21-00 что-нибудь ем, но правда не мучное и не жирное, сладкое. Но творог с йогуртом, кусочек сыра или запеканки обязательно!
У нас в банке девочка так питалась.
Приходила чуть раньше, завтракала в 8:50. Потом около 11.
Законный перерыв у нас был 13-14. Она его использовала не весь, потом еще перекусывала около 16 и сразу после работы.
У нас была кухня на этаже, это не было проблемой.
Приходила чуть раньше, завтракала в 8:50. Потом около 11.
Законный перерыв у нас был 13-14. Она его использовала не весь, потом еще перекусывала около 16 и сразу после работы.
У нас была кухня на этаже, это не было проблемой.
У каждого свой подход,я не могу есть по чуть-чуть,просто не могу.Мне проще вообще не кушать,но если я сьем маленький пирожок до обеда,то я буду считать минуты,что бы покушать,если я жую целый день,то у меня растет живот,два раза в день и не более я могу открывать рот
Вечером я всегда хочу кушать,я спокойно могу до 18 не кушать,но после 21,00 это кошмар,грызу морковь всегда
Я в принципе не в состоянии съесть порцию больше ладошки. Но похудеть не могу. До вторых родов была очень худой, ела в 12 ночи по два пирожных (был у меня пунктик перед сном чай со сладеньким попить), зефир, сгущенка и булочки были основными в моем питании, а ещё фасфуды. После вторых родов никак не могу сбросить вес набранный за беременность, ещё и прибавила 3кг. Сладкого уже гораздо меньше ем, перешла на овощи, ем маленькими порциями. Но вес не уходит.
Похожая ситуация, худею когда ем все но делаю маленькие порции и больше хожу, двигаюсь.
А на пп начинаю себя плохо чувствовать, кишечник сбоит как бв правильно не подходила к меню, тонус понижается, устаю быстро.
А на пп начинаю себя плохо чувствовать, кишечник сбоит как бв правильно не подходила к меню, тонус понижается, устаю быстро.
полагаю, что в таком небольшом количестве - да. Во всяком случае, ни разу не было ощущения несварения.
у меня на рабочем столе стикер (в электронном виде). Я там записываю во сколько и что ела. Но это уже и не надо, просто привычка. За столько времени такого питания, мой организм молчит ровно 2 часа 55 минут.
Когда только начинала - было тяжело, т.к. хотелось кушать много вкусного. Когда желудок сократился и стал небольшого объема - при всем желании съесть большую порцию невозможно. Поэтому просто очень медленно ем, по маленькому кусочку (обязательно что бы в тарелке лежало, это успокаивает)))). И еще заметила, что при таком подходе, гораздо ярче чувствуется вкус пищи. Доставляет особое наслаждение.
Круто! Хотела еще уточнить насчет порций- реально только то ,что помещается в ладонь? У вас 3 основных приема и три перекуса -получается?
Поделюсь и я своим результатом ! Худею с 3.09.17 минус 26, 7 кг))) Кушаю все, что хочу, но в пределах 1200 - 1400 ккал в день (конечно стараюсь есть пищу не очень кплорийную и полезную, но если хочу кусочек тортика или вкусную конфетку, то могу съесть , пью 2 л воды, спорта нет.
я не делю на приемы пищи и перекусы. У меня просто нет перекусов. Иногда яблоко ’вне времени’ съем, но обычно нет. Не потому, что нельзя, а потому, что не хочется. И я не считаю приемы пищи. Просто каждые три часа. Когда хочу на тренировку на 10-00, то первый прием пищи у меня в 13-00 (после тренировки), когда не хожу - в 9-00. Не зависимо от этого ем каждые три часа. Конечно бывает пропускаю (например по делам поехала, с собой еду не таскаю). Но мой желудок ровно через 2 ч. 55 минут мне напомнит о себе и вот тогда что-нибудь или покупаю по дороге или лечу домой, если есть возможность. Организм привык к режиму, знает что ему положено - значит вынь да положь)).
мы практически в одно и то же время начали) я на неделю раньше. Если бы не прерывалась на ПП, уверена, тоже похудела бы больше чем на 25) Поздравляю Вас, это так классно, как второе рождение!
А как вы относитесь к таким догмам как например:банан и виноград и белый хлеб и сахар исключить для худеющих!?Вы едите запрещенные для худеющих продукты ?
Согласна- вы красавица сейчас! Верно высказывание,что лишние кг никого не красят! Да и жить и дышать легче стало наверное!
когда была на ПП - придерживалась этого принципа. Поэтому и срывы были, потому что я очень люблю быстрые углеводы, к сожалению. Сейчас если захочу - съем. Но я давно отвыкла от белого хлеба, он мне безвкусный. Я люблю черный хлеб. Сахар употребляю только ’в виде варенья’), чай, кофе без сахара, не потому, что так надо, а потому, что так люблю. Банан - прием пищи в любое время но не в последний (в 21-00), тогда только белковую пищу И то, это отголоски ПП) Раньше не было и этих ограничений.
Ответ дляФлюорография гуся
Согласна- вы красавица сейчас! Верно высказывание,что лишние кг никого не красят! Да и жить и дышать легче стало наверное!
спасибо, ощущение, что заново родилась. Я была толстой 4 года. И уже решила что возраст и т.п. и уже невозможно быть привлекательной и надо смириться (не с весом, а с тем что молодость ушла) .Но теперь не собираюсь мириться. Спорт, массажи, масочки и др. уход в полном объеме ) И как сказала одна умная женщина ’в 40 лет жизнь только начинается, я теперь это точно знаю’))
Вот вроде бы все понятно...,но самое главное наверное было в начале пути- как не сорваться и наесться досыта? Как выдержать этот период? Например я начинаю завтра-нужно как то специально подготовиться? Или есть ,что бог послал-например борщ или плов или др.домашняя еда ?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу