Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
Каждые три часа, яблоко это перекус, а вот банан уже прием пищи). Я не заморачиваюсь меню. Главное, что бы визуально порция была равна размеру ладошки. Благодаря этому, желудок сокращается и со временем наедаешься маленькой порцией. А какая экономия финансов!!!!
я постные не жую ))) я жую то, от чего получаю удовольствие. И предвкушаю каждый прием пищи с огромным удовольствием. Может быть это помогает?))
Ответ дляМотылек
Не ну кОЛЛории это уже слишком
А кОЛЛАраж лучше? Ну не придирайтесь, вы же не выбираете редактора для своей книги. Как могли, так и написали.
может можно и чаще, у меня нет такой потребности) Просто главное понимать что это не диета, и не надо пытаться в эту порцию впихнуть все полезное - куриную груду, шпинат и т.п. Пища должна приносить удовольствие. Хотя после трех месяцев ПП я все же добавила в меню рыбу (скумбрию).
Ответ длясоветский цирк
И мне Пп не идёт 
я на нем поправляюсь(( давно поняла, для того, что бы мне худеть мне нужно ооочень мало кушать... и можно все, но мало(
я на нем поправляюсь(( давно поняла, для того, что бы мне худеть мне нужно ооочень мало кушать... и можно все, но мало(
+1 аналогично
Хорошо вам, я на таком питании поправлюсь конкретно.
С утра съела маленькую булочку к кофе, потом фрукт, салат с отбивной, фрукт, порция мороженного, фрукт, одну отбивную без ничего, много кофе с молоком без сахара. Результат- плюс 200 грамм на весах.
Завидую что вам такое подходит.
С утра съела маленькую булочку к кофе, потом фрукт, салат с отбивной, фрукт, порция мороженного, фрукт, одну отбивную без ничего, много кофе с молоком без сахара. Результат- плюс 200 грамм на весах.
Завидую что вам такое подходит.
Ничего себе! Вы выглядите очень круто сейчас. Хотя и на первом фото не видно страдающего человека))) но сейчас прямо леди, очень благородно выглядите 
Ответ дляПодумывающая
Ничего себе! Вы выглядите очень круто сейчас. Хотя и на первом фото не видно страдающего человека))) но сейчас прямо леди, очень благородно выглядите
спасибо большое, но на самом деле я очень-очень страдала. Ну прямо очень. Страшно вспомнить как ненавидела себя. А сейчас себя уважаю больше именно за то, что первый раз в жизни занялась спортом.
Вы умница,всю тему не читала но результат отличный. За какое время Вы добились такого результата?
ну Вы что?))) зачем же Вы взвешиваетесь каждый день))) съели чуть больше углеводов или соленого (отбивная) - вода задержалась) А Вы руки опускаете. Каждый день взвешиваться могут только очень выдержанные и уверенные в себе люди))
Ответ длясоветский цирк
И мне Пп не идёт я на нем поправляюсь(( давно поняла, для того, что бы мне худеть мне нужно ооочень мало кушать... и можно все, но мало(
я на нем поправляюсь(( давно поняла, для того, что бы мне худеть мне нужно ооочень мало кушать... и можно все, но мало(
так на ПП тоже надо мало есть) в смысле небольшие порции, не больше 350 гр
При дробном питании всегда голоден, потому и тянешься каждый час к чему-то. Инсулин постоянно выделяется. Не зря эндокринологи при инсулинорезистентности рекомендуют есть 2-3 раза в день с большими интервалами. Вы, автор, сдайте индекс НОМА для начала, можно ли вам дробно питаться (хотя никому не рекомендовано). Я вот стала питаться по советам итальянских ученых - завтра пропустить (ибо чем раньше начнешь, тем быстрее захочешь есть), далее в 13:00 первый прием пищи (считай обед) и в 18:00 - второй (ужин). После 18:00 в рот ни крошки. Только полстакана воды. Кстати, много воды худеющим не нужно, это тоже миф. В жировых клетках очень много воды. Я пью сейчас мало и худею, и не отекаю.
после моего дробного питания 350 гр это огромная порция ))) Моя порция редко весит более 150 гр, обычно меньше.
я перестала отекать после того, как начала пить много воды. Исчезли морщины под глазами. Голода ни разу не почувствовала, только на ПП. Рада, что Вы тоже нашли свою систему)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу