Левый Локоть• 30 апреля 2018
Похудела на 25 кг неправильным питанием))
Сегодня ровно 25 кг в минусе. Наконец-то я увидела первую цифру 6 на весах!
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
Что хочу сказать? Похудела на 22 кг с помощью дробного питания, ела абсолютно все, когда хотела но в оч. мал. кол-ве. Примерно порция размером с ладошку. Вес ушел достаточно быстро (спорта не было).
Потом пошла в зал, три раза в неделю + правильное питание с расчетом БЖУ. За два месяца всего минус 2 кг и постоянное желание запретной еды и периодические срывы. В итоге я плюнула на все БЖУ и опять перешла на свое любимое дробное питание со всеми вкусностями. В результате за неделю минус 3 кг, вес пошел и продолжает уходить, чувствую себя великолепно, нет никаких запретов и осознание этого просто окрыляет. Нет желания сорваться. Нет необходимости готовить себе отдельно и взвешивать каждую порцию. Воды пью 2 литра в день, это в обязательном порядке - уже привыкла и мне нравится. А в остальном ПП мне не пошло, хотя почти три месяца практиковала с калоражем 1200-1500 ккл в сутки. Решила что добью последние 5 кг и попробую опять ПП, ведь там уже будет больше калорий позволено, может все таки пойдет, т.к. понимаю что это здоровая и полезная еда.
Мне 41 год. Рост 165 см.
Написала это для того, что бы сказать, что мы все разные и то, что подходит одному, не всегда подходим другому. Просто надо пробовать то, что подходит именно вам.
показать весь текст
518
0
Автор, Вы просто красоточка!!! Но как можно наесться такими маленькими порциями? А как на праздниках едите?
Выпечку тоже не едите? Не очень сладкую или несладкую вовсе? Печенье, например?
Хотела бы я тоже не любить сладкое, но не получается. Шоколад люблю, конфеты шоколадные. Могу пол плитки шоколада съесть, особенно если нервничаю(((
Хотела бы я тоже не любить сладкое, но не получается. Шоколад люблю, конфеты шоколадные. Могу пол плитки шоколада съесть, особенно если нервничаю(((
да, ем. Суп ем из чашки для простоты измерения) . Если суп не сильно наваристый жирный и густой, то след. прием пищи через 2 часа. Смотрю по самочувствию. До голода не довожу.
можно наесться - дело привычки. Если ешь часто, то не успеваешь проголодаться, а раз не успеваешь проголодаться - то не сметаешь все что видишь) Это касается и праздников.
Вы меня с кем-то путаете) я мясо не люблю. А сладкое очень люблю И выпечку. В общем, быстрые углеводы все мое любимое. Ем все. Это в том числе. Маленькими порциями. Иногда и не ем, иногда достаточно одного осознания что могу)))
Как жевание может отвлекать больше, чем зависание на Советчице? Можно во время любого дела жевать одновременно, а вот читать и думать одновременно в двух местах уже затруднительно.
Медленная потеря веса - самая здоровая и полезная. А главное - надежная. Я радуюсь когда в неделю хотя бы пол кг. уходит) Но я и не спешу, в моем возрасте это чревато (
Автор, я счас на подобном питании
С утра обязательно для меня кофе выпить со сладким, вот три тонюсеньких печеньки в шоколаде ем))
С утра обязательно для меня кофе выпить со сладким, вот три тонюсеньких печеньки в шоколаде ем))
а как Вы обычно выбираете что есть на праздниках? Ведь наверняка едите то, что больше всего любите. Здесь тоже самое). Сейчас в модных европейских ресторанах принято подавать мизерные порции. Не для того что бы наедаться, а для того, что бы смаковать. Руководствуйтесь и Вы этим принципом. Кроме того, можно смело считать себя ’Настоящей леди, которые едят как птички’. Я обычно занимаю руку бокалом )))
Ответ дляЗубачистка
Автор, я счас на подобном питании
С утра обязательно для меня кофе выпить со сладким, вот три тонюсеньких печеньки в шоколаде ем))
С утра обязательно для меня кофе выпить со сладким, вот три тонюсеньких печеньки в шоколаде ем))
кофе с вкусняхой - это святое! Я вот с ПП утащила идею зефира) . Раньше никогда его не ела - а сейчас балдею!
я бы сказала что у меня алкоголь спускает тормоза) и тогда, думается - та елы палы, один раз живем. Но! т.к. нет накопившегося голода на вкусности - то и срывов жестких тоже нет.
Я не автор, но у меня лайфхаки такие:
1) присмотреть все, что хочешь, набрать понемногу и все, забыть, что есть стол с блюдами, есть только из своей тарелки! Как фисташки, понемногу
2) чем есть, лучше пить (алкоголь не переходит в жир, это пустой углевод, но это не значит, что его можно добавить сверху тортика, тк углевод этот сам не усвоится, но тортик с ним перейдёт в жир полностью). Или - или
3) если много ешь сладкого, если понесло: не запивать! Быстро остановишься - раз, не разбухнешь к утру (углеводы удерживают воду) - два
1) присмотреть все, что хочешь, набрать понемногу и все, забыть, что есть стол с блюдами, есть только из своей тарелки! Как фисташки, понемногу
2) чем есть, лучше пить (алкоголь не переходит в жир, это пустой углевод, но это не значит, что его можно добавить сверху тортика, тк углевод этот сам не усвоится, но тортик с ним перейдёт в жир полностью). Или - или
3) если много ешь сладкого, если понесло: не запивать! Быстро остановишься - раз, не разбухнешь к утру (углеводы удерживают воду) - два
буду в 21-00. Пиалка творога 5%+йогурт греческий 3%+чайная ложка айвового джема. Я это очень люблю . Я вообще ем только то, что люблю теперь)
Да, зефир рулит! вы диетический делаете дома или просто понемногу обычный? Есть ещё безе без сахара) если что))
Мне 40)) рост 164 тоже) так что близки ваши параметры)
Мне 40)) рост 164 тоже) так что близки ваши параметры)
А сколько вы хотите еще сбросить -ваша цель?
Получается, что кусочек хлеба размером с ладонь + сыр - это уже считается приемом пищи? А чай без сахара с этим кусочком можно?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу