Как сбросить 10-12 кг в кратчайшие сроки?

по себе знаю, что можно перебирать полезными продуктами) даже 100 лишних ккал в день дадут 5 лишних кг в год, а это всего пара яблок

Если Вы не можете без хлеба и сладкого, то проблема не в весе, а в состоянии организма - это пока беспокоит только вес, а потому не будете знать, что первое лечить. Избыточная тяга к сладкому может быть из-за недостатка определенных микроэлементов, при кандиде в желудке или же при низком ферритине. При этом отказ от сладкого и мучного приведет к сильным головным болям, слабости и плохому самочувствию, а не похудению.
Вам бы обследоваться не мешало и перейти на подходящий тип питания, восполнить пробелы (те же витамины группы В попить, хром) - и вес уйдет.

все не так страшно, пару месяцев подсчетов и потом на глаз уже видно, где перебор, а где можно вкусняшку всунуть) поверьте опытному похудельцу)

Либо у Вас нет избытка веса, либо Вы набираете достаточно калорий даже с таким рационом, либо есть проблема в организме, от которой нужно избавляться.

а где кодировались? хочу от курения. от еды не надо..но боюсь на шарлатанов каких-то попасть. длительная процедура?

Японская диета на 14 дней , - 7 кг. нельзя заменять продукты и менять дни. Чувство голода отсутствует

Я ем гералайф коктейль 2 раза в день, ужин и обед, только завтракаю плотно.
Скинула 8 кг за месяц.

я на Дюкане за 3 месяца 17 кг сбросила.
Пекла Дюкановский хлебушек и делала дюкановские сладости (на сахарозаменителе).
Давно это было, сейчас опять планирую вернуться.
Сразу вес не вернулся, но за 3 года наела, особенно вес скаканул когда бросала грудью кормить(

Не всем поможет. Я могу стрескать за раз 5 шоколадок и даже не поморщусь.

Без вреда для здоровья это не больше 1кг в неделю, какие два года?

Перед тем как съесть конфету...подумайте ,что вы сейчас заедаете?что у вас произошло перед этим?....мой совет сначала к психологу а потом и сами откажитесь от сладкого ( из своего опыта вам говорю)))удачи!

Не надежно

У меня пик через 4 недели был. 2 дня плаксивость и желание что-нибудь СОЖРАТЬ. Заморозила йогурт, съела и отпустило:))))

В основу похудения диета по Дюкану, но без фанатизма . Если хотелось сладкого заменяла творожной запеканкой. Но полностью исключила сахар, хлеб,конфеты и шоколад, свинину, соль добавлялся, но чуть- чуть. Без жарки, только запекать и тушить. Если и нужно прихватить на скороде то раст.масла граммульку. Например делала чебуреки ( очень вкусные получаются) основа теста кукурузный крахмал, начинка телячий или говяжий фарш. Голодной себя не чувствовала никогда

Вы знаете, норм. Не хочется вообще. 3 месяца уже. Я правда, иногда ем мороженое. Раз в день джелато шарик до 70гр. Но по каллорийности смотрю чтоб не выбиваться и по жирам не переборщить. Меда могу чайную ложку положить к йогурту илт творогу. Вчера съела 1 ириску. Очень неприятное послевкусие. Больше не хочется. Когда день рождения у кого-то или Пасха была то я ела и кусочек торта, и панеттоне попробовала 100гр. Но не так же как раньше, утром встала и кусок торта сожрала, днем мороженое, макдональдс и еще полкило печенек:))). Да я жилп на сладком. Думала откажусь и умру тут же. Но, как видите, все ок. Ушло 9.5 кг. Сейчас может еще килограмм сброшу и хватит. Перейду на поддержание веса

Я пробовала лет 10 назад. Мпня не проняло. А мама моя похудела на 20кило. Очень подействовало

Ну я по 3 кг/месяц сбрасываю. Нормально, энергии полно, в зал бегаю, с детьми тоже.

Я ем конфеты. Тоже не могу без сладкого. Зато не ем ничего мучного. Хлеба могу съесть маленький кусочек раз в две недели. Не ем печенье, вафли, пряники, пирожные и прочее. Ем из мучного только то, что сама готовлю - просто попробовать. Вчера нажарила большую кастрюлю пончиков своим мужикам, сама тоже съела штуки 3. Они малюсенькие - по пол чайной ложки тесто выкладывала. Съела, чтобы попробовать, оценить и сделать выводы - что нормально, что нет. Дня три назад пекла торт. Тоже съела кусочек размером со столовую ложку - только чтобы оценить. Дегустирую, короче. А так, чтобы сесть и с чаем налопаться - такого не позволяю. А вот без конфет жить не могу. Четыре-шесть штук за день съедаю. Много лет так. Долгое время вес не прибавлялся.

В декрете набрала от безделья. Решила 5-6 кг сбросить. Продолжаю лопать конфеты (правда, стараюсь больше 4 не съедать) - вес потихоньку уходит. Не так страшен шоколад, как его малюют. Не надо запивать конфеты сильно сладким чаем. То на то и выйдет: или сладкий чай без ничего, или несладкий (или полусладкий) чай/кофе с конфетой.

напишите, кто где кодировался... мне не от еды, но думаю там от всего. спасибо

Автор эта проблема у вас в голове))) Работайте над своими мыслями и увидите результат. Вы не сможете похудеть на такое большое количество кг за короткий срок. Минимум пол года. Если хотите сладкого съешьте пол конфеты с утра, но не днем и вечером. Замените медом в маленьких количествах. И не нужны вам диеты. Просто работайте над мыслями и прекратите жрать.

Добрый день!Сама похудела после рождения ребенка на ПП и спорт дома ,спорт совмещала с приемом Л-карнитина,чтоб было больше энергии для занятий.
А кума пила жиросжигатель метилдрен элит и говорила,что от него не хотелось кушать.Но и были побочки у нее-голова болела и тошнота.Она конечно похудела,но лучше я думаю ПП,там много рецетов сладенького-замените сахар на стевию,сухофрукты, а хлеб на хлебцы.
Я конечно против такого,сама похудела на ПП и спорт,скакалка,бег,гимнастика.И очень довольна,и кстати девочку правы,первые 2-3 дня хотелось сладкого,а сейчас я привыкла,нет тяги вообще.
Все со временем..Удачи вам

не бред.

худеть нужно медленно. а врачи, которые говорят, что 3 кг в месяц норма - просто шарлатаны, которые не хотят терять клиентов. понятно, что никто не согласится два года добиваться результата. всем подавай сразу - 10 за месяц.

Спасибо за подробный ответ!

Анфиса Чехова сказала гнать глистов, если не можете без сладкого и мучного. это не вы хотите сладкое, а они...

Я знаю! Методика Марфы Оганян. Я таких чисток уже провела 5 за последние 1,5 года (максимальный срок 20 дней, сейчас как раз на выходе 5-й день). Кроме сброшенных кг, перестала болеть простудными заболеваниями (в течение года ни одной простуды), наладился сон, улучшилось состояние кожи, еда теперь не имеет значения. И стала вегетарианкой! Найдите ее методику в интернете. Но начинайте с 1-2 дней.

А что говорят врачи о том, когда за полгода наедают 20 кг? Это тоже норма и для здоровья ок?

а сами как думаете?

Не вредно, вообще. Кричат обычно и доводы врачей приводят не о вреде ожирения, а о вреде сброса лишнего веса.

Вы не правы и то что вы говорите это бред! Терять вредно, а жить два года с лишним весом полезно? Скорее шарлатан это тот кто вам это сказал! Терять 400 г в месяц это если лишнего веса не больше 1 кг!
А если человеку нужно похудеть на 50 кг, ему 10 лет жить с лишним весом?