О правельном рациональном питание

Question

Радостина• 15 мая 2018

О правельном рациональном питание

Составила себе меню подскажите все ли верно. Утро: 2 яйца жареных без масла + 50 грамм геркулеса (вес сырой), Перекус: банан зелёный и 3 грецких ореха, Обед: гречка 50 грамм ( вес сырой) + куриная грудка 50 грамм + овощи, второй обед: гречка 50 грамм (вес сырой) + 50 грамм куриной грудки + овощи, Перекус: яблоко Ужин: творог 100 грамм 5% + 2 кураги и чай. Наночь стакан молока 2,5%. Мой вес 65 кг рост 160, 28 лет . Цель скинуть до 60 кг и потом ещё поетапно до 50 кг. Главное сохранить здоровье.

показать весь текст

36 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Диетолог +6 Кто стройнел с большого веса, что вам помогло? +48 Чи дійсно є секрети? +35 Запор, что кушать? +19 Как справиться с обостренным чувством голода на низкокалорийной диете? +28 Скажите, я не одна такая? красивые завтраки +20 Как отучиться от вечерних перекусов? +17 Чи потрібно худнути? +87 Після 30 вага ніби стоїть намертво, хоча їм менше і ходжу по 8–10 тисяч кроків +20 Есть ли жизнь после диеты? +33

Сейчас читают!

Відкриття синагог це наша відповідь пуйлу 2+542 Как думаете, мой бы изменил с ней?+481 Мужчина 50 лет подарил мягкую игрушку 3+383 Какие глаза у Сережи, посмотрите - как у брошенного котенка 2+372 Очень Крутая дорама восхождение королевы ликанов+351 Как понять какую ставить цену на аренду?+311 Взгляд маньяка видели когда то, ныне живущего?))+301

Answer 1 · 2018-05-15T13:57:00+02:00

Ответ дляРадостина

Ваш диетолог явно не рекомендует обычное питание, а раздельное. В этом нет смысла. С каких соображений творог утром, а мясо вечером? Если творог переваривается проще мяса?

Вы врач-диетолог ?

Answer 2 · 2018-05-15T13:57:06+02:00

Ответ дляПотрындельница

Я так питаюсь уже 3месяца Только у меня вместо молока кефир. Чередую грудку с рыбой. И каши каждый день разные все кроме овсянки и перловки, терпеть их не могу. Похудела сильно с 67до 49 при росте 170

А Вы считали БЖУ или так на глаз?

Answer 3 · 2018-05-15T13:59:06+02:00

Ответ дляБезникая

Почему никто не пишет - где ЖИР?
Я яйца себе жарю на масле топленом+ бекон. Мне только так сытно. И это, шок-контент, тоже правильное питание))
Не знаю Ваш вес, но при таком бы кол-ве углеводов (100 грамм крупы в сухом виде), я б не худела, для меня это много, если не тренить хардово

Я вес написала. Не поверите, но жир в яйцах и орехах

Answer 4 · 2018-05-15T14:04:21+02:00

Ответ дляtygress

Вы врач-диетолог ?

Нет, но врачи дают разные рекомендации и придерживаются разных методов. Раздельное питание это не ПП, а немного другое. Обычно рекомендуют белок + углевод в один приём.

Answer 5 · 2018-05-15T14:07:05+02:00

Ответ дляСтатус Ква

нет.не прпавильное катастрофически!
Крупа трижды в день это перебор!Зачем два обеда?Зачем в перекус мешать фрукты и орехи?На ужин не творог с чаем,а белок еште или салат(бело-зеленый).Какое молоко на ночь?

А творог это белок. Белок даёт сытость и вход в количество белка в день которое нужно.

Answer 6 · 2018-05-15T14:10:20+02:00

Ответ дляПочемучечка

Млин, выучите раз и навсегда правописание элементарных слов...
Вы как в театр в спорт костюме пришли.
Вам похудение не поможет, - обязательно включите в меню чтение книг и словаря.

Млин?))) сами тоже пишите внимательно, а то желание когото-то ткнуть поскорее носом не дало прочитать хоть что написали. Я не учила русский. Успокойся уже с этими замечаниями. Если нечего написать по теме то нечего лезть.

О правельном рациональном питание

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!