Если я перестану есть сладкое и мучное, за сколько времени похудею на 7 кг? Фото

Схудла на 10 кг за 2 місяці. Легко. Зараз 65 кг, зріст 167. Але вже днів 20 вага зупинилась і нічим не можу її зрушити з місця. Вже й чіт - міл пробувала, без результату. Ще 3 кг потрібно.

И без сладкого и мучного можно набрать вес

у вас явно больше чем 58кг

Блин, девочки, как же можно себя так не любить, чтоб так худеть? Это ж можно с ума сойти - ничего не ешь, одни ограничения. А если перед месячными хочется шоколадку или селедку? А если в гости позвали? Вот оно стоит того, чтоб 5 кг потерять? Может стоит наладить нормальное питание и забыть об ограничениях?

нормальное питание - это еще больше ограничения, но уже на постоянной основе)

На ваш глаз - возможно. Весы говорят другое.

Нікого не слухайте, на мою думку, у вас абсолютно нормальна вага, особливо враховуючи параметри. Просто непідтянуте тіло, ви б випрямились і зразу пострункішали. Плюс тип фігури, є жінки з вузкньким тазом, але з масивним верхом - плечі і живіт. Я навпаки, срака дай Боже, вже об 100, був 110. А талія 70 і вузькі плечі. Вся моя зайва вага - це срака і ляхи.

И без сладкого и мучного можно набрать вес

ой, а поделитесь как пожалуйста!!! вес 38 очень хочу набрать, но мучного и сладкого нельзя

Не знаю
я себя ни в чем не ограничиваю практически, меньше ем - это да, перешла на еду 2 раза в день. Ем всё, что захочется.
Вот сейчас третий день овуляции - у меня в этот период всегда дикий жор. Ем много, торт слопала, салат майонезный, бургер, картошечку жареное с жареным мясом - вес не растет. Щас эта тяга закончится, отпустит (меня всегда накрывает за 10-14 дней до месячных) и опять вернусь к обычной еде, продолжу худеть.

это все очень индивидуально, если есть только 2 раза в день - у большинства настолько замедлится обмен веществ, что похудеть будет еще сложнее, но если вам подходит и комфортно - так и слава богу. Я в принципе тоже не поправляюсь, даже если жру, но и не худею) Для похудения все равно нужны ограничения и насилие над собой))) (в том или ином виде). Я сейчас на программе Аниты Луценко вовбоди, что могу сказать - рецепты вкусные, вполне реально этим наедаться и не особо нарушать, но только тут проблема другого плана - это все блин надо готовить
Сегодня так замахалась с детьми, что ничего другого на ужин не придумала как сожрать большую упаковку их детского зоологического печенья с чаем, на возмущения ребенка сказала, что оно испортилось, я его ликвидировала)))). А вообще по программе у меня сегодня - минестроне (350 гр) и 1 зерновой хлебец

Нікого не слухайте, на мою думку, у вас абсолютно нормальна вага, особливо враховуючи параметри. Просто непідтянуте тіло, ви б випрямились і зразу пострункішали. Плюс тип фігури, є жінки з вузкньким тазом, але з масивним верхом - плечі і живіт. Я навпаки, срака дай Боже, вже об 100, був 110. А талія 70 і вузькі плечі. Вся моя зайва вага - це срака і ляхи.

Потому что лень и грыжи позвоночника...

Это неправда - я раньше тоже так думала, но сейчас изучив тему похудения, здоровья и гормонального баланса от и до, могу с уверенность сказать: кушать надо 2 раза в день. Дробные перекусы ничего хорошего не дадут, метаболизм они не разгонят. Но при этом есть очень высокие шансы узнать что такое инсулинорезистентность, отечность и резкая прибавка веса при нарушении питания, а также проблемы с женскими гормонами, когда худеем, вроде и вес в норме, а животик так и остался.
А большинство современных диетологов очень хочется сжечь на костре за подобные советы, читмилы, детокс на соках, жесткие рационы и прочее прочее.

ну такое как минимум не полезно для ЖКТ, с моим желчным мне такое точно не подходит. Мне кажется самое важное - это все таки порции, если они небольшие, тогда никаких проблем, даже если там не травка с оливковым маслом. Ну и важно есть не один раз, зато с утра до вечера))), а все таки несколько приемов пищи и перекус. Это в общем-то дисциплинирует, а если есть просто ’часто’, то есть риск жевать весь день.

У Вас однозначно больше вес , чем 58 кг

Я ем много) Изначально вообще это было кето-питание - жирная рыба, сыр, масло. Сейчас просто сытно ем тем, чего хочет организм. Самочувствие отличное, хотя у меня были проблемы с ЖКТ и печенью - всё ушло.
Но тут важно научиться чувствовать свой организм, понять принцип его работы, изучить теорию. Поэтому агитировать не могу, но для меня это единственное комфортное питание, когда ты ешь всё и наслаждаешься легкостью постоянной, а худеешь легко и быстро.
Просто, если будет интересно, почитайте про интервальное и гормональное питание:) Для меня это стало открытием - единственный способ похудения, на котором ты кайфуешь и вес улетает.

муж на одном питании за 3 месяца скинул 23кг.

Это неправда - я раньше тоже так думала, но сейчас изучив тему похудения, здоровья и гормонального баланса от и до, могу с уверенность сказать: кушать надо 2 раза в день. Дробные перекусы ничего хорошего не дадут, метаболизм они не разгонят. Но при этом есть очень высокие шансы узнать что такое инсулинорезистентность, отечность и резкая прибавка веса при нарушении питания, а также проблемы с женскими гормонами, когда худеем, вроде и вес в норме, а животик так и остался.
А большинство современных диетологов очень хочется сжечь на костре за подобные советы, читмилы, детокс на соках, жесткие рационы и прочее прочее.

Абсолютно с Вами согласна насчет питания два раза в день. Постоянные выбросы инсулина при питании каждый час ничего хорошего не принесут.

Не собираюсь ничего доказыаать. И врать мне незачем, если выложила фото с проблемой.

каждый час никто не ест. ПП - это 3 основных приема пищи + 1-2 небольших перекуса в зависимости от дневной активности. Перекус - это одно яблоко или какой-то там хлебец. Это и есть дробное питание, а не тогда когда целый день что-то жуют.

а что вы делаете, когда хочется есть? ну к примеру после плотного обеда, я пару часов есть не хочу, но часа через 2-3 опять хочется что-то затоптать. Самое неприятное, что полдня часов до 4-5 я могу вообще толком и не есть, особо и голода нет, а вот вечером начинается жор. Хотя понимаю, что это скорее всего из-за того, что в первой половине дня не ем.

каждый час никто не ест. ПП - это 3 основных приема пищи + 1-2 небольших перекуса в зависимости от дневной активности. Перекус - это одно яблоко или какой-то там хлебец. Это и есть дробное питание, а не тогда когда целый день что-то жуют.

Мне не хочется есть) Я ем с утра, иногда в обед - всё зависит от планов на день. А потом в период с 4 до 6 вечера. Если перейти на интуитивное питание и дать организму то, что он хочет - есть не будет хотеться.
Я раньше как: хочется чего-то, непонятно чего. Пообедала, например, борщ или суп. Или на ПП - филе с овощами и небольшим количество каши. Через 3 часа опять есть хочется((
А сейчас я ем именно то, что хочется: гречку с огурцом, значит гречку с огурцом. Рыбу с рисом - значит это и приготовлю. Если нет конкретного желания (а когда месяц проведешь на таком питании, то в принципе нормализуется баланс всего что нужно в организме), то просто ем то, что есть в холодильнике. И всё. Есть не хочется вообще.
Если с утра у меня нет дел, а предстоит сидячая работа - я не завтракаю. Если предстоит активный день - углеводы с жирами обязательны, иначе где ж энергию брать?
Но с таким питанием, даже если предлагают то, что я очень люблю - курицу запеченную например, или бургер - меня не тянет. Раньше не могла удержаться, а сейчас и желания нет.

Так яблоко или хлебец - это ж гарантированный выброс инсулина. А зачем оно надо?

да, интересный опыт! но тут наверное нужна практика, чтобы чувствовать свои желания. Пока у меня чаще или хочу то, не знаю что или ем то, что проще и быстрее приготовить.

ну сложные углеводы - это все таки не одно и тоже, что сожрать пирожное

Я долго переходила, очень. у меня просто проблема была не только в большом весе, а проблемах со здоровьем, а врачи сказали: мы не знаем, что с Вами и как помочь - назначили антидепрессанты. Очень логичный совет для человека, у которого зрение пропало резко:)
Вот я и читала, искала, пробовала разные варианты. И постепенно нашла интуитивное питание, как совет: ничего не есть часов с 18 одного дня, до 12-13 следующего. Занять себя, разными делами, чтоб о еде и думать некогда было, чтобы сформировалось четкое понимание голода и того, что нужно съесть.
И действительно: я жутко хотела борща, вот только борща и всё. Я его и ела, а на второй прием пищи - что есть.
Потом начало тянуть на жиры, особенно рыбу. Мне лень было готовить, поела того, что дома есть - через 2 часа опять голод. Пошла за рыбой, съела - мне казалось моя поджелудочная взбунтует от жирной рыбы, без хлеба и каши. Ан-нет, организм получил то, что нужно - чувство голода ни малейшего.
И вот так я перестраивалась с месяц наверно, и с 1 апреля до 20 мая похудела на 10 кг. Спорта нет совсем, но двое детей - образ жизни активный. Ела всё, что хотела: если тянет на сладкое - значит, сладкое, хлеб - значит хлеб.
Но я заметила, что прием пищи стал нормальным, если раньше я могла съесть тарелку еды, а потом еще хочется чай выпить и шоколадкой закусить - то сейчас такого нет. Ну разве что в период овуляции начинается дикий жор - нужно просто переждать эти 3 дня в месяц, отвлекая себя от еды.
Но раньше у меня любой срыв - моментально на утро прибавка в 1-2 кг, то сейчас просто вес останавливается на месте и всё.
И еще я знаю, что худеть нужно после месячных. Вроде как перед ними организм готовится к беременности и неохотно расстается с жировым запасом. А когда понимает, что не сложилось - легче худеется. Вот, всё хочу проверить эту теорию, ударив спортом в 10-дневный период после месячных, но как-то не складывается((
Если б не лень и хоть минимальные занятия - худела б еще быстрее, вот действительно.
А, и сон очень важен. Ложиться нужно в 22-23, тоже для похудения необходимо. Но тоже не всегда получается((