Если я перестану есть сладкое и мучное, за сколько времени похудею на 7 кг? Фото

Практически одно и то же, организму нет разницы. Ему всё равно, сахар, мёд, яблоко, гречка - ответ на поступление продукта в организм будет выброс инсулина.
У меня была инсулинорезистентность - это беда(( При чем ни один врач не сказал, я просто здесь описала проблему и советчицы подсказали - сдала анализы, и действительно всё сошлось. То для меня дробное питание - ни за что, потому что это беда, когда ты сидишь уже чуть ли не на 1000 калорий, и у тебя должно хоть 100 грамм уйти, а у тебя не уходит ничего. Реально с ума сходишь. И самочувствие не очень((

Спасибо! Надо постараться модифицировать под себя) Точно соглашусь, что когда съешь то, что хочется - потом жор меньше.

Да, главное научиться себя чувствовать - это самое сложное) А потом идёт как по маслу)

Я долго переходила, очень. у меня просто проблема была не только в большом весе, а проблемах со здоровьем, а врачи сказали: мы не знаем, что с Вами и как помочь - назначили антидепрессанты. Очень логичный совет для человека, у которого зрение пропало резко:)
Вот я и читала, искала, пробовала разные варианты. И постепенно нашла интуитивное питание, как совет: ничего не есть часов с 18 одного дня, до 12-13 следующего. Занять себя, разными делами, чтоб о еде и думать некогда было, чтобы сформировалось четкое понимание голода и того, что нужно съесть.
И действительно: я жутко хотела борща, вот только борща и всё. Я его и ела, а на второй прием пищи - что есть.
Потом начало тянуть на жиры, особенно рыбу. Мне лень было готовить, поела того, что дома есть - через 2 часа опять голод. Пошла за рыбой, съела - мне казалось моя поджелудочная взбунтует от жирной рыбы, без хлеба и каши. Ан-нет, организм получил то, что нужно - чувство голода ни малейшего.
И вот так я перестраивалась с месяц наверно, и с 1 апреля до 20 мая похудела на 10 кг. Спорта нет совсем, но двое детей - образ жизни активный. Ела всё, что хотела: если тянет на сладкое - значит, сладкое, хлеб - значит хлеб.
Но я заметила, что прием пищи стал нормальным, если раньше я могла съесть тарелку еды, а потом еще хочется чай выпить и шоколадкой закусить - то сейчас такого нет. Ну разве что в период овуляции начинается дикий жор - нужно просто переждать эти 3 дня в месяц, отвлекая себя от еды.
Но раньше у меня любой срыв - моментально на утро прибавка в 1-2 кг, то сейчас просто вес останавливается на месте и всё.
И еще я знаю, что худеть нужно после месячных. Вроде как перед ними организм готовится к беременности и неохотно расстается с жировым запасом. А когда понимает, что не сложилось - легче худеется. Вот, всё хочу проверить эту теорию, ударив спортом в 10-дневный период после месячных, но как-то не складывается((
Если б не лень и хоть минимальные занятия - худела б еще быстрее, вот действительно.
А, и сон очень важен. Ложиться нужно в 22-23, тоже для похудения необходимо. Но тоже не всегда получается((

так и есть, нет результата - мотивация падает

Так, в схудненні головне - вчасно лягти спати. От я їла востаннє 5 годин тому. Голодна як пес. Я, звісно, не зірвусь. Чайком без цукру трохи обману голод.

Я тоже уже кофейком обманула) Но мне еще кажется у меня, когда поздно спать ложусь, не столько реальный голод, сколько жалость к себе - и хочется компенсировать бутербродом или конфетой.

Я можу і морозиво, але не на ніч. Не зірвусь точно, поки не досягну цілі. В сина в середу день народження, замовила йому торт в класного кондитера, з маскарпоне. Точно з´їм невеликий шматок. Правда, я вже писала, що після того, як організм віддав 10 кг, зупинився . Майже 3 тижні немає результату. Вже надоїло на вагах спосткрігати одну й ту саму цифру. За ці 2 місяці теж були простої, коли вага не знижувалася, але не більше 8 днів.

Я можу і морозиво, але не на ніч. Не зірвусь точно, поки не досягну цілі. В сина в середу день народження, замовила йому торт в класного кондитера, з маскарпоне. Точно з´їм невеликий шматок. Правда, я вже писала, що після того, як організм віддав 10 кг, зупинився . Майже 3 тижні немає результату. Вже надоїло на вагах спосткрігати одну й ту саму цифру. За ці 2 місяці теж були простої, коли вага не знижувалася, але не більше 8 днів.

У Вас потрясающая сила воли!

Дякую ) Я довго відкладувала старт схуднення. Навмисне не ставала на ваги, знала що я там побачу. Але змусив чоловік. Цифра 75 змусила мене щось робити. Вже 65. Ще 3 і буде мені щастя ) Масажі щіткою і кремами роблю щодня, теж буває лінь, тоді пропущу.

Дело не только в сладком и мучном, а в количестве калорий, без сладкого и мучного можно набирать хорошо, если будете потреблять больше чем нужно вашему организму.

Дело не только в сладком и мучном, а в количестве калорий, без сладкого и мучного можно набирать хорошо, если будете потреблять больше чем нужно вашему организму.