Липка-прилипка• 28 мая 2018
Все толстые, а я худая(((
Добрый вечер)..извините если кого обидела, но вижу постоянно темы о том как скинуть вес и очень мало тем как набрать. Неужели я одна такая?)))вес 38.5кг. Возможно есть диетологи, которые подскажут как можно набрать вес при правильном питании. Сахар не ем, мучного тоже не ем, жирное, жареное исключено. На каких "не вредных" продуктах можно набрать вес?
показать весь текст
87
0
На невредных не знаю. )) Подруга мечтала поправиться много лет. Помогло только одно - ела вечером, почти перед сном картошку вареную или жареную с селедкой или мясом жареным и мороженое :)
Набрала сколько хотела и прекратила есть картошку ночью, но мороженое съедает перед сном в ванной :) Фигурку подкачала в зале - красотка!
Набрала сколько хотела и прекратила есть картошку ночью, но мороженое съедает перед сном в ванной :) Фигурку подкачала в зале - красотка!
Пробуйте новые продукты, смотрите как пойдут .
Такие как : булгур, кус кус , то что не привычное в нашем рационе ,но очень полезное .
В атб эти крупы продают
Такие как : булгур, кус кус , то что не привычное в нашем рационе ,но очень полезное .
В атб эти крупы продают
Да, вы напомнили , забыла , молочные коктейли с мороженого , отлично жирок нагонят .
Молоко взбить миксером с мороженным . а как вкусно !
Молоко взбить миксером с мороженным . а как вкусно !
ну как диета. Ем простые продукты, сало ем, картофель печеный. рыбу, овощи фрукты, яйца кисломолочку. Не ем чипсы конфеты, только сухофрукты ит.д.
Они для нормализации веса подходят . автор если включит их в рацион для здоровья, то только в пользу будет
Ну я долго была худая 37-39 кг, рост 159, но я по жизни худенькая, никаких болячек не было никогда, сладкое обожаю, шоколад!!!! Жирное фу. После родов набрала и скинула) незаметно, но чут добавила 42 сейчас, и я здорова, все проверено), просто вот такая. Ну и спорт присутствуе: йога, танцы. Автор у вас из-за здоровья такой вес?
А я помню увлекалась эклерами , это , пожалуй была самая вредная пища из рациона .
Но с моими 45 кг при росте 170 см не страшило
После болезни было стремительное и сильное похудение, сисей и попы не было вообще . лицо мрак .
Отьелась за три года ,правда .
Но с моими 45 кг при росте 170 см не страшило
После болезни было стремительное и сильное похудение, сисей и попы не было вообще . лицо мрак .
Отьелась за три года ,правда .
с устра яйцо в смятку и два бутера с маслом и сыром
две тарелки творога с клубникой
обед греча с мясом
ужин скумбрия с морковью
и в перерывах фрукты
две тарелки творога с клубникой
обед греча с мясом
ужин скумбрия с морковью
и в перерывах фрукты
у меня подобная проблема..рост 1,60, а вес 45 кг., раньше весила 48-49. Тоже не ем жирное,сладкое,мучное...так как с кишечником были проблемы.
у вас слишком мало калорий. Обратитесь к диетологу. У вас нарушение пищевого поведения. Вам нужен диетолог, психиатр и гастроентеролог. Как я и думала.
На вашей диете отлично худеть
У вас явный недобор и сильный по сложным углеводам !
Одной гречи мало раз в день если хотите поправиться .
Утром добавить к тому что написали тарелку овсяной каши, но той,что нужно варить 20 минут , на молоке и сливочное масло положить .
Животные жиры очень нужны .
На ужин к скумбрии булгур например, или коричневый рис .
У вас явный недобор и сильный по сложным углеводам !
Одной гречи мало раз в день если хотите поправиться .
Утром добавить к тому что написали тарелку овсяной каши, но той,что нужно варить 20 минут , на молоке и сливочное масло положить .
Животные жиры очень нужны .
На ужин к скумбрии булгур например, или коричневый рис .
А вот это уже не айс, я думаю все по врачам походите. И просто неограничивайте себя в еде, может у вас это подсознательное?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу