Липка-прилипка• 28 мая 2018
Все толстые, а я худая(((
Добрый вечер)..извините если кого обидела, но вижу постоянно темы о том как скинуть вес и очень мало тем как набрать. Неужели я одна такая?)))вес 38.5кг. Возможно есть диетологи, которые подскажут как можно набрать вес при правильном питании. Сахар не ем, мучного тоже не ем, жирное, жареное исключено. На каких "не вредных" продуктах можно набрать вес?
показать весь текст
87
0
греча это что? аж глаз задёргался... вроде тётка из рязанской глубинки ...это у них там греча и На Украине
извините, но не вам я ответила, Вы только и посылаете, а была уже у них!
а по существу что-то? вкаких продуктах НЕ ВРЕДНЫХ находятся калории?
а по существу что-то? вкаких продуктах НЕ ВРЕДНЫХ находятся калории?
Ответ дляТоска в носках
На вашей диете отлично худеть 
У вас явный недобор и сильный по сложным углеводам !
Одной гречи мало раз в день если хотите поправиться .
Утром добавить к тому что написали тарелку овсяной каши, но той,что нужно варить 20 минут , на молоке и сливочное масло положить .
Животные жиры очень нужны .
На ужин к скумбрии булгур например, или коричневый рис .
У вас явный недобор и сильный по сложным углеводам !
Одной гречи мало раз в день если хотите поправиться .
Утром добавить к тому что написали тарелку овсяной каши, но той,что нужно варить 20 минут , на молоке и сливочное масло положить .
Животные жиры очень нужны .
На ужин к скумбрии булгур например, или коричневый рис .
спасибо, но в мой желудок к тому что с утра еще тарелка каши не влезет
Мясо где ?
Кушаете индюшину, кролика , говядину ?
А надо !
И больше полезных круп ! Сложных углеводов .
Твороги, фрукты, рыбка , яйца - это продукты на которых хорошо люди худеют .
Кушаете индюшину, кролика , говядину ?
А надо !
И больше полезных круп ! Сложных углеводов .
Твороги, фрукты, рыбка , яйца - это продукты на которых хорошо люди худеют .
Орехи, сухофрукты, черный шоколад... У Вас получается трёхразовое питание, сделайте его пятиразовым. Если порции очень маленькие, то тоже постепенно увеличивайте.
Это и называтся нарушение пищевого поведения. У вас анорексия. И лечат её психиатры. У вас только и мысли-здоровая правильная пища.
а что должно нравится? ну ходила я туда куда посылаете? даже в стационар ложили, капали? поправилась?
Автор пишет, что уже была у них. И, честно говоря, с хорошими специалистами у нас беда.
У меня тоже была анорексия. При 165 весила 43 кг. Тоже была на так называемом правильном питании... Слава Богу справилась с этим сама, без помощи врачей.
У меня тоже была анорексия. При 165 весила 43 кг. Тоже была на так называемом правильном питании... Слава Богу справилась с этим сама, без помощи врачей.
спасибо. стараюсь тоже справиться сама, такое у меня впервые. проблем с питанием не было. Вы кушали то что написали мне?
у меня знакомая набирала вес. с диетологом. Меню было почти такое-же как и при похудении, но с другим калоражем. Продукты те-же. И даже разгрузочный день был.
кашку манную вечерком месяц поешьте, или конечно не сильно полезная еда картофель фри + отбивная, вместо фри можно другой гарнир (гречка,пюре и т.д.) тоже на ужин каждый день в течении месяца
Ела очень мало и только правильную, на мой взгляд, пищу. Как огня боялась вредных продуктов. Например, когда мама втихаря пыталась положить мне в греневую кашу кусочек сливочного масла, были слезы и скандал. Худела. Вначале медленно, а потом вес стал уходить очень быстро. Пропали месячные. Дома не было весов и мой вес мне был неинтересен, в принципе. Ориентировалась на отражение в зеркале. И оно мне не нравилось. Были и уговоры, и слезы со стороны близких - безрезультатно. Однажды, находясь в гостях у знакомых, решила взвеситься. 43 кг. Очень хорошо помню сочувствующие взгляды знакомых, я сама не ожидала, что похудела настолько (хотя реально были кожа да кости). И именно этот момент стал переломным для меня. Пропал страх перед вредной пищей и появился новый - перед моим состоянием.
В тот же день начала есть. Очень хорошо помню, что попросила маму приготовить оладьи ) Это была, конечно, большая ошибка. Организм отвык и от такой пищи, и от такого количества (желудок уменьшился), начались сильные боли в животе... Поэтому, на следующий день просто увеличила количество приемов пищи. Раньше ела (если это можно так назвать) 3 раза в день, стала есть 5 раз. Плюс перекусы фруктами/сухофруктами и орехами. Ввела сладкое: черный шоколад и чайную ложку сахара утром в чай. Сливочное масло (на диете я его не ела). Постепенно увеличивала порции и появлялись в рационе продукты, которые раньше я для себя исключила (например, макароны из твердых сортов пшеницы). Раньше последний прием пищи был в 5 вечера, стал - в 19.00. Со временем стала есть практически все, но в разумных количествах.
Если бы не то привселюдное взвешивание, даже не знаю, что со мной было бы дальше..
В тот же день начала есть. Очень хорошо помню, что попросила маму приготовить оладьи ) Это была, конечно, большая ошибка. Организм отвык и от такой пищи, и от такого количества (желудок уменьшился), начались сильные боли в животе... Поэтому, на следующий день просто увеличила количество приемов пищи. Раньше ела (если это можно так назвать) 3 раза в день, стала есть 5 раз. Плюс перекусы фруктами/сухофруктами и орехами. Ввела сладкое: черный шоколад и чайную ложку сахара утром в чай. Сливочное масло (на диете я его не ела). Постепенно увеличивала порции и появлялись в рационе продукты, которые раньше я для себя исключила (например, макароны из твердых сортов пшеницы). Раньше последний прием пищи был в 5 вечера, стал - в 19.00. Со временем стала есть практически все, но в разумных количествах.
Если бы не то привселюдное взвешивание, даже не знаю, что со мной было бы дальше..
был вес 47кг при росте 167см,начала набирать вес потому-что встретила нормального мужчину,и теперь я спокойная.А то одни нервы и срывы,поэтому и худая была.Успокоилась и стала поправляться)) хоть мне и тяжко в весе 50кг.Занимаюсь по чуть-чуть.
Обязательно старайтесь! Главное, чтобы ушел страх перед вредной пищей. Это не значит, что Вы будете только ею и питаться, но это изменит Ваше отношение к принципу питания в целом.
не знаю где у вас, но я ходила худеть в центр Бровко, и потом приводила им мою маму поправляться, помогли при чем при ее куче диагнозов и диабете, а соответвенно - ограничениям, у них есть электронные программы и консультации по скайпу, молодой и здоровой не нужно вес булками наедать, нужен хороший рацион и спорт зал
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу