Без Баяна• 10 июня 2018
Разгрузочные дни
Девочки если 1 раз в неделю делать разгрузочный день например клубника можно хоть не много похудеть, никак не могу сбросить 5 кг
16
0
Если и в последующие дни будет дефицит, а так я 1кг на кефире сбрасываю, на следующий день при нормальном калораже 500гр возвращается
Чтоб с чего-то начать, урежьте свой рацион на 20% калорий. На кефире/клубнике сложно продержаться, к вечеру сорваться сможете
Клубника - нет.
Можно один день есть по паре-тройке столовой ложки любой еды 5-6 раз в день.
И пить воду
Привыкнете - порции и в ост дни уменьшатся
Можно один день есть по паре-тройке столовой ложки любой еды 5-6 раз в день.
И пить воду
Привыкнете - порции и в ост дни уменьшатся
Индивидуально, примерно 100-150 г творога за 1 приём, фруктов как половина яблока на порцию. Но вопрос в том зачем это вам нужно. Смысл сливать воду, если цель - общее похудение?
Не нагружайте организм пищевым мусором, тогда и разгрузочные дни не нужны будут.
А так получается вы загружаете потом разгружаете и так по кругу, а толку а итоге ноль.
Перейдите на ПП и разгрузочные дни не нужны будут, т.к. организм не будет загружен.
А так получается вы загружаете потом разгружаете и так по кругу, а толку а итоге ноль.
Перейдите на ПП и разгрузочные дни не нужны будут, т.к. организм не будет загружен.
Ответ дляБез Баяна
а как его сбалансировать?
для чайника мне 36 лет вес 169 вес 63 кг хотя бы 5 кг сбросить
для чайника мне 36 лет вес 169 вес 63 кг хотя бы 5 кг сбросить
Я серьёзно. Ешьте что привыкли, но 2-3 столовых ложки за раз. 5-6 раз в день.
Это проще чем переходить на какую-то новую диету, и способствует снижению калорий, желудок уменьшается.
Войдете в колею - сахар и мучное уберете. Начнёте слушать свой организм
Это проще чем переходить на какую-то новую диету, и способствует снижению калорий, желудок уменьшается.
Войдете в колею - сахар и мучное уберете. Начнёте слушать свой организм
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу