У кого такое было• 10 июня 2018
Как перестать беспокоиться и начать жить?
Книгу эту читала. Все понятно, со всем согласна. Но как реализовать?
Ведь в стрессов ситуациях срабатывают старые привычки, шаблоны. Какие-то травмы из детства мешают.
Ведь в стрессов ситуациях срабатывают старые привычки, шаблоны. Какие-то травмы из детства мешают.
18
0
психотерапевт
найти отдушину, занятие себе какое то по душе , это все что угодно, хоть вышивание, хоть спорт, изучение иностр языков
найти отдушину, занятие себе какое то по душе , это все что угодно, хоть вышивание, хоть спорт, изучение иностр языков
А как отпугивает поможет справляться со сложными ситуациями? Ну вот стала я вязать крючком, к примеру. А вышла из дома - и тут стресс. И я в него впадаю мгновенно. По старым рельсам.
Как вязание поможет?...
Специалист это хорошо, но сейчас дико дорого (((
Как вязание поможет?...
Специалист это хорошо, но сейчас дико дорого (((
Я книгу читала еще в 11 классе. И тогда вообще многого не поняла. Но с возрастом стала фаталисткой. Все будет так, как должно быть! Всё! И да, я достаточно верующий человек и верю, что на все Воля Божья. И что все будет хорошо. Поэтому как-то успокоилась. А то от нервов и нервные тики были, и пятна по телу, и мышечные спазмы.
Одно время увлеклась вышиванием бисером, очень успокаивало. Готовить люблю, всякие пирожочки заморочные тоже расслабляют. Ну и 100% - уборка. Генеральная! Все шкафы-полки-ящички. Вообще ни о чем не думаю...
Одно время увлеклась вышиванием бисером, очень успокаивало. Готовить люблю, всякие пирожочки заморочные тоже расслабляют. Ну и 100% - уборка. Генеральная! Все шкафы-полки-ящички. Вообще ни о чем не думаю...
так чем больше вы отвлекаетесь от стресса тем лучше результат Поэтому обязательны - спорт, любимое хобби и отдых на природе. Мысли нужно замещать на хорошие
По старым рельсам у всех срабатывает. Почитайте и посмотрите ролики на ютубе про нейропластичность мозга. Вот ваше спасение, учёными доказано, что изменения мозга(привычек, реакций) ВОЗМОЖНО!!! Раньше так не считали, а теперь доказали. Нужно прокладывать новые рельсы, а потом после долгих тренировок, новые рельсы заменят старые
психотерапевт Другого пути не вижу. У Вас болезнь - саморазрушение через стресс Я тоже тоннами книги читала ничего не помогало, пока на терепию не пошла. А раз денег жалко - то значит Вас все устраивает
верно! Но самому сделать это практически невозможно. я хожу на групповую терапию 3 мес, книги и реальная помощь - это небо и земля
а мне уже не помогает ни уборка, ни пирожочки ........... ничего не помогает. И нервные тики есть, и пятна по телу, и мышечные спазмы, и рука пухнет и болит от плеча, и нога болит так , что ходить не могу.. и вообще все болит. Невропатолог отправил к психотерапевту, а на хорошего денег нет и как жить дальше.. От мыслей об этом еще хуже.
У меня постояный стрес,я очень боюсь смерти,что делать.ПСИХОТЕРАПЕВТ не помог,к кому еще обратитсья не знаю,устала от этого сост.
НЕ ПОМОЖЕТ ПСИХОТЕРАПЕВТ,я уже везде была сказал что я должна сама себе внушить что все ок,если я собой не могу порядок навести не один доктор мне не поможет.
Не жалко, но прям сейчас нет возможности.
Я ходила в ноябре-декабре, по другому запросу. Но вот не уверена, что это тот самый специалист, который мне поможет. А перебирать вы сами знаете
Я ходила в ноябре-декабре, по другому запросу. Но вот не уверена, что это тот самый специалист, который мне поможет. А перебирать вы сами знаете
Я тоже боюсь . Особенно болезни смертельной. Но это наказывает когда совсем истощение моральное. Сначала нужно восстановить ресурс
Повторение- мать учения. Нужно заново научиться, чем больше повторений, тем быстрее это будет происходить автоматически. Как бы смешно не звучало. Нужно в определённой стрессовой ситуации (которая вас беспокоит), действовать по НОВОМУ алгоритму действий. И как только включается паника, сразу же отыгрывать новый сценарий. Например, боитесь, что вас расчитают с работы. Значит когда эта мысль вас страшит нужно не труситься, а делать то, что от вас зависит. И думать конструктивно, что даже если меня расчитают, то это не конец света, я смогу найти новую работу. Да на новой работе будет трудно, но я справлюсь. Хорошо помогает здравомыслие. Почитайте Курпатова ’Средство от страха’, ’ Счастлив по собственному желанию’. Эти книги не повредят, вы поймете, как работает мозг, почему мы переживаем, как бороться с паникой и дурными мыслями. Книги простые, но основаны на научных и медицинских фактах.
а как? как можно считать, что все ок, если я сегодня чашку не могу взять в руку, так она болит... а болеть стала после сильных стрессов и теперь малейший стресс и привет болячка(((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу