Живчик-счастливчик• 28 сентября 2013
какая самая эффективная диета? после которой не разнесет еще больше.
диета до 3-х недель.
43
0
за 3 недели похудеть сможете, но если дальше перестанете соблюдать - то все вернется обратно, проверено.
Дюкан - сижу с 1 сентября, минус 4.5 кг.
Дюкан - сижу с 1 сентября, минус 4.5 кг.
не кушать вечером, брать меньшие порции, и немного зарядки, но потом всегда нужно на ПМЖ жить(Пытаться Меньше Жрать, чтоб не разнесло.
Это не диета , а образ жизни по 2 стакана воды за 15 минут до еды.Бывает перекусываю и в 21.00.Правда спать ложусь в 2.За 3 месяца -6кг!А нужно сбросить еще 10 кг, вроде немного сбросила, но я довольна!
Не всем помогает такое питание похудеть. Мне нужна диета на которой хорошо похудею. Когда я это увижу и только тогда смогу держать себя на плаву.
никакая диета на какое-то время не гарантирует вам, что вес не вернется. есл именять питание - то навсегда. я села на БУЧ с августа - 2 раза срывалась, -7 кг. масса энергии, довольна жизнью от и до, но отдаю себе отчет, что почти все, что любила раньше, доступно мне будет до конца жизни раз в неделю до обеда. и не такими слоновыми порциями, как раньше. мой выбор - 48 размер и существование на печеном постном мясе и овохах, или 52-54 и жратоньки от души. на спортивной сушке можно за 3 недели строго кило до 10 сбросить, особенно если зарядку или долгие прогулки добавить. смотря какой исходный и сколько лишнего.
НЕ ни одной эффективной диеты сроком на 3 недели
Есть только один способ - сформировать новые пищевые привычки на всю жизнь. Но это самое сложное, на самом деле.
А рацион обязательно должен быть сбалансированным: белки-жиры-углеводы в соотношении 2:1:4
Есть только один способ - сформировать новые пищевые привычки на всю жизнь. Но это самое сложное, на самом деле.
А рацион обязательно должен быть сбалансированным: белки-жиры-углеводы в соотношении 2:1:4
я вам посоветую сначала свои диагнозы все вспомнить = БУЧ имеет противопоказания, так как нагружает почки и желудок: белково-углеводное чередование, а на объемы хорошо действует частое (4-5 раз в день) низкокалорийное питание, пешие прогулки от 5 км в день и растяжки.
Это я понимаю. Но пока я не увижу как я похудела у меня не будет желания что либо менять. Мне проще посидеть на диете и кушать по списку.
я сбросила 10 кг,когда пересмотрела пищевые привычки. Завтрак -всегда. Творог или овсянка. Обед-мяско.овощи. Вечером -рыбка или овощи тушенные. могу перекусить твердым сыром. Алкоголь запрещен. Газировка и тому подобное тоже. Уже привыкла.по другому не могу. К картошке,макаронам не притрагиваюсь вообще. Хлеб даже не знаю сколько стоит. Только овощи,рыба,курица. Рецептов масса. Ничего не надоедает. Удачи. а мне еще 10 надо сбросить. Думаю за пару месяцев уйдут. Ну и по вечерам легкая физкультура,круг,приседания,пресс. Все диеты-полная хрень.
чтобы сразу увидеть результаты, очень рекомендую Дюкана - и чувства голода совсем нет, что тоже важно. А рекомендации - пожизненно не кушать после 18 - это нереально.
Тогда начните вот с чего. Не меняйте свой рацион вообще. Просто купите себе мисочку объемом 250 мл. и кушайте ровно столько, сколько в нее войдет 4 раза в день. Без любых перекусов. Последний прием пищи можете не измерять в тарелке, но пусть это будут фрукты. Из продуктов исключите только сдобу, белый хлеб, картофель в любом виде и все стимуляторы аппетита, как то фигня к пиву и т.п. И так 3 недели)
Никаких сладких газировок и соков магазинных.
Никаких сладких газировок и соков магазинных.
Ответ дляЖивчик-счастливчик
картошку очень люблю
приправы можно?
приправы можно?
Приправляйте. Картошка = крахмал, т.е. быстрый углевод. Она - зло для тех, кто борется с весом
Нет, углеводы должны составлять большую часть здорового рациона, а доля жиров минимальную. Только не быстрые углеводы, такие как сахара и крахмал, а крупы, фрукты...
Если в ней нет усилителей вкуса, то можно.
Я не люблю подобные миксы, потому не знаю - есть там глутаминат? Если есть, то не стоит.
Я не люблю подобные миксы, потому не знаю - есть там глутаминат? Если есть, то не стоит.
Сдерживайте себя в еде,ешьте больше овощей и фруктов,занимайтесь спортом систематически и просто...влюбитесь-это будет самый лучший стимул всегда держать себя в форме!
Рекомендую прислушаться к мнению диетологов с мировым именем. А с дипломом можете сделать что угодно, если он, конечно, существует.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу