МЕНЮ ДИЕТЫ
- Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень
- Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.
- :Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон
- :Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень.
- Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко
-
Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
52
0
Система питания Миримановой. Очень подробно в ее книге минус 60.
А здесь можно посмотреть более кратко и скомпановано.
А здесь можно посмотреть более кратко и скомпановано.
а я в какомто журнале тест проходила, так мне монодиеты не помогут.
на -60 пытаюсь сидеть, но лучше всего получается на ней сидеть до 12
на -60 пытаюсь сидеть, но лучше всего получается на ней сидеть до 12
Моно диеты одни из самых сложных.Их нельзя использовать людям с проблемами желудка.Питание должно быть разнообразным.Лучшая диета это питаться много но по чуть чуть теже овощи рыба курица каши фрукты молочка+физ нагрузки инаступит вам счастье
Девочки,диета эффективная,но только если Вам надо скинуть например перед каким-нибудь событием,я например сидела перед свадьбой на ней,первый раз за 6 дней скинула 4 кг.,ну естественно все вернулось.Вот села второй раз с подружкой-у нее минус 4,у меня минус 3.Но я читала,что нельзя чаще чем один раз в четыре месяца её повторять.И естественно надо потом после неё придерживаться правильного питания,а то вес быстренько вернеться.
Ответ дляstrutovskaya
есть результат? помогает, вы уже похудели? я тоже очень хочу похудеть
на ней, так сказать, медленно, но верно )) у меня за две недели минус 4. Года два назад сбрасывала на ней около 10 кг, но у меня гормональное нарушение, поэтому как только перестаю соблюдать ограничения, расту опять. Меня очень вдохновляют на подвиги фото девочек, женщин, которые уже похудели на этой системе.
Я тоже на -60!! Это супер!!!!! За 1,5мес.збросила 11кг и при этом не напрягаюсь!!!! Всем советую!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а если у меня лишних,5-6гр,мне подойдет система -60,а то мне кажется если я буду булочки есть,пусть даже и до обеда,я еще только наберу.
Все просто!!!Главное завтрак!!! До 12:00 ем все что хочется но не по ведру!!!!Завтрак где то в 9:00,потом типа обед в 12 каши,рыба или мясо,салат любой,15:00 салат или овощи в любом виде кроме жарки,Ну и после этого я не ем больше вообще мне не хочется! А Вам еще нужен ужин в 17:30-!8:00 овощи но не жаренные!!!
Не наберете это проверенно!!! Вы это сбросите при желании минимум за 2-3недели!! Было бы желание!!!
Ужин выбирается по системе. Там не только овощи, не пугайте. Лучше почитвть по ссылке, которую я давала выше.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу