Как создать "просвет" между бедрами? Подскажите упражнения

Дорогие спортивные советчицы, подскажите, какими упражнениями уменьшить объем бедер?
Я вполне обычного, среднего телосложения, 65 кг при росте 172. Но у меня низко посаженное бедро.
При жаре начинаются мои мучения: бедра трутся друг о дружку и это неприятно, приходится надевать бриджи или шортики вместо юбок.
Когда худею - подтягиваются руки, лицо, живот даже, а бедра что-то нет...
Количество еды урезала, конечно, но предполагаю, что с упражнениями будет эффективнее.
Тренеры дают упражнения на приседы, от этого попа подтянутая, конечно, но желаемой "прогалинки" не наблюдается.
Возможно, потому что сейчас не модно махать ногами, а модно качаться. Не знаю, растерялась.
Девочки, очень прошу, кто в курсе, подскажите комплекс именно для внутренней поверхности бедра.
Я здесь для поддержки, поэтому советов вроде "меньше жри" не надо, пожалуйста. Я ем в меру. Нужны именно упражнения или советы по виду физнагрузки.